الأسبوع العشرين من الحمل للأم والطفل - الشهر الخامس من الحمل
يصادف الأسبوع العشرون نهاية الشهر الخامس من الحمل ، حيث يتطور الجنين أكثر فأكثر ويكون الوالدان قادرين على إدراك حركاته حتى من الخارج.ولكن ما الذي يحدث بالضبط في هذه المرحلة من التطور والنمو؟ اقرئي هذا المقال واكتشفي كل المعلومات التي تحتاجين لمعرفتها على وجه اليقين ما يحدث لك ولطفلك بعد 20 أسبوعًا من الحمل!
لكن قبل أن تقرئي هذا ، شاهدي هذا الفيديو واكتشفي كيفية تدليل الطفل الذي تحملينه.
في أي شهر يتوافق الأسبوع العشرين من الحمل؟
إذا كنت تحملين طفلك لمدة 20 أسبوعًا بالضبط ، فأنتِ في الثلث الثاني من الحمل ، وبشكل أدق ، في نهاية الشهر الخامس.
أنظر أيضا
الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل للأم والطفل - الشهر الخامس من الحمل
ما الذي يتغير في جسم الأم؟
الآن بعد أن أصبحت في منتصف الثلث الثاني من الحمل ، ستلاحظ المزيد والمزيد من التغييرات على جسمك. يستمر البطن في النمو ، لكن تذكر أنه لا يوجد حجم قياسي ينطبق على جميع الأمهات في المستقبل. إنه ، في الواقع ، عامل شخصي للغاية ، لذا كن مطمئنًا ، واستمتع بهذه اللحظة الخاصة ، وقبل كل شيء ، تجنب إجراء مقارنات مع النساء الحوامل الأخريات.
خلال هذا الوقت ، قد تشعر بالتعب والإرهاق أكثر من المعتاد. من الطبيعي أن تعتقد أن كائنًا حيًا آخر ينمو بداخلك. حاول أن تستريح وتتحرك ببطء ، دون بذل الكثير من الجهد. أيضًا ، خذ فترات راحة طوال اليوم ولا تقف لساعات كثيرة.
إذا شعرت أن قلبك ينبض أسرع من المعتاد ، فلا داعي للذعر ، فبعد 20 أسبوعًا ، من الشائع جدًا أن تعاني من القليل من تسرع القلب. في الواقع ، يضخ القلب المزيد من الدم لإطعام الطفل الموجود داخل بطنك ، وبالتالي ، إذا كنت قد سجلت سابقًا حوالي 70 نبضة في الدقيقة ، فسوف تسجل الآن حوالي تسعين نبضة. يضاف إلى ذلك القلق الفسيولوجي الذي يهاجم العديد من النساء أثناء الحمل. في هذه الحالة أيضًا ، اعلم أنه من الطبيعي أن تشعر بالقلق ، وقبل كل شيء ، لا تخجل ، بل حاول إيجاد طريقة صحية للتنفيس عن هذا التوتر والتحدث عنه مع الآخرين ، دون الاحتفاظ بكل شيء في الداخل.
يعتبر انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم من الأعراض الأخرى التي تعاني منها العديد من النساء خلال الأسبوع العشرين من الحمل. ترجع هذه الظاهرة إلى حقيقة أن الرحم ، الذي هو الآن في توسع مستمر ، يضغط على الشريان الأورطي والوريد الأجوف. أحد الحلول لتخفيف أي دوار هو الاستيقاظ بهدوء شديد دائمًا وتجنب الحركات المفاجئة.
أخيرًا ، الآن في نهاية الشهر الخامس ، قد تلاحظ ظهور بعض الدوالي على الساقين أو بالقرب من الفرج. هذا بسبب النشاط الهرموني الاستثنائي الذي يحدث أثناء الحمل ، حيث تميل جدران الأوردة إلى الاسترخاء. لعلاج ذلك ، لا تجهد ساقيك بشكل مفرط ، وارتدِ ملابس ناعمة ومريحة واختر جوارب ضغط متدرجة تحفز الدورة الدموية المنتظمة.
هل اخترت بالفعل اسم طفلك؟ إذا نفدت الأفكار ، احصل على الإلهام من قائمة الأسماء لجميع الأذواق!
تطور الجنين
ما يحدث ليس فقط النمو الذي لا يرحم لبطنك ، ولكن أيضًا نمو الطفل. يبلغ طفلك الآن حجم موزة ، ووزنه حوالي 250-300 جرام وطوله 15 سم.
بحلول الشهر الخامس ، يكون الجنين قادرًا على التحرك بحرية أكبر داخل السائل الأمنيوسي ويبدأ في تمديد الذراعين والساقين. وخلال الأسبوع العشرين ، ستكون حركاته ، ومعظمها من الركلات والقبضات ، أكثر وأكثر وضوحًا. يمكن لشريكك أيضًا إدراكها من الخارج.
بعد أن وصل إلى الجزء الأخير من الثلث الثاني من الحمل ، يتطور المخ والأعضاء التناسلية باستمرار بالإضافة إلى العضلات والعظام ، والآن أصبح لدى الطفل 300 عظمة ، ولكن في وقت الولادة سيكون لديه 206.
ما يجب على الشريك القيام به
الشخص الذي يدعم المرأة الحامل هو شخصية ذات أهمية أساسية. الشريك ، في الواقع ، مدعو لتقديم الدعم المستمر للأم المستقبلية ، والوقوف بجانبها في أوقات الحاجة وكذلك في الأوقات الخالية من الهموم. علاوة على ذلك ، فإن وجوده ضروري للغاية لأنه مطمئن أثناء زيارات أمراض النساء ودورة ما قبل الولادة ، وهو مفيد لتدريب كل من الوالدين وليس الأمهات فقط. قد يفكر الشريك أو الشريك في المرأة الحامل حتى في البدء في كتابة يوميات للتنفيس عن مشاعرهم ومشاعرهم وإصلاحها وجمع الصور والأفكار عن هذه الأشهر بالذات. شيء آخر يمكن للوالد المستقبلي القيام به أثناء حمل الشريك أو الزوجة هو الاستفسار من خلال الكتب عن طب الأطفال حديثي الولادة والتربية. أخيرًا ، إذا كنت في هذا الموقف ، تذكر أن تتباهى بالجانب الأكثر رومانسية ، وتفاجئ أمك المستقبلية. الآباء والأمهات والأطفال مع الإيماءات المحبة والمزيد من الاهتمام والاهتمام.
الجنس أثناء الحمل: نعم أم لا؟
لا تخافي من الانغماس في الرغبة الجنسية ، والتي تكون شديدة جدًا خلال الثلث الثاني من الحمل. غالبًا ما يحدث أنه مع اكتشاف الحمل ، يتوقف العديد من الأزواج تدريجياً عن ممارسة الجنس. ومع ذلك ، فإن الشعور بالرضا الجنسي أثناء انتظار ولادة الطفل ليس شرعيًا فحسب ، بل يوصى به أيضًا. لا يوجد خطر من ممارسة الجنس أثناء الحمل: فالجنين محمي بالسائل الأمنيوسي ويجب ألا تخشى مطلقًا من أن القضيب قد يمزق الغشاء ويلامس الطفل لأن بين أسفل المهبل ورأس الطفل يوجد 5 سم بعيدا، بمعزل، على حد. أما بالنسبة للميكروبات ، فإن عنق الرحم مسدود تمامًا بمخاط يمنع مرورها. علاوة على ذلك ، لن يشهد الطفل بأي حال من الأحوال نشاطًا جنسيًا بين الوالدين.
حب الشباب من الحمل: ماذا أفعل؟
ظهور البثور أمر طبيعي بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل. بعض النساء (المحظوظات) لديهن بشرة رائعة وبشرة متوهجة ، بينما يرى البعض الآخر ظهور بثور صغيرة تشبه حب الشباب. يعود سبب حب الشباب هذا إلى زيادة معدل هرمون البروجسترون ، لكن لا تقلقي لأنه سيختفي تدريجياً بعد الولادة ، عندما ينخفض معدل هذا الهرمون. تجنب تمامًا الصابون العدواني ، واختار بدلاً من ذلك المنتجات التي تم اختبارها من قبل أطباء الجلد ، وقبل كل شيء ، لا تلمس الزوائد ، وإلا فإنها ستشتعل أكثر. أخيرًا ، إذا كنت ترغب في التخلص من هذا الانزعاج في أسرع وقت ممكن ، فتجنب العلاجات التي تقوم بها بنفسك وتحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.
بعض النصائح المفيدة
فيما يلي بعض النصائح للتعامل بشكل أفضل مع الحمل:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: يفضل الجمباز الجسدي الحر وتمارين الظهر للظهر. ستساعدك الحركة على الشعور بمزيد من النشاط والليونة ، مما يجعلك جاهزًا للولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط الحركي يحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يمنع نوبات التورم التي تميز الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فننصحك بالسير لمسافات قصيرة بعد تناول الوجبة.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا ومتنوعًا ، وأكل صحيًا ومتوازنًا. إن الاستمتاع بأطعمة مختلفة للغاية سيهيئ براعم التذوق لدى الطفل للترحيب بالنكهات الجديدة. على وجه الخصوص ، حاول تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم (اللوز والعدس والخبز الكامل) والكالسيوم (الخضار والأسماك) والحديد (التفاح والبقدونس والمكسرات). أيضًا ، قم بتخزين حمض الفوليك ، وهو فيتامين أساسي لنمو طفلك المنتظم ، والموجود في الغالب في الخضار الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل والمقلية بشكل مفرط ، بالإضافة إلى المشروبات الكحولية ، تجنب القهوة. في الواقع ، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة تهيجًا وحرقة في المعدة.
- اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتسهل تكوين الأسنان في الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكحوليات بكثرة على مدار اليوم سيساعد على منع التهابات المسالك البولية. في هذا الصدد ، تأكد دائمًا قبل الجماع وبعده وممارسة النظافة الشخصية المناسبة.
- قللي من تعرضك للشمس قدر الإمكان ، خاصة خلال الساعات الحارة. قد يؤدي الجمع بين أشعة الشمس + التغيرات الهرمونية إلى ظهور بعض البقع المزعجة على الجلد. إذا كان الحمل يؤثر على فترة الصيف ، فتذكري ارتداء ملابس واسعة -قبعات مشذبة وتطبيق كريم واقي بمؤشر مرتفع جدا (+50) على الجسم كله عدة مرات.
- اعتني بطنك! خلال فترة الحمل ، يخضع جسمك لتغيرات هرمونية كبيرة. تفرز الأمهات الحوامل هرمون الكورتيزول الذي يميل إلى ضمور الكولاجين ، وهو السبب الرئيسي لمرونة الأنسجة ، وقد يؤدي ذلك إلى ظهور علامات تمدد تظهر بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لعلاج المشكلة ، كل شيء يتعلق بالوقاية. ترطيب البشرة وتنعيمها ، بوضع مرطب مضاد لعلامات التمدد في الصباح والمساء بتدليك دائري: أولاً وقبل كل شيء على المعدة (لا تنسي أسفل البطن والسرة!) ثم على الأرداف والثديين والأرداف.
- اعتني بثدييك: هذا الجزء من الجسم ، الذي يخضع لتغيرات هائلة أثناء الحمل ، لا يحتوي على عضلات ، لكن من المهم التأكد من الحفاظ عليه من خلال العمل على الصدر. للقيام بذلك ، قم بمد ذراعيك إلى الجانب وقم بعمل حركات دائرية صغيرة (15 في اتجاه واحد و 15 في الاتجاه الآخر) ، ثم مع رفع مرفقيك وموازاة الأرض ، ادفع راحتي يديك ضد بعضهما البعض لمدة 10 ثوانٍ. استرخ وابدأ من جديد 10 مرات.
يجب القيام بجميع الزيارات خلال الأسبوع العشرين من الحمل
ستجد أدناه قائمة كاملة بجميع الاختبارات التي يمكن إجراؤها خلال أسبوع الحمل. هذه الفحوصات ضرورية لمراقبة صحة الأم والطفل وكذلك تطور الأخير:
- الفحص الكيميائي والفيزيائي والمجهري للبول
- الفحص المورفولوجي الثاني بالموجات فوق الصوتية (أو فحص الأعضاء): يستمر هذا "الاستكشاف" حوالي نصف ساعة وهو مهم للغاية ، خاصة إذا كان الحمل به أي تشوهات أو إذا كان لديك مشكلة في الحمل في الماضي. يتم إجراء الفحص من قبل طبيب أو قابلة ويمكن أخيرًا الكشف عن جنس الطفل ، بشرط أن تكون أنت وشريكك راغبين في معرفة ذلك ، وإلا أخبر الشخص الذي سيخضع للفحص بالموجات فوق الصوتية مسبقًا.
