ماذا يعني الأسبوع الثالث والثلاثون من الحمل بالنسبة للأم والطفل
هل تصدق أنه قد مضى 33 أسبوعًا على حملك؟ لديك الآن نتوء طفل ضخم وحياة تنمو بداخلك. بحلول الشهر الثامن ، يكون هناك وقت أقل وأقل للولادة. في الواقع ، إذا كان طفلك سابقًا لأوانه ، فمن الممكن أن يولد بالفعل. في هذه المرحلة الأخيرة من الحمل ، أنت تمر بزوبعة لا تصدق من المشاعر: الفرح ، والخوف ، والحماس ، القلق ، نعم ، إنهم يتبعون بعضهم البعض دون سيطرة بداخلك. لا داعي للذعر: إنه أمر طبيعي! الآن فقط فكر في الاسترخاء والاعتناء بنفسك واللحظة التي يمكنك فيها أخيرًا عناق واحتضان هذا المخلوق الصغير الموجود داخل بطنك. في هذه الأثناء نشرح في هذا المقال كل ما تحتاجينه من معلومات بخصوص الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل!
كم شهر من الحمل 33 أسبوعا؟
إذا مر 33 أسبوعًا على الحمل ، فهذا يعني أنك الآن في منتصف الشهر الثامن من الحمل. هناك عدد أقل وأقل للولادة وستتمكن أخيرًا من حمل المخلوق الذي حملته في رحمك لكل هذه الأشهر!
أنظر أيضا
ما الذي يتغير في جسم الأم؟
إنه أمر لا يمكن إنكاره ، الآن في شهره الثامن ، ستلاحظ حتمًا أن جسمك يستمر في التغيير من يوم لآخر. يزداد تورم ثدييك أكثر فأكثر ، ومن الأهمية بمكان أن تعتني بالحلمات في هذه الفترة لأنه من هناك سيحصل طفلك الصغير على مصدر رزقه الرئيسي في الأشهر الأولى من الحياة. حافظي على ترطيبها جيدًا باستخدام مرطبات خاصة وجففيها بقطعة قماش خشنة لتقويتها.
في الأسبوع 33 ، من الشائع جدًا الإصابة بالبواسير. لا داعي للذعر: إنها ظاهرة طبيعية إلى حد ما ناتجة عن الإمساك والتغيرات الهرمونية وزيادة هرمون البروجسترون. حاول أن تشرب قدر ما تستطيع ، وتناول معظم الألياف والخضروات ، وإذا لم يتحسن الوضع ، فاتصل بطبيبك.
الولادة تقترب أكثر فأكثر: إحدى النصائح التي نقدمها لك لتكون مستعدًا هي تدريب قاع حوضك. بفضل تمارين محددة ، ستجعل المنطقة أكثر استرخاءً ومرونة وهذا سيساعدك على الولادة بسهولة أكبر.
أعراض أخرى للأسبوع الثالث والثلاثين:
بحاجة إلى الدفع بشكل متكرر
ألم المعدة
التعب وضيق التنفس
تشنجات
آلام الظهر
تورم القدمين
صداع الراس
دوخة
رعاف
نمو الجنين في الأسبوع 33
بعد 33 أسبوعًا ، يبلغ طول الجنين حوالي 46 سم في المتوسط ، بينما يبلغ وزنه حوالي 2 كجم. اكتمل تطويره بالكامل تقريبًا ، وفي الواقع ، يبدو بالفعل مشابهًا جدًا لما سيبدو عليه عند الولادة. لا يزال الجهاز المناعي والجهاز العصبي في وضع اللمسات الأخيرة ، ولكن في حالة ولادة الطفل قبل الأوان ، فلا ينبغي أن يكون لديه مشاكل كبيرة في البقاء. على العكس من ذلك ، فقد ثبت أن 98٪ من الأطفال حديثي الولادة الذين يولدون في عمر 8 أشهر بدلاً من 9 أشهر ، قادرون على القيام بذلك دون مضاعفات كبيرة.
أحد الجوانب المثيرة للاهتمام في الأسابيع الأخيرة هو أن الطفل يتقبل النكهات بشكل متزايد من خلال تغذية الأم ، لذلك من المهم حقًا أن تختار المرأة الحامل ما تأكله بعناية. علاوة على ذلك ، يمتص الجنين من السائل الأمنيوسي المواد التي تسمح له بتقوية دفاعاته المناعية.
هل اخترت بالفعل اسم طفلك؟ إذا نفدت الأفكار ، استلهم من قائمة الأسماء لدينا لجميع الأذواق واكتشف معانيها!
بعض النصائح للشريك
الشخص الذي يدعم المرأة الحامل هو شخصية ذات أهمية أساسية. الشريك ، في الواقع ، مدعو لتقديم الدعم المستمر للأم المستقبلية ، والوقوف بجانبها في أوقات الحاجة وكذلك في الأوقات الخالية من الهموم. علاوة على ذلك ، فإن وجوده ضروري للغاية لأنه مطمئن أثناء زيارات أمراض النساء ودورة ما قبل الولادة ، وهو مفيد لتدريب كل من الوالدين وليس الأمهات فقط. قد يفكر شريك أو شريك المرأة الحامل حتى في البدء في الاحتفاظ بمذكرات ، يتم فيها تثبيت الذكريات والعواطف والأحاسيس وجمع الصور والأفكار عن هذه الأشهر المحددة. شيء آخر يمكن للوالد المستقبلي القيام به أثناء حمل الشريك أو الزوجة هو الاستفسار من خلال الكتب عن طب الأطفال حديثي الولادة والتربية. أخيرًا ، إذا كنت في هذا الموقف ، تذكر أن تتباهى بالجانب الأكثر رومانسية ، وتفاجئ أمك المستقبلية. الآباء والأمهات والأطفال مع الإيماءات المحبة والمزيد من الاهتمام والاهتمام.
الجسد في الحمل: كيف تتقبله
الحمل هو تجربة ذاتية إلى حد كبير وينطبق الشيء نفسه على تصور المرء عن جسده في هذه الفترة بالذات. ترى بعض النساء أنفسهن أكثر إشراقًا وجمالًا من أي وقت مضى ، بينما تكافح أخريات للتعرف على أنفسهن وقبل كل شيء لقبول جميع التغييرات التي تؤثر على أجسادهن ربعًا تلو الآخر. لنبدأ بافتراض أولاً: زيادة الوزن طبيعية تمامًا. تذكر دائمًا أنك تحمل كائنًا حيًا آخر بداخلك وأنه أثناء الحمل ، لا مفر من اكتساب ما بين 8 و 12 كجم. لا تنزعج من الأرقام الموجودة على الميزان: كن نشيطًا ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وكن ممتنًا لنفس الجسم الذي يساعدك على تحقيق هذا العمل الفذ الاستثنائي.
بعد الولادة ، عندما تنجب طفلك الجميل ، سيكون لديك كل الوقت في العالم للعودة إلى الشكل والاستمتاع بالمرآة مرة أخرى. في غضون ذلك ، تحلي بالصبر ، والتفكير في التجربة غير العادية التي تعيشها وتحب كل جزء من أجزاءك ، مع الأخذ في الاعتبار كل القوة ، الداخلية والخارجية ، التي كانت لديك في التعامل مع الحمل أولاً ثم الولادة.
أظافر الحامل
خلال هذا الوقت ، قد تظهر أظافرك أضعف من المعتاد وتتكسر بشكل متكرر. اقبل هذا التغيير أيضًا ولا تصر على حجز مانيكير لمدة أسبوع من خبير التجميل الموثوق به. أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأخيرة ، ننصحك بقصها وتزيينها بطلاء أظافر مقوي ، أفضل إذا كانت شفافة بحيث تتطلب عناية أقل (أنت الآن بالفعل في شيء آخر!). انتبه للمكونات الموجودة ، وتجنب قضم أظافرك بمجرد وضعها ، وإلا يمكنك تناول أجزاء من طلاء الأظافر ، والتي من المحتمل أن تكون ضارة للجنين. كما أن امتلاك أظافر قصيرة سيسمح لك بتدليل طفلك بسهولة أكبر ، دون التعرض لخطر خدشه أو إيذائه - تذكري أن بشرته حساسة للغاية!
الثدي في الحمل: بعض النصائح المفيدة
بحلول الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل ، قد تشعرين بتورم وألم في ثدييك. هذا الجزء من الجسم ، الذي يخضع لتغيرات هائلة خلال هذه الفترة ، ليس به عضلات ، ولكن من المهم ضمان صيانته من خلال عمل الصدر. للقيام بذلك ، قم بمد ذراعيك إلى الجانب وقم بعمل حركات دائرية صغيرة (15 في اتجاه واحد و 15 في الاتجاه الآخر) ، ثم مع رفع مرفقيك وموازاة الأرض ، ادفع راحتي يديك معًا لمدة 10 ثوانٍ. استرخ وابدأ من جديد. (يتكرر 10 مرات).
آلام الظهر أثناء الحمل: إليك الطريقة
يؤدي وزن البطن إلى زيادة الإصابة بالقعس ، أي انحناء العمود الفقري القطني باتجاه الأمام. يمكن أن تؤدي هذه الظاهرة ، المرتبطة بزيادة الوزن والتغيرات في التوازن الهرموني ، إلى ضغط الأقراص الفقرية (الضمادات المرنة التي تفصل بين الفقرات) والأعصاب التي تخرج من العمود الفقري بدءًا من الحبل الشوكي. أكثر الأعراض التي تواجهها المرأة الحامل هي آلام الظهر المصاحبة لآلام أسفل الظهر وألم في مؤخرة الساقين والأرداف بسبب ضغط العصب الوركي.
فيما يلي بعض المواقف التي يجب اعتمادها لتخفيف آلام الظهر:
- لإرخاء ظهرك ، اركع ، وقليلًا من الوقت ، ضع جبهتك على الأرض ، ضع ذراعيك خلف جسمك ، وراحتا اليدين في مواجهة السقف ، ابق في هذا الوضع لبضع دقائق ، وتنفس بعمق.
- لتمديد ظهرك وعجانك ، يمكنك الجلوس مع تقاطع رجليك ، مع إبقاء يديك مطويتين أمام صدرك: حافظ على استقامة ظهرك ، ورفع ذراعيك لأعلى ، فوق رأسك. استنشق بعمق وببطء. ازفر ، واسترخي ذراعيك كرر هذا التمرين حتى تشعر بأن ظهرك "مشدود".
- لتخفيف آلام أسفل الظهر ، قم بالقرفصاء وضع يديك بين فخذيك. تجنب الضغط على بطنك. استنشق بعمق ، كما لو كنت تريد السماح للهواء بدخول بطنك وأسفل ظهرك ، ثم قم بإسقاط رأسك للأمام وتنفس من خلال أنفك ، وفقًا لإيقاعك الخاص.
الأسبوع الثالث والثلاثون من الحمل: بعض النصائح المفيدة
فيما يلي بعض النصائح للتعامل بشكل أفضل مع الحمل:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: يفضل الجمباز الجسدي الحر وتمارين الظهر للظهر. ستساعدك الحركة على الشعور بمزيد من النشاط والليونة ، مما يجعلك جاهزًا للولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط الحركي يحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يمنع نوبات التورم التي تميز الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فننصحك بالسير لمسافات قصيرة بعد تناول الوجبة.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا ومتنوعًا ، وأكل صحيًا ومتوازنًا. إن الاستمتاع بأطعمة مختلفة للغاية سيهيئ براعم التذوق لدى الطفل للترحيب بالنكهات الجديدة. على وجه الخصوص ، حاول تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم (اللوز والعدس والخبز الكامل) والكالسيوم (الخضار والأسماك) والحديد (التفاح والبقدونس والمكسرات). أيضًا ، قم بتخزين حمض الفوليك ، وهو فيتامين أساسي لنمو طفلك المنتظم ، والموجود في الغالب في الخضار الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل والمقلية بشكل مفرط ، بالإضافة إلى المشروبات الكحولية ، تجنب القهوة. في الواقع ، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة تهيجًا وحرقة في المعدة.
- اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتسهل تكوين الأسنان في الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكحوليات بكثرة على مدار اليوم سيساعد على منع التهابات المسالك البولية. في هذا الصدد ، تأكد دائمًا قبل الجماع وبعده وممارسة النظافة الشخصية المناسبة.
- قللي من تعرضك للشمس قدر الإمكان ، خاصة خلال الساعات الحارة. قد يؤدي الجمع بين أشعة الشمس + التغيرات الهرمونية إلى ظهور بعض البقع المزعجة على الجلد. إذا كان الحمل يؤثر على فترة الصيف ، فتذكري ارتداء ملابس واسعة -قبعات مشذبة وتطبيق كريم واقي بمؤشر مرتفع جدا (+50) على الجسم كله عدة مرات.
- اعتني بطنك! خلال فترة الحمل ، يخضع جسمك لتغيرات هرمونية كبيرة. تفرز الأمهات الحوامل هرمون الكورتيزول الذي يميل إلى ضمور الكولاجين ، وهو السبب الرئيسي لمرونة الأنسجة ، وقد يؤدي ذلك إلى ظهور علامات تمدد تظهر بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لعلاج المشكلة ، كل شيء يتعلق بالوقاية. ترطيب البشرة وتنعيمها ، بوضع مرطب مضاد لعلامات التمدد في الصباح والمساء بتدليك دائري: أولاً وقبل كل شيء على المعدة (لا تنسي أسفل البطن والسرة!) ثم على الأرداف والثديين والأرداف.
القيام بزيارات
هل أنت حامل منذ 33 أسبوعًا الآن وتريد أن تفهم بشكل أفضل الاختبارات التي يجب إجراؤها خلال فترة الحمل هذه؟ اقرأ أدناه ، حيث نشرح بالتفصيل ما هي الاختبارات التي يجب أن تخضع لها في 8 أشهر لمراقبة صحتك وصحة الطفل ، ونمو الأخير.
- فيروسات التهاب الكبد B و C و HIV
- السيطرة على ضغط الدم وسكر الدم
- ثقافة التبول
لا تنسى
ابدأ في تصميم الغرفة التي ستستضيف الطفل
ابدأ في تجهيز الحقيبة لدخول المستشفى
