5 طرق غريبة وبديلة لحرق السعرات الحرارية (حتى الوقوف والجلوس!)

نعتقد عادة أن حرق السعرات الحرارية هو مرادف للكثير من العرق في صالة الألعاب الرياضية ، وساعات من الجهد البدني وتضحيات لا حصر لها. حسنًا ، هذا صحيح. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى نستهلك بها السعرات الحرارية ، وتشمل الأريكة ونمط الحياة المستقر (الجزئي). هيا نكتشف. في هذه الأثناء ، إليك كيفية حرق السعرات الحرارية أثناء التسوق

:

1. امضغ العلكة

وغني عن القول إنه ليس من الحكمة أبدًا المبالغة في ذلك ، لذلك لن يكون من المفيد على الإطلاق مضغ العلكة باستمرار "ليوم كامل دون توقف ، بالتناوب مع أطباق المعكرونة وسندويشات الشوكولاتة. ولكن يبدو أن مضغ العلكة لمدة عشرين دقيقة تقريبًا بعد الوجبات يساعد التمثيل الغذائي على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.

أنظر أيضا

إدمان السكر: 5 طرق لمكافحته!

السعرات الحرارية من اللحوم

الفاكهة ذات السعرات الحرارية: ما هي الفواكه الأقل سعرًا؟ تحميل ...

عبر GIPHY

2. ممارسة الجنس والذهاب من أجله

على الرغم من أنه ثبت أن ممارسة الجنس تستهلك استهلاكًا أقل من المشي على جهاز المشي ، إلا أن القيام بذلك لا يزال "نشاطًا بدنيًا. فوائد الجنس كثيرة ومن بينها بالتأكيد الجنس" نشاط بدني. من الواضح أنه لا يمكنك أبدًا استبدال "ساعة في غرفة الأدوات بالموقع الأكثر إبداعًا للكلاب ، ولكن سيكون من دواعي سرورك معرفة أنه أثناء القيام بأحد أنشطتك المفضلة ، فإنك تحرق أيضًا السعرات الحرارية.

3. مشاهدة أفلام مخيفة

حسنًا ، نعم ، أنت تعلم أن "القلق الذي يرتفع ويهاجمك أثناء مشاهدة فيلم رعب وأنت تغفو بشكل مريح على أريكتك؟ هذا الأدرينالين سيكون محركًا يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع وهذا ، وفقًا لدراسة إنجليزية ، من شأنه أن يحرق السعرات الحرارية: يؤدي انخفاض الشهية وتنشيط الأيض إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية. إليك سبب وجيه لمشاهدة فيلم رعب.

تحميل ...

عبر GIPHY

4. اضحك كثيرا وبحماسة

الضحك مفيد للمزاج ، وفوائد الضحك الصحي باتت معروفة للجميع الآن ، ولكن هل يمكنك أن تتخيل أن الضحك من القلب كان أيضًا طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية؟ بشكل مريح على الأريكة أثناء مشاهدة فيلم كوميدي ، فإنها تسرع من استهلاك التمثيل الغذائي بنسبة 10-20٪ أكثر.

5. التململ والتحرك بعصبية

هل تعرف هذا النوع من الأدرينالين الذي يرتفع عندما نشعر بالتوتر وتلك الحركات الناتجة عن هياجنا؟ هذه الحالة العاطفية ، التي لا تتعلق بأي نشاط بدني معين ، تضغط على يومك ولكنها أيضًا تحرق السعرات الحرارية. النقر بأصابعك على الطاولة ، وتحريك ساقيك أو تأرجحها سيحرق 5 أو 6 سعرات حرارية أكثر من المعتاد. والقلق سواء.

تحميل ...

عبر GIPHY

بين الأريكة والكرسي بذراعين ، فيلم رعب وفيلم كوميدي ، نوصي ببعض الوجبات الخفيفة المناسبة لحرق السعرات الحرارية: