حب الشباب الناتج عن الإجهاد: كيف أتخلص منه؟
ذات صباح تستيقظ وها هي تلك الرؤوس السوداء القبيحة التي لا تنزل. لا تقلق ، لدينا جميعًا فترات تلعب فيها الهرمونات هذا النوع من النكات ... المهم أن تعرف كيف تقاوم! كيف؟ من خلال قراءة مقالتنا عن حب الشباب والتوتر ومراجعة الخطوات الأساسية لروتين تجميل فعال. شاهد الفيديو وانسخ خطواتنا للحصول على بشرة خالية من الرؤوس السوداء!
ما هو الضغط وكيف يتطور
بشرتنا هي بطاقة العمل التي تُظهر للعالم كيف نشعر جسديًا ونفسيًا. إذا كنت قد عانيت من حب الشباب في الماضي أو كنت تعاني منه الآن ، فأنت تعلم ما نتحدث عنه: تغطية جزء من وجهك بالرؤوس السوداء والأكزيما والصدفية هو أمر مرهق حقًا.
نريد في هذا المقال التأكيد على الرابط بين المواقف النفسية الجسدية الملحة (في العمل أو في المنزل) وظهور البثور على الوجه ، كما سنرى بعض التقنيات لتقليل التوتر بطريقة طبيعية.
قبل الخوض في الموضوع ، دعنا نفهم ما نتحدث عنه عندما نتعرض لحظات من الحمل العاطفي الكبير.
نفترض أن كل واحد منا يختلف عن الآخر ويدير المواقف بطريقة مختلفة ؛ لذلك من الصحيح تعريف التوتر بأنه حالة عاطفية شخصية للغاية.
هناك نوعان من الإجهاد ، أحدهما "الجيد" (النشوة) والآخر "الضيق" (الضيق): في الأول ، يتلقى الجسم اندفاعًا من الأدرينالين ، وهو هرمون يرفع ضغط الدم ويسبب بالجسم لنرى ذلك. كإرث من أسلافنا الذين ، في مواجهة المواقف الخطرة ، يمكن أن يضمنوا بقائهم على قيد الحياة عن طريق الفرار أو القتال ، وهذا النوع من التوتر ضروري لإبقائنا أصحاء وسعداء.
في الحالة الثانية ، فإن الحالة الملحة لها أصول نفسية ، مثل القلق على الحياة الخاصة للفرد ، والإحباط في العمل ، والقلق على العلاقات الاجتماعية ، وفي هذا السياق يزداد الضغط فقط ، لأن توقعات المجتمع لا يمكن تحقيقها من قبل الفرد ؛ ليس من قبيل المصادفة أن النسبة المئوية لحالات الإنهاك قد تزايدت في السنوات الأخيرة.
يمكن أن يكون للتوتر الضار أيضًا تداعيات على المستوى الجسدي ، وعلى التمثيل الغذائي والنوم. حتى على الجلد من خلال ظهور حب الشباب حتى عند البالغين الذين لم يعانوا من هذا الاضطراب من قبل.
أنظر أيضا
لأن التوتر يسبب ظهور البثور
بالنسبة للكثير من الناس ، فإن العلاقة بين الإجهاد والبثور ليست فورية: يحتاج الجلد إلى وقت لمعالجة حالتنا الداخلية ، وبالتالي يمكن أن تنتقل بضعة أيام من لحظة التوتر إلى تفاقم الاحمرار النموذجي المرتبط بالشوائب الجلدية.
هذه الفترة الزمنية ، التي تكون أحيانًا طويلة ، تعني أنه لفترة طويلة كان يُنظر إلى الطعام على أنه الكمية الوفيرة الوحيدة لظهور البثور. ومع ذلك ، فقد قلب العلم هذا المفهوم وعزا الأسباب الرئيسية لحب الشباب عند البالغين إلى الهرمونات والتوتر العاطفي.
لذلك تتطور العيوب بسبب بعض الهرمونات (على سبيل المثال الكورتيزول) التي يتم إنتاجها عندما يتعرض الجسم لضغط قوي. كما يتم تطوير البروتينات العصبية مثل الأنسولين والبروتينات التي تسبب الالتهاب ، ويؤدي الجمع بين كل هذه العمليات الداخلية إلى تغيير الغدد الدهنية في توازنها وبالتالي تفاقم حب الشباب.
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع وأبرز معظمها كيف أن الأشخاص أنفسهم قد نسبوا إلى الإجهاد الشديد تدهور حالتهم الجلدية (حتى أنها تقدر بنسبة تتراوح من 50٪ إلى 80٪). فقط فكر في كيفية تصرفك عند ظهور رأس سوداء جديدة: تحاول سحقها أو مقاومة إغراء القيام بذلك بأي حال. إذا وجدت نفسك في لحظة مرهقة بشكل خاص في حياتك ، فقد يحدث أيضًا أن تلمس عن غير قصد " النجاسة ، وبالتالي تنشر البكتيريا و "الالتهاب ، وتحول حب الشباب الخفيف إلى حب الشباب المتسحج).
بمجرد أن يتم إطلاق العنان للشوائب ، وإذا استمر الإجهاد ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء التئام الندبات.
باختصار ، هذه حالة ليست ممتعة بالتأكيد ، مما يقوض احترام الذات والعلاقة مع الآخرين.
الآن دعونا نرى ما هي السمات المميزة لحب الشباب الناتج عن التوتر وكيفية علاجه.
الإجهاد حب الشباب: كيفية التعرف عليه
حب الشباب الناتج عن الإجهاد هو حالة جلدية مؤقتة وواسعة الانتشار ، ويمكن أن تصيب أي عمر.
يمكن أن تظهر على الوجه والجسم ، وإذا تم علاجها بالاحتياطات الصحيحة ، فمن الممكن حلها في وقت قصير. إذا استمرت المشكلة ، تذكر أنه من الجيد دائمًا طلب استشارة طبيب الأمراض الجلدية.
يحدث هذا النوع من الالتهاب على الجلد على شكل رؤوس سوداء وفيرة ، وبثور بيضاء. حب الشباب هو اضطراب واسع الانتشار ومقبول بين الشباب ، ولكنه لدى البالغين سبب لعدم الأمان. لحسن الحظ ، إنها حالة قابلة للحل تمامًا إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب.
ما هي خصائص بثور الإجهاد؟
- يمكن أن تظهر بشكل غير متوقع ، حتى في غضون ساعات قليلة ، وفي الأشخاص الذين ليس لديهم بشرة مختلطة ودهنية ؛
- ليس لديهم عمر ولا فرق بين الرجل والمرأة ؛
- على الوجه يتم وضعها بحتة في منتصف الجبهة ، تحت عظام الخد وكذلك على الذقن ؛
- إنها أصغر من الدمامل التقليدية ، لكن الالتهاب يكون أكثر انتشارًا وبالتالي يكون العدد أكبر.
بعد التعرف على وجوده على بشرتك ، يمكنك المضي قدمًا لفهم كيفية علاجه بأكثر الطرق فعالية ، والتخلص منه بشكل نهائي!
تحقق من توتراتك
للقضاء على حب الشباب الناتج عن الإجهاد ، هناك علاجات ، بما في ذلك العلاجات الطبيعية ، لا تتضمن تناول الأدوية.
بادئ ذي بدء ، من الجيد أن نبدأ من السبب الذي أدى إلى ظهور الزهم الزائد إلى الخارج ، وهذا هو أصل الموقف الملح ، بمجرد تحديده ، ستعرف كيف تتصرف!
يعد الحفاظ على مستوى التوتر تحت السيطرة بالفعل خطوة ممتازة لتحسين رفاهية شخصنا وبشرتنا.
إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للحفاظ على مزاجك مرتفعًا والتحكم في التوتر الداخلي:
- قم ببعض تقنيات الاسترخاء البسيطة ؛ اعتمادًا على الشخص ، فهذا يعني التأمل أو التدريب الذاتي أو اليوجا أو علاجات العافية. يمكن أن تساعدك كل هذه الأساليب على الاسترخاء وتطوير موقف عقلي إيجابي وتحسين احترامك لذاتك.
- قضاء بعض الوقت في الرياضة ؛ ممارسه الرياضه! ثبت أن الرياضة تطلق الإندورفين ، هرمونات المزاج الجيد ، في أجسامنا. بفضلهم ستشعر بالهدوء وستكون قادرًا على الاسترخاء. لست مضطرًا إلى المحاولة بجد ، فقد تكون بعض تمارين الجسم الكلية المستهدفة لأداءها في المنزل كافية أيضًا.
- تحسين التغذية الخاصة بك. استكمل نظامك الغذائي بالكثير من الخضار والفواكه الطازجة. تسمح لك العناصر الغذائية الثمينة الموجودة بداخلها بمواجهة التحديات اليومية بأفضل طريقة. زد من تناول السوائل ، لكن قلل من تناول الكحول قدر الإمكان الذي يحفز إنتاج الأنسولين ويسبب الضغط على وجهك.
5 علاجات افعلها بنفسك لمحاربة حب الشباب الناتج عن الإجهاد
نقدم لك بعض العلاجات التي لن تساعدك فقط على محاربة حب الشباب ، بل ستحد من ظهور المشكلة (نعم ، لأن هذه الظاهرة للأسف لها طبيعة متكررة ...). إذا تغيرت حتى مع هذه الاحتياطات بشكل طفيف أو لم يتغير شيء ، فاتصل بأخصائي يمكنه تحديد الاتجاه الصحيح الذي يجب اتخاذه.
هذه 5 علاجات يجب تناولها فورًا في مستحضرات العناية ببشرتك ، والتي تهدف إلى جعل تلك الرؤوس السوداء القبيحة تختفي من الوجه:
- تطهير بشرة الوجه جيدا. يجب أن يصبح روتينًا يوميًا.الكلمة الأساسية هي الرقة ، لأنه لا يجب عليك مطلقًا أن تلهب الجلد. تفضل المنتجات التي تحتوي على مكونات شديدة العدوانية ؛ استخدم ماء ميسيلار وحليب منظف وأقنعة للوجه. حدد اختيارك حسب نوع بشرتك. بعد التنظيف ، احرصي على الفرك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ؛
- لا تضغطي أبدًا على الرؤوس السوداء ولا تغري الدمامل. في حالة ارتفاع درجات الحرارة ، احمهم بواقي من الشمس ؛
- اشرب شاي الأعشاب المريح مع بلسم الليمون أو زهرة الآلام أو الزعرور. يوجد في طب الأعشاب مقتطفات جافة خاصة مضادة للإجهاد تحتوي على هذه النباتات ؛
- ساعد نفسك في العلاج بالزهور الذي يعطي "نتائج جيدة عندما يكون مصدر القلق" ذا طبيعة نفسية وعاطفية. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة تناول أزهار باخ الشهيرة ، وهي مثالية لتجعلك تشعر بالهدوء والصحة ، مضيفًا القليل منها قطرات على كريم وجهك والأنسب للبشرة غير النقية هي الجوز ، ياسمين و Crab Apple ؛
- يستخدم جل الصبار لتقليل الاحمرار وأي حكة ناتجة عن حب الشباب الناتج عن الإجهاد. ستظهر التأثيرات بالفعل بعد التطبيقات الأولى. الصبار هو نبات مضاد للالتهابات وقابض للشفاء وبالتالي فهو مثالي للقضاء على هذا النقص.