البطيخ: خصائص وفوائد والسعرات الحرارية لفاكهة الصيف
البطيخ هو فاكهة الصيف بامتياز ، صورة النضارة والذوق في وسط الشمس ، بالحرارة التي لا تفلت منها ، ومع ذلك فإلى جانب كونها لذيذة للغاية ، فإن البطيخ فاكهة غنية بالخصائص والفوائد التي نحن ندعوك لاكتشافها ، فالكثير من الناس ، بما أنها فاكهة حلوة ، يتساءلون عن عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، أو كيف يمكن استهلاكها بشكل أفضل خلال الصيف ، وكذلك تناولها على شرائح كبيرة. ستجد هنا جميع الإجابات على أسئلتك ، بدءًا من السؤال: هل يجعلك البطيخ سمينًا؟
السعرات الحرارية للبطيخ
دعنا نجيب على الفور على السؤال الأكثر شيوعًا: هل البطيخ يجعلك سمينًا؟ على الرغم من المظاهر ، لا ، لا يجعلك سمينًا ، فهو يتكون من 92٪ ماء و 8٪ سكر. 100 جرام من البطيخ يحتوي على 30 سعرة حرارية ، مما يجعله من أخف ثمار الصيف وأكثرها قابلية للهضم. إنه خالي تمامًا من الدهون ، لذلك لا يوجد خطر من زيادة الوزن عن طريق تناول حتى ثلاث شرائح! البطيخ خفيف جدًا وقيم غذائية ممتازة ، وهو أيضًا مكون مثالي للتنحيف عصير الفاكهة!
أنظر أيضا
خصائص وفوائد البطيخ
البطيخ غني جدًا بالماء ، مما يجعله من أكثر الفواكه ترطيبًا على الإطلاق. خاصة في فصل الصيف ، موسم البطيخ ، يقدم البطيخ فوائد ترطيب للبشرة المعرضة للشمس بشكل متكرر ، وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية ومنع حروق الشمس. ولكن ما هي الخصائص الأخرى لهذه الفاكهة؟ تحتوي على مادة السترولين ، وهي مادة تتحكم في ارتفاع ضغط الدم ، أي ارتفاع ضغط الدم ، مما يعود بالنفع على القلب والدورة الدموية ، وفائدة السيترولين هي أيضًا في التحكم الفعال في الكوليسترول.البطيخ كما يسميه البعض غني أيضًا بفيتامين ب 6 الذي ينشط الجسم كثيرًا حتى يتم الحديث عن البطيخ باعتباره طعامًا خارقًا في الصيف ، والذي يمنحك الكثير من الطاقة دون أن يثقل كاهلك أو يصاب بالدهون. من بين الأملاح المعدنية التي تكثر في "البطيخ" المغنيسيوم الذي يحارب الإرهاق والتعب العضلي ، وهو عامل مساعد ممتاز آخر ضد انخفاض ضغط الدم ، ويتكرر في الصيف. ينتج الجسم مادة تساعد على تمدد الأوعية الدموية ، وبالتالي تعزيز الانتصاب والعمل كمنشط جنسي حقيقي!
اكتشف الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية لتحسين الحياة الجنسية
ما هي الأطعمة الأخرى التي تساعد في الحياة الجنسية؟ هنا سوف تجد الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية له ولها ، من المحار الكلاسيكي إلى الفلفل الحار. الأطعمة التي تتوسع الأوعية الدموية ، مثل الزنجبيل أو البطيخ ، هي الحليف الخاص للانتصاب والحياة الجنسية للرجال.
شاهدي أيضاً: أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية له ولها: أطعمة تزيد من الرغبة
البطيخ في الحمل: لذلك فهو مثالي للنساء الحوامل
يعتبر البطيخ أثناء الحمل من أكثر الأطعمة التي يُنصح بها ، إذا كنتِ حاملًا في الصيف.في الواقع ، بالنظر إلى خصائصه ، وخاصة غناه بالماء ، من السهل فهم مدى أهمية هذه الفاكهة لوجباتك. الحمل في الواقع يجب أن يكون غنيًا بالمياه والأملاح المعدنية الهامة مثل المغنيسيوم والسكريات الصحية ، تلك التي توفرها الفاكهة على وجه التحديد. تساعد الخصائص المدرة للبول للبطيخ الأم الحامل على تصريف السوائل ، وتهدئة التورم المعتاد للحمل والإمساك المعتاد ، فهي ليست مفيدة فقط في حالة السمرة الصحية ، ولكنها أيضًا عناصر مضادة للأكسدة تساعد على تجديد الخلايا ويدعم جهاز المناعة. لذلك نحن نفهم سبب كون البطيخ غنيًا بالفوائد للجميع ، ولكن بفضل بعض الخصائص يوصى به بشدة للنساء الحوامل.
البطيخ: وصفات طازجة لفصل الصيف اكتشفها في فيديوهاتنا!
إذا كنت تبحث عن وصفات مع البطيخ ، لاستخدامه على أكمل وجه بخيالك ، فإننا ندعك تكتشف هنا فكرتين سريعتين وسهلتين ، مصاصات البطيخ والزنجبيل وكلاسيكية رائعة ، مثلجات البطيخ. اكتشف كيفية عمل هذه الوصفات في مقطعي فيديو لدينا!
صقيع البطيخ مع رقائق الشوكولاتة: مثالي حتى أثناء الحمل
توضح آنا برامبيلا في هذا الفيديو كيفية تحضير فروست البطيخ برقائق الشوكولاتة ، وهي من المعجنات الإيطالية الكلاسيكية الصيفية. كما أنها مثالية للتغذية أثناء الحمل ، لأنها ستزيل بعض الرغبة الشديدة في الجشع دون أن تثقل كاهلك كثيرًا. مما يجعل الأمر سهلاً ، ما عليك سوى مشاهدة الفيديو واتباع التعليمات!
مصاصات البطيخ والزنجبيل - طازجة وصحية!
بفضل نضارتها وقابليتها للتكيف ، وبفضل غناها بالماء ، فإن البطيخ يفسح المجال جيدًا لصنع المصاصات.من بين الأفكار الأصلية للمثلجات الصيفية ، فإن البطيخ والزنجبيل هو بالتأكيد الأكثر صحة ولذيذًا. جربها! تعرف على كيفية صنع المصاصات في هذا الفيديو.
تعرف على ما تأكله ، بالإضافة إلى البطيخ ، لتسمير البشرة بسرعة
يساعدك البطيخ على تسمير البشرة بسرعة ولكن بطريقة صحية ، مما يبقيك رطبًا لفترة طويلة بفضل ثروته من الماء ووجود الكاروتينات التي تحدثنا عنها أعلاه. إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط ما تأكله للحصول على تان ، فانتقل إلى الصور أدناه ، واكتشف الحلفاء الآخرين للسمرة بجانب البطيخ المحبوب.
