الأطفال والرياضة: كيفية اختيار الأنسب
إن ممارسة الرياضة في سن مبكرة يعزز النمو السليم للعظام والعضلات ، وينظم عملية التمثيل الغذائي ، وخاصة إذا اخترت رياضة جماعية ، ويساعد طفلك على تكوين العديد من الأصدقاء الجدد ويجعله يعتاد على ديناميات المجموعة والاحترام المتبادل. لذلك ، بعد المدرسة والعمل ، يتدرب الجميع ... مثلهم تمامًا!
لماذا تختار رياضة جماعية لطفلك
تمثل الرياضات الجماعية فائدة مزدوجة للتطور الصحيح لطفلك: فالنشاط البدني والتنشئة الاجتماعية هما في الواقع عاملان أساسيان في مسار نمو كل واحد منا. أن تكون جزءًا من مجموعة يعني الاستمتاع مع رفاقك ، الذين تنشأ معهم علاقة تواطؤ وتعاون ، في سياق نموذج تعليمي محكوم مدعوم بقواعد دقيقة. الرياضة الجماعية مناسبة بشكل خاص للأطفال الأكثر خجلاً. والانطوائيين ، من هم في أمس الحاجة إلى تعلم كيفية إدارة العلاقات الشخصية.يستمتع الأطفال معًا ، ويتعلمون قبول القواعد ، والتعاون لتحقيق الأهداف ، والفرح معًا في الانتصارات ، ومواساة أنفسهم في حالة الهزيمة. غالبًا ما يؤدي اللعب في مجموعة إلى اكتساب تواصل جيد وثقة أكبر بالنفس.
فيما يلي نشير إلى أكثر الرياضات الجماعية شيوعًا ، والتي قد يحبها طفلك أيضًا: الخيار لك!
أنظر أيضا
Minibasket و minivolley
تعتبر كرة السلة والكرة الطائرة من الأنشطة الرياضية الكاملة التي تحفز روح الفريق.
يتم تحديد الدورات التدريبية الخاصة بالأطفال على أنها سلة صغيرة وسلة صغيرة وتستهدف الفئة العمرية بين 7 و 8 سنوات لأنه من الضروري أن يكون لديك بالفعل تنسيق عصبي عضلي جيد. كلا النشاطين يعملان على الساقين والذراعين ويطيلان العمود الفقري ويقويان عضلات البطن. كما يتم تطوير مهارات مثل التنسيق والدقة.
بشكل عام ، يبدأ كل درس بمرحلة إحماء وتمديد للعضلات ، يليها نشاط مرح وتدريب تقني ، وفي النهاية يتم إجراء تمارين الإطالة مرة أخرى. بالنسبة للكرة الطائرة ، نوصي "بالملابس البسيطة والرائعة ، والسراويل القصيرة والقميص يمكن أن تكون" بداية رائعة. تذكر ، مع ذلك ، شراء وسادات الركبة ، والتي تعتبر ضرورية حتى لا تتعرض لحوادث طفيفة أثناء اللعبة. ومن ناحية أخرى ، سيرتدي لاعبو كرة السلة الصغار زيًا يُعطى عادةً للفريق بأكمله. كما هو الحال مع أي بالنسبة للأنشطة الرياضية الأخرى ، يلزم تقديم شهادة طبية تفيد بصحة جيدة عند تسجيل الطفل.
اللعب في الماء: كرة الماء
إذا ثبت أن طفلك هو سمكة صغيرة في الماء ، فقد ترغب في توجيهه إلى رياضة جماعية مثل كرة الماء. بشكل عام ، تبدأ الاختيارات في سن العاشرة تقريبًا ، ولكن من الممكن أن تبدأ حتى قبل ذلك. من ناحية أخرى ، ما هو أساسي هو معرفة كيفية السباحة جيدًا في الأنماط الثلاثة الرئيسية: سباحة الظهر وسباحة الصدر والحرة. كرة الماء هي رياضة ملامسة جسدية تقوي العضلات بأكملها ، وتزيد من القدرة على التحمل ، وتطور القدرة التنفسية وتحسن التنسيق الحركي. وتعلمهم الدورات التدريبية للمبتدئين الصغار البقاء في الماء بأمان تام ، مع حركات وحركات عائمة رأسية.: مرة واحدة فقط لقد تعلمت جميع التقنيات الأساسية ، فمن الممكن أن تمارس تكتيكات اللعبة ، من خلال التمريرات والتسديدات على المرمى. إنها رياضة كاملة تجمع بين فوائد السباحة مع "نشاط جماعي ، مما يسمح للأطفال باكتساب مهارات علاقات جيدة.
Minirugby ، مدرسة الحياة
بالنسبة للطفل ، فإن لعب الرجبي هو متعة حقيقية: فهو يركض بالكرة في يده ، ويمسك بالخصم ويتدحرج على الأرض. نظرًا لكونها رياضة تلامس ، يعتاد اللاعبون الصغار على تقديم الضربات وتلقيها ، لكن هذا لا يعني أنها كذلك "نشاط خطير ، في الواقع: يتمتع أولئك الذين يمارسون لعبة الركبي بفرصة جيدة لتجنب الصدمات في سن مبكرة ويطورون احترامًا عميقًا للخصم. وفي هذه الحالة أيضًا ، من الممارسات الجيدة تسجيل الأطفال من سن 7 سنوات وما فوق على عكس بقدر ما تعتقد ، ليس من الضروري أن يكون الطول والوزن أعلى من المعتاد حتى تصبح لاعبًا رائعًا.بشكل عام ، تعطي الدروس الأولى للأطفال فرصة لتعلم الركض بالكرة ، وصد الخصم ، وعبور المرمى. خط. يسمح برنامج minirugby للطفل باكتساب مفهوم الانضباط وضبط النفس ، وبالتالي تصبح مدرسة صغيرة للحياة مفيدة لنموه. يطور هذا النشاط القدرة على التحمل والسرعة ، مما يسمح للاعبين الصغار بتجربة التمارين الهوائية واللاهوائية.
وأخيرًا ، نقدم لك أيضًا بعض تسريحات الشعر للأمهات والبنات المريحة جدًا لممارسة الرياضة!
