3 طرق لمكافحة "إدمان الهواتف الذكية"
أصبح التحكم في الهاتف الذكي الآن لفتة تلقائية لا ندركها حتى. نخرج هاتفنا المحمول من جيوبنا أو حقيبتنا ونجد أنفسنا نتصفح موجز Instagram دون البحث عن أي شيء على وجه الخصوص ، حتى نتوقف عن مشاهدة مقاطع فيديو كهذه ونفهم تصفحنا على الشبكات الاجتماعية:
يحدث ترك المفاتيح في المنزل ولكن يكاد يكون من المستحيل الخروج بدون هاتف محمول لأننا بدونه نشعر بالضياع.
كيف نتخلى عن هذا الإدمان الذي يخاطر بجعلنا نفقد الإحساس بالواقع؟ فيما يلي ثلاث طرق سهلة للقيام بذلك!
5 طرق سهلة للتخلص من صداع الكحول
1. بعيدًا عن الأنظار ...
تحميل ...عبر GIPHY
من غير المرجح أن يشتري الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا الحلويات التي يعلمون أنه لا يُسمح لهم بها لأنهم ، عند رؤيتهم ، يمكنهم استثناء القاعدة.
إذا كنت تعمل ، أو تطبخ ، أو تفعل أي شيء لا يتضمن استخدام الهاتف ، اتركه في غرفة مختلفة أو ضعه في جيب بعيد في محفظتك. بالتأكيد ، مع الهاتف بعيدًا ، قد يستغرق الأمر بضع ثوانٍ لاستعادتها والتقاط صور الذعر ، ولكن على المدى الطويل سيكون الأمر يستحق ذلك!
2. إنشاء "مناطق خالية من الهواتف"
هناك مجالات لا يمكنك التدخين فيها: لماذا لا تخترع مناطق يكون من الأفضل فيها عدم استخدام الهاتف؟ بالإضافة إلى ذلك ، حدد الفترات الزمنية التي يجب أن تترك فيها الهاتف الذكي وتذكر ألا تنام أبدًا مع الهاتف تحت الوسادة أو قريبًا جدًا من السرير.
حسنًا ، يمكنك الوصول إليه بسرعة في حالة الطوارئ ، ولكن مع وجود الهاتف بعيدًا عنك ، ستنام بشكل أفضل بلا حدود!
3. امسح أكثر ما يؤلمك
تحميل ...عبر GIPHY
قال أوسكار وايلد "الطريقة الوحيدة لمقاومة الإغراء هي الانصياع لها"، ولكن هذا لا يعمل عندما نجد أنفسنا في غضون" ساعة واحدة ننظر إلى 17 صورة لباندا تعانق حراس الحديقة ... احذف التطبيقات التي لها تأثير ضار عليك واحتفظ بالتطبيقات المفيدة حقًا. احتفظ بالحسابات حتى تتمكن من التحقق منها من سطح المكتب وقتما تشاء وجعل هاتفك هاتفاً مرة أخرى: مفيد لملايين الأشياء ولكنه ضروري للرسائل والمكالمات الهاتفية.
في البداية ، ستكون مشاهدة Instagram من جهاز الكمبيوتر الخاص بك غير مريحة إلى حد ما ، ولكن خطوة واحدة في كل مرة ستتمكن من استعادة حياتك وعدم الشعور بالجنون عندما تنخفض نسبة الشحن إلى أقل من 10٪!
