كيفية الحصول على بشرة مثالية في 7 خطوات بسيطة
1. يغسل ، يغسل ، يغسل
بالتأكيد ما لن يفاجئك ، لكن الخطوة الأولى للحصول على بشرة نظيفة هي غسل وجهك. صباحًا ومساءً بالطبع ، لكن المهم أيضًا هو كيفية القيام بذلك.
أحد الخيارات التي لا ينبغي الاستهانة بها هي أنظمة التنظيف الصوتية ، تمامًا مثل كلاريسونيك أو فوريو ، وهما جهازان تقنيان صغيران يسمحان لك بغسل البشرة جيدًا عن طريق إزالة جميع الشوائب.
لا تشعر برغبة في إنفاق الكثير من المال؟ استخدم ضمادات قطنية أو قطعة قماش من الألياف الدقيقة أو قماش موسلين.
أيضًا ، الاستثمار في منظف جيد للوجه ليس خطأً أبدًا ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التوفير في هذا المنتج واستثمار أموالك في المرطبات ومنتجات الوقاية من أشعة الشمس ومنتجات مكافحة الشيخوخة.
2. SPF
نحن نفكر في الحماية من الشمس فقط لفصل الصيف ، ولكن للحصول على بشرة نظيفة وصحية ، من الضروري تطبيق هذا المنتج 365 يومًا في السنة ، لحمايته على أفضل وجه ممكن من تأثير أشعة الشمس.
من المهم وضع واقي من الشمس واسع الطيف حتى لا تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى التهاب الجلد مسببة فرط التصبغ التالي للالتهابات ، استخدم واقيًا من الشمس أو مرطبًا بعامل وقاية من الشمس 30 ، حتى للذهاب إلى المكتب أو في نهار الشتاء.
3. امنح بشرتك ما تحتاجه
نحتاج جميعًا إلى غسل وجوهنا ونحتاج جميعًا إلى استخدام عامل حماية من الشمس ، ولكن بصرف النظر عن ذلك ، من الضروري تغيير روتيننا وفقًا لظروف واحتياجات بشرتنا: الجافة أو الحساسة أو المختلطة أو حب الشباب أو الزيتية. ونحتاج جميعًا إلى أن تقوم منتجاتنا بأشياء مختلفة ، سواء كانت مضادة للشيخوخة أو ترطيب أو إزالة اللمعان.
إذا كان لديك بشرة مختلطة أو دهنية ، فمن الأفضل اختيار منتجات حمض الساليسيدك أو حمض الجليكوليك. سيسمح لك ذلك بإزالة اللمعان للجلد دون الإفراط في تجفيف الجلد.
أيضًا ، لا تنسي أن روتين بشرتك يجب أن يتغير وفقًا للموسم ، فليس من المؤكد أن المنتجات المستخدمة منذ عامين ستظل جيدة. اللوم على تغير المناخ والهرمونات والعمر.
4. كن حذرا ما تأكله
ما نأكله لا يقل أهمية عن ما ننشره على أنفسنا. باختصار: نحن ما نأكله.
تجنب الأطعمة المصنعة وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم. الأطعمة المفرطة المعالجة ليست جيدة لصحتك أو بشرتك على الإطلاق. الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم تتحول بسرعة إلى سكر ، مما يرفع مستويات الأنسولين ويسبب الالتهاب. تعمل الإنزيمات الناتجة عن هذا الالتهاب على تكسير الكولاجين والإيلاستين ، وهما عنصران أساسيان لبشرة صحية ومشرقة ، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد.
أيضا ، إذا كنت تعانين من حب الشباب ، حاولي التخلص من منتجات الألبان: فهذا من شأنه أن يساعدك على تقليل الالتهابات الجلدية المختلفة ،
© جيتي
5. لا تلمس
نحن جميعًا مذنبون قليلاً في لمس وجهنا كثيرًا ، خاصة في مكان واحد وليس آخر. بعد كل شيء ، هذا طبيعي: من التنظيف إلى وضع الماكياج إلى فحص كل مسام وكل تجعد.
ومع ذلك ، فإن اللمس كثيرًا ، خاصةً عندما لا تغسل يديك مسبقًا ، لا يفيدنا. فكر فقط في كل الأشياء التي تتلامس معها أيدينا خلال النهار. هل تريد حقًا كل ذلك على وجهك؟
هناك أيضًا العديد من الأشياء الصغيرة الأخرى التي يمكن أن تحدث فرقًا في وجهنا ، على سبيل المثال استخدام الهاتف الذكي لإجراء مكالمات هاتفية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، ومن الأفضل اختيار سماعات الرأس.أيضًا ، إذا كنت تعاني من حب الشباب ، تذكر تغيير غطاء الوسادة الخاص بك كثيرًا.، بالتأكيد ستستفيد منه.
6. التحلي بالصبر
اعترف بذلك ، لقد حاولت أيضًا التخلص من جميع الرؤوس السوداء والبثور. لقد فعلناها جميعًا ، على الرغم من أننا نعلم أنها خطأ. لكن هل هناك استثناءات؟ لا ، نقطة.
كن صبورًا مع نظام علاج حب الشباب الخاص بك ، يستغرق الأمر وقتًا حتى تلتئم بشرتك وتجعلها صحية ونظيفة. على سبيل المثال ، المنتجات التي تحتوي على بنزيل بيروكسايد أو الريتينول مفيدة جدًا في علاج حب الشباب.
عندما لا يمكنك تحملها بعد الآن ، تذكر: الأشياء الجميلة لا تحدث بسرعة.
7. قم بإنشاء طقوسك الخاصة
يفضل البعض منا التركيز على روتين العناية بالبشرة في الصباح قبل وضع المكياج طوال اليوم ؛ يقدّر الآخرون فرصة تدليل أنفسهم بقناع قبل النوم. مهما فعلت ، وكلما فعلت ، هناك قاعدتان مطلقتان:
1. نظف بشرتك بقوة قبل النوم
2. الاستحمام بعد التمرين
وتذكري: لا تذهبي للنوم أبدًا قبل إزالة مكياجك.
هل أنت متعب ولا تستطيع الانتظار للذهاب إلى الفراش؟ نحن نتفهم ذلك جيدًا. تذكر دائمًا الاحتفاظ بعلبة من مناديل إزالة المكياج المبللة على طاولة السرير ، ستكون مفيدة في تلك الليالي التي لا يمكنك ابق مستيقظًا ولا تملك القوة لغسل وجهك ، لكن لا تعتاد على ذلك ، هذا مجرد استثناء ، القاعدة هي: اغسل وجهك دائمًا.
أيضًا ، عند ممارسة الرياضة ، تذكر دائمًا أن تغسل وجهك جيدًا: العرق والبكتيريا يمكن أن تكون مشكلة حقيقية لبشرتك.
