أوقف الحساسية الموسمية: 10 نصائح لمكافحتها
بالنسبة لبعض الأشخاص ، تكون أعراض الحساسية خفيفة ويكون الانزعاج مؤقتًا فقط ، ولكن إذا استمرت الأعراض أكثر فقد تضعف وتؤثر سلبًا على الأداء في العمل والمدرسة وبشكل عام في الحياة اليومية. ربما لا يؤدي العثور على العلاج المناسب إلى القضاء على الأعراض تمامًا ، ولكنه يمكن أن يحسن الموقف بشكل كبير.
إذا كنت تعاني أيضًا من ذلك ، فجرّب هذه النصائح العشرة.
1. تحقق من موسمية حبوب اللقاح والجراثيم
على موقع الويب pollinieallergia.net ، من خلال تحديد المنطقة التي تهتم بها وربما اختيار كل حبة لقاح أو بوغ فطري ، ستتمكن من عرض عدد حبوب اللقاح لكل أسبوع مقارنة بالأسبوع السابق. وكذلك الحصول على الاتجاه (زيادة أو نقصان أو ثابت إذا كان الاختلاف بين الأسبوعين أقل من 20٪). عندما يكون التركيز مرتفعًا بشكل خاص ، حاول تجنب التواجد كثيرًا في الهواء الطلق.
أنظر أيضا
2. ارتدِ قناعاً
إذا كان عليك أن تفعل الحدائقلا تنس ارتداء قناع الأنف والفم الواقي في الحديقة أو في الشرفة.
3. ابق هادئا
أظهرت دراسة أنه في اليوم التالي للإجهاد الشديد ، يكون الناس أكثر تفاعلًا مع نوبات الحساسية. حافظ على الهدوء ، وإذا لزم الأمر ، مارس بعض التأمل أو اليوجا.
4. تغلي الأوراق
ليس في القدر! لكن تأكد من غسل ملاءاتك أسبوعيًا بما لا يقل عن 140 درجة ، وهي درجة حرارة تضمن القضاء على أي بكتيريا موجودة أو حبوب اللقاح المترسبة عن طريق الخطأ.
5. احصل على وصف مضاد الهيستامين الصحيح
مع زيادة الحساسية وانتشارها ، تضاعفت أيضًا الأدوية ومضادات الهيستامين المتاحة للحفاظ على آثارها.حاول أن تجد مع طبيبك الأنسب لمشكلتك.
6. تفويض تنظيف المنزل
إذا لم يكن لديك شريك لتفويضه - أو إذا كنت لا تريد حقًا أن تعرف - يمكنك الحصول على المساعدة من HELPLING ، وهي منصة تتيح لك حجز خدمات التنظيف المنزلي بسهولة عبر الإنترنت ،
7. جرب الوخز بالإبر
قد لا ينجح بالضرورة ، لكن استفاد منه كثير من الناس ، على ما يبدو لقدرته على تقليل هرمونات التوتر وبالتالي تقليل الالتهابات بكافة أنواعها.
8. حظر السجاد
السجاد - الذي لحسن الحظ ليس شائعًا جدًا في المنازل في إيطاليا - هو متنزه حقيقي للبكتيريا والعث وما إلى ذلك. اختر بلاطًا صحيًا أو رخامًا أو بلاطًا كلاسيكيًا.
9. اغسلي شعرك كثيرًا
خاصة إذا كنت تستخدم اللك أو المواد الهلامية ، والتي تحبس أيضًا حبوب اللقاح والبكتيريا في الشعر.
10. ... والأنف أيضًا!
الأنف مثل الزجاج الأمامي للسيارة: إنه يجذب كل شيء ، لذلك من الضروري دائمًا الحفاظ عليه نظيفًا ، ربما بمساعدة رذاذ الأنف الطبيعي الذي يعتمد على كرومولين الصوديوم.