كيف تنسى الحب: 8 خطوات للبدء من جديد
هناك أسباب مختلفة لعدم استمرار العلاقة. يمكن أن يكون حبًا بلا مقابل ، أو حبًا مستحيلًا بسبب عدم توافق الشخصية أو الخطط المستقبلية ، أو حب انتهى ، ربما بعد عدة أشهر أو سنوات من التاريخ. كل هذه المواقف ، مع ذلك ، يوحدها عنصر واحد: المعاناة. إنهاء علاقة حب صعبة ومؤثرة ومؤلمة على المستوى العقلي. ومع ذلك ، من أجل الاستمرار في حياتك ، عليك أن تنسى ذلك الحب الذي جعلنا نعاني كثيرًا.
لهذا نقترح الخطوات الثماني التي يجب اتباعها لتترك حبك النهائي وراءك وتبدأ في الشعور بالسعادة مرة أخرى. في اللحظات القليلة الأولى ، سيحل اليأس ، لكن لا تحاول قمع مشاعرك. دعها تذهب ودعها تذهب: لا يمكنك أن تغلق الماضي إذا لم تواجهه أولاً.
1. تخلص من الألم
في أي ظرف من الظروف في الحياة ، لكي تتوقف عن المعاناة عليك أن تواجه هذا الألم ، وإذا كنت تريد أن تنسى حبك المستحيل أو النهائي ، فعليك أن تفعل الشيء نفسه. على الأقل مع الأشخاص الأعزاء والأكثر ثقة أو في خصوصية منزلك ، لا تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، ولكن اجعل معاناتك خارجية ، ابك ، أطلق الدموع والعواطف: لا تشعر بالذنب لكونك حزينًا ولأنك تعاني.
ستبدو هذه المرحلة الأولى هي الأصعب حيث ستدرك أن شريكك السابق قد ترك حياتك. للتعامل معها ، امنح نفسك بعض "العناق". قل نعم للأطعمة المفضلة لديك والأطعمة المفيدة للمزاج ، وخاصة الشوكولاته الداكنة. خصص بعض الوقت لنفسك للاستماع إلى الموسيقى التي تفضلها واتبع روتين جمال أكثر من المعتاد. سيساعدك البقاء بمفردك لفترة من الوقت على تحليل علاقتك بالكامل بشكل أفضل الآن والتوصل إلى نهايتها.
2. ضع الذكريات جانبا
كثيرًا ما نسمع أنه من أجل نسيان شخص تحبه ، من الضروري حذفه من حياتك. في الواقع ، سيؤدي القيام بذلك أيضًا إلى القضاء على الذكريات السعيدة والتجارب الإيجابية التي عاشتها معه. تتمتع قصة الحب بلحظات هادئة وسعيدة وتساعد الشريكين على النمو. إن نسيانها تمامًا يعني تدمير كل شيء ، وبمجرد مرور الألم الأولي ، قد تندم عليه. لهذا السبب ، نصيحتنا بشأن "المرحلة الثانية "في الطريق إلى سعادة جديدة ، يتم تجاهل ذكرى ذلك الحب للحظة فقط.
نعني بالذكريات كل تلك الأشياء والآثار المادية الصغيرة التي يحتفظ بها كل منا عندما يكون في حالة حب و "صورة الشريك السابق" ، والتي يمكن أن تظهر فجأة أمام أعيننا إذا تحققنا من ملفه الشخصي على الشبكات الاجتماعية بجد. الحالة الحل بسيط: قم بإعداد صندوق ووضع كل ما تجده بداخله كتذكار من حبك ، من الصور إلى التذاكر إلى الحفلة الموسيقية التي ذهبت إليها معًا. قم بتخزين كل شيء في قطعة أثاث لا تفتحها كثيرًا ويحدث في كثير من الأحيان أنه بعد الفترة الأولى من المعاناة الشديدة ينظرون إلى تلك الأشياء ربما مع تلميح من الكآبة ، ولكن أيضًا بابتسامة.
يكاد يكون من المستحيل إزالة ذكرى الحب إذا لم تقطع أي علاقة على الأقل في البداية. لا تبحث عن شريكك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي ولا تتحقق باستمرار مما يكتبه أو يفعله ، حتى في ملفات تعريف الأصدقاء. وبالمثل تجنب أي مكان تتأكد فيه من أنك تستطيع أن تجده ولا تسأل عنه إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ، ولا يجب أن يستمر هذا الموقف إلى الأبد ، ولكن حتى تتوقف ذكرى عنه عن إيذائك وتأكد من ذلك. لقد انتقلت إلى حياتك.
3. تنغمس في هواياتك المفضلة
مع إنهاء العلاقة ، تجد نفسك أمامك المزيد من الوقت المتاح والذي يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى عدم مصلحتنا. لذلك ، لا توجد فرصة أفضل من تكريس نفسك بجد أكبر لأنشطتك الترفيهية المفضلة. العزف على آلة موسيقية ، الرسم ، الرقص ، القراءة: ما الذي تحب أن تفعله في وقت فراغك؟ اختر هوايتك وسترى أنها ستفعل تلعب دورًا أساسيًا. ، سوف تكون قادرًا على إلهائك وتجعلك تنسى حتى لبضع ساعات حبك غير المتبادل أو المنتهي.كما أن القيام بشيء تحبه يساعد على تقوية احترامك لذاتك وتحسين مزاجك بشكل كبير.
4. ممارسة الرياضة
إلى جانب الهوايات ، تعد الرياضة أيضًا حليفًا ممتازًا ضد الألم والمعاناة بسبب نهاية القصة. يمكن تقسيم التخصصات الرياضية عادة إلى فئتين. هناك جلسات "جسدية" أكثر ، مثل الجري والسباحة والملاكمة أو جلسات تدريب العضلات في صالة الألعاب الرياضية ، والتي تساعد بشكل خاص على التنفيس عن الغضب والإحباط ، وهي مشاعر لا تفشل أبدًا بعد الانفصال. هذه الرياضات مثالية لزيادة مستويات الأدرينالين والإندورفين.
من ناحية أخرى ، هناك كل تلك التخصصات التي تجمع بين التمارين البدنية والحركة والاسترخاء العقلي. نحن نتحدث عن أنواع مختلفة من اليوجا والتأمل. بشكل عام ، يعزز التأمل الاسترخاء والتحسن الملحوظ في الحالة المزاجية ، فضلاً عن تخفيف التوتر والطاقات السلبية.
5. قضاء الوقت مع الأصدقاء
خلال الأوقات الصعبة في العمل ، وانهيار العلاقة وحتى نهاية العلاقة ، يكون الأصدقاء من أفضل "الترياق" للألم والمعاناة. لذا ، فإن التسكع معهم وقضاء الوقت معهم سيكون علاجًا رائعًا للجميع. في البداية ، بعد إنهاء علاقة حب غير متبادلة أو مستحيلة ، قد تبتعد عن الحماس وتتحدث عن حبيبتك السابقة وما الخطأ الذي حدث. ومع ذلك ، نقترح عليك تجاوز ذلك. قدّر وجودهم ، ووجودهم هناك من أجلك وقارن نفسك: استمع إلى آرائهم ودع المحادثة تتطرق إلى مواضيع أخرى ، ربما تكون أخف وزناً وأكثر بهجة. كل هذا ضروري لنسيان الإحباط وإعادة اكتشاف متعة الابتسام مع أركان حياتنا.
6. ابدأ شيئًا جديدًا
عند نسيان الحب المكسور ، من المهم تغيير جزء على الأقل من روتينك اليومي. عندما تكون مع شخص ما ، حتى لو كنت لا تعيش معًا ، فمن الطبيعي أن تتطور العادات. كل هذا ، مع ذلك ، يفشل عندما تنتهي القصة ولهذا نحن بحاجة إلى معرفة كيفية إعادة اختراع الحياة اليومية. بدءًا من هذه الفرضية ، نقترح أن تبدأ شيئًا جديدًا لهذه المرحلة. سواء أكان نشاطًا رياضيًا لم يتم ممارسته مطلقًا أو دورة فنية أو موسيقية تثير اهتمامك دائمًا ولكنك لم تتبعها أبدًا: أي شيء طالما أنه لا علاقة له بشريكك السابق.
الفكرة الممتازة هي القيام برحلة إلى مكان لم تتم زيارته مطلقًا. يمكنك اختيار التعامل معه بمفردك أو مع بعض الأصدقاء: الأمر الأساسي هو أنه مكان غير معروف لك ، حيث يمكنك أن "تضيع" ثم تجد نفسك . في الواقع ، مغادرة الندوة يأخذك خارج "منطقة الراحة" الخاصة بك ويمكن أن يساعدك على اكتشاف جوانب جديدة لم تكن مخفية حتى الآن.
7. تعرف على أشخاص آخرين
سيؤدي حضور بيئات جديدة بالضرورة إلى تكوين معارف جديدة يمكن أن تنشأ منها الصداقات. نصيحتنا هي عدم استخدام تقنية "ضغط الأظافر" لأنه ، في معظم الحالات ، يثبت بشكل أساسي أنه إجراء مؤقت لمحاولة نسيان الشريك السابق. كل هذا قد يكون على حساب الشخص الجديد. يمكن أن تتأذى المشاعر. في الفترة الأولى ، حاول أن تترك الموقف في جو من الصداقة ، وتعميق المعرفة فقط إذا كنت تشعر أنك مهتم حقًا بهذا الاجتماع الجديد.
لن يؤدي لقاء أشخاص آخرين إلى توسيع دائرة أصدقائك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على الابتعاد عن العادات التي كانت لا محالة مع حبيبتك السابقة.
8. اكتشف جمال المغفرة
الطريق الذي واجهته كان طويلًا وصعبًا ، لكنك وصلت إلى الخطوة الأخيرة التي قد تبدو أكثر تعقيدًا بالنسبة لك. عندما قلنا أنه لم يكن من الصواب أن تنسى من جميع النواحي الحب ، بما في ذلك أجمل اللحظات والرومانسية في تلك العلاقة. ، كان من أجل الوصول إلى هذه النقطة ، فبعد أشهر من الانفصال ، كان الألم الأولي قد هدأ ، وكذلك الكراهية والغضب. حان الوقت الآن لإعادة فتح صندوق الذكريات هذا ورؤيتها من منظور مختلف. في المرة الأولى التي قلت فيها "أنا أحبك" ، عشاء رومانسي ، رحلتك الأولى ، أو الحفلة الموسيقية لفرقتك المفضلة التي حضرتها معًا: هذا " الحب المستحيل أو أن "ببساطة" انتهى ، شيء جميل "أعطاها لكليهما.
استرجع كل هذا في ذهنك وفكر أيضًا في الطريقة التي تمكنت بها من المضي قدمًا في الفترة الماضية. لقد جعلت الانزعاج الأولي الكبير قوتك وقمت. لذا ، لماذا لا تسامح؟ مع شريكك السابق هو التحدي الأخير الذي يجب التغلب عليه وسيكون من الضروري العودة إلى السعادة بدون أشباح الماضي وأن تكون قادرًا على الوقوع في الحب مرة أخرى ، خاصة مع الحياة!