الروتين: كيفية إدارته وجعل كل يوم مميزًا بعض الشيء
قضيت عطلة خاصة وكانت الرغبة في العودة صفراً. لكن لا تنزعج مما يسميه البريطانيون "بلوز ما بعد الإجازة" - تحديات جديدة تنتظرك ستجعل الموسم القادم مميزًا تمامًا! إذن ، هل تريد إلغاء الفوائد المكتسبة خلال فترة الراحة الصيفية التي تستحقها؟ نحن هنا لإيقافك وللقيام بذلك نلجأ إلى بعض الاقتراحات الصغيرة والكبيرة.
لنبدأ بالواحد الذي يجعل الزملاء يغارون: ارجع إليهم بالمسامير للصراخ!
1. قم بعمل قائمة مرجعية
بالنسبة لمعظمنا ، فإن العودة من الإجازة تعني العودة إلى العمل. سواء كنت شغوفًا بعملك أم لا ، فإن العودة إلى العمل بعد فترة من الاسترخاء المطلق تكلف مجهودًا. كيف تتفاعل؟ الملاحظات المهجورة. سيساعدك ترتيب كل ما هو غير ضروري وإخراجه في القمامة على البدء من جديد على قدمك الصحيحة!
أنظر أيضا
عبر GIPHY
2. ضع لنفسك أهدافًا جديدة
كما يحدث غالبًا ، خلال هذه الإجازات ، ستكون قد تلقيت عددًا لا يحصى من المحفزات وتعتز بالكثير من الأفكار الجديدة التي خرجت من أكثر المناقشات عبثية مع أصدقائك أو عائلتك. ما تنتظرون بعد ذلك؟ لقد حان وقت تطبيقها! طالما أن الحماس لا يزال على قيد الحياة ، اغتنم الفرصة لإعداد قائمة بالمشاريع التي خطرت ببالك خلال الصيف والتي تود فعلها حقًا. مجرد كتابتها على الورق ستجعلها تشعر بأنها أقرب!
3. قضاء وقت فراغك في الخارج
لكي تعتاد على الروتين اليومي ، سيكون الوضع المثالي هو القيام بالأشياء تدريجيًا. كيف؟ قضاء كل عطلة نهاية أسبوع أو وقت فراغ تحت تصرفك. كل ما عليك فعله هو القيام برحلات صغيرة خارج المدينة ، دون الإفراط المالي أو التنظيمي الالتزام. فقط ابق في المدينة ، واسمح لنفسك على الأقل ببعض المشي لمسافات طويلة لتحافظ على حركتك! ستجعلك هذه الحيل تشعر أكثر بقليل في الإجازة وسيكون الانتقال إلى الالتزامات اليومية أقل وضوحًا وأقل صدمة.
لا تحتاج أبدًا إلى إجازة بقدر ما تحتاج إليه عندما تعود لتوك. آن لاندرز
4. تنمية هواياتك
لقضاء العام بأكمله كما لو كنت في إجازة ، لا تضع شغفك جانبًا. ربما تكون محظوظًا وتحب وظيفته. لكن العمل ، مثل الأسرة وجميع الأنشطة اليومية ، لا يزال التزامًا ، وغالبًا ما يكون سببًا للتوتر. هذا هو السبب في أنه من الضروري تخصيص وقت لنفسك وتنمية هواياتك ، حتى لا تشعر بالملل ، وفوق كل شيء تشعر بالرضا التام.
5. ادخل المطبخ
أصبحت الحرارة محتملة أكثر فأكثر ، لذا لم يعد لديك أعذار للابتعاد عن الموقد! حافظ على هذه العادة الجيدة ، نأمل أن تكون على الشاطئ ، وهي تناول الكثير من الفاكهة ، التي يسهل اصطحابها إلى المكتب ومليئة بالفيتامينات التي ترفع الحالة المزاجية ، ولكن لا تنسَ صندوق غدائك! ستمنحك الوجبة القوى التي تحتاجها لإكمال كل شيء والعيش بسلام خطوة بخطوة.
إذا كنت تريد حقًا المبالغة في ذلك ، فاستخدم بعض الوصفات الصيفية لإعداد عشاء أو فاتح للشهية لأصدقائك الذين لم ترهم منذ فترة "!
تحميل ...
عبر GIPHY
6. اعتني بنفسك
يمكن أن يكون الحفاظ على سمرة جسمك لأطول فترة ممكنة طريقة جيدة للحفاظ على معنوياتك مرتفعة. لذا استخدم الكريمات المناسبة لهذا الغرض ولإعادة ترطيب البشرة التي تعرضت لأشعة الشمس لفترة طويلة. ثم انتقلي إلى الشعر الذي سيحتاج بالتأكيد بعد الشمس والملح إلى تقليم وحزمة مغذية لطيفة!
حاول أيضًا الاستيقاظ قبل 15 دقيقة على الأقل كل صباح لتنغمس في اليوجا أو لمجرد الاستمتاع بوجبة إفطار أطول. "روتين الجمال الدقيق سيساعدك على البدء كل يوم بهدوء أكبر!"
7. الحفاظ على العلاقات
أنت تعرف تلك العبارة التي تُستخدم للقول للمعارف الجدد الذين تم التعرف عليهم في إجازة أو للأصدقاء الذين وجدتهم في ذلك المنتجع الصيفي بعد سنوات من عدم وجود أخبار: "دعنا نبقى على اتصال". 99٪ من الوقت لا يحدث هذا ، لكن لماذا لا نفعله بجدية؟ سيساعدك الشعور أو ربما التنظيم لقضاء بعض الوقت معًا على استعادة الأوقات الجيدة التي مررت بها للتو وجعل الروتين الذي تعود إليه مختلفًا قليلاً.
تحميل ...عبر GIPHY
8. فكر بإيجابية
تذكر: الواقع من حولك هو انعكاس لأفكارك. ماذا يتبع من هذا؟ إذا أقنعت نفسك عند عودتك بأن كل شيء يسير على ما يرام لمجرد أنه لم يعد لديك رمال تحت قدميك ، فلا توجد طريقة لتغيير الوضع وسيتعين عليك أن تبقي نفسك قلقًا وكئيبًا وعصبيًا! أحب نفسك أكثر وتركيز حول ما تفعله. يقدم الموسم الجديد: مشاريع جديدة ، أمسيات أكثر برودة ، وصحبة الأصدقاء الذين لم ترهم منذ فترة ". وإذا كان هناك شيء في حياتك اليومية لا يعمل ، ولم ترغب مطلقًا في العودة إليه ، فربما حان الوقت للتغيير:
بدلًا من أن تحلم بإجازتك القادمة ، ربما ينبغي عليك اختيار حياة لا تشعر بالحاجة إلى الهروب منها. سيث جودين
