Hygge: الطريقة الشمالية للحياة التي تؤدي إلى السعادة
يتحدث الجميع عن ذلك ، لكن القليل منهم يعرفون حقًا ما هو: Hygge ، نمط الحياة المولود في الدنمارك ، يتمثل في السعي وراء السعادة التي ليست مؤقتة ، ولكنها يومية. السعادة التي تدوم مع مرور الوقت لأنها تدعمها طريقة الحياة نفسها. لا توجد قواعد ثابتة وجامدة ، ولكن فقط لتبني عادات يبدو أنها ضاعت بسبب جنون العصر الحديث.
ومع ذلك ، ماذا يعني مصطلح "هيج "؟ وكيف يمكن تطبيق فلسفة الحياة الدنماركية هذه في إيطاليا ، وهي بلد يختلف في كثير من النواحي عن أسعد الناس في العالم؟ لنبدأ بالقول إن جو hygge ينتشر الآن في جميع أنحاء العالم ، لدرجة أنه أصبح تقريبًا موضة.الأكثر مبيعًا من الكتاب الدنماركيين ماري تورل سودربيرج ولويزا تومسن بريتس ، اللذان تحدثا عن فن الحياة الواسع الانتشار ، هم أيضًا متواطئون في هذا النجاح. في الدنمارك ، يذهلون حتى الناس من الخارج.
قبل اكتشاف كل أسرار Hygge والخطوات التي يجب اتباعها لتحقيق هذا الشعور بالرضا والرفاهية اليومية ، نريد إيقاظك 6 حيل بسيطة لتبدأ يومك بالقدم اليمنى وفي مزاج جيد:
أصل ومعنى المصطلح هيجي
تُلفظ "hüghe" ، كما هو الحال غالبًا للكلمات المتعلقة بنمط حياة أو شعور مجرد بشكل خاص ، وكذلك المصطلح "هيج " أصلها غير مؤكد وليس لمعناها أي تطابق مباشر في اللغات الأخرى. وفقًا للبعض ، سيكون لها أصل الكلمة الإنجليزية حضن، أو "عناق" و "عناق" ، لكن الفرضية الأكثر اعتمادًا هي أن Hygge مشتق من لهجة من النرويج ، بمعنى "أشعر بالرضا" ، ولكن أيضًا من "العلاقة الحميمة" و "الراحة". في النهاية ، يتطابق Hygge مع ذلك الشعور بالرفاهية والصفاء الداخلي الذي يشعر به المرء في مكان وجو حميمي وخاص.
جو hygge
من العناصر المهمة جدًا في نمط الحياة هذا خلق الجو المناسب داخل منزلك. في الواقع ، تمثل المساحة المحلية ذلك المكان الحميم والخاص الذي يعتبره الدنماركيون ملجأ لهم. في المنزل ، نلجأ من برد الشتاء والصقيع - اللذين يستغرقان في الدنمارك عدة أشهر من العام - ونكرس أنفسنا للرفاهية الشخصية والسعادة. يتطلب خلق الجو المثالي البدء من الضوء: فالشعب الدنماركي هو معتاد على شتاء طويل حيث يكون ضوء الشمس شحيحا جدا. لإعادة إنتاجه ، يختارون بشكل أساسي مصادر الضوء الدافئ ، في ظلال من الأصفر الداكن والبرتقالي ، من أجل الحصول على جو ترحيبي و "دافئ" ، على الأقل بصريًا. ما لا يمكن أن يكون مفقودًا على الإطلاق هو الموقد: طقطقة النار عند ملامستها للخشب ، تضفي النغمات الدافئة للشعلة وحركتها البطيئة المستمرة تلك اللمسة الفريدة والخاصة على جو المنزل.
إذا كانت غرفة المعيشة هي الجزء المتميز من المنزل ، مع وجود بطانية حتمية تنتظرنا على الأريكة ، فلا يمكن الاستهانة بالغرف الأخرى أيضًا. للحفاظ على بيئة المنزل بأكملها في الأناقة والجو هيجي، يجب أن تحتوي المساحات الأخرى أيضًا على جدران بلون دافئ بالإضافة إلى الأضواء. علاوة على ذلك ، فإن من المواد المهمة الخشب الذي ينشر الحرارة داخل الغرف ، والأشياء التي لا يمكن فقدها هي الشموع والكتب والوسائد والبطانيات والأشياء الخزفية.
أمسية مع الأصدقاء
إذا كنت ترغب في تبني أسلوب الحياة هذا من أجل السعادة ، أو قضاء ليلة فوضوية في النادي أو في نادٍ مزدحم حيث تجعل الموسيقى الصاخبة أي نوع من التواصل مستحيلًا ، لم يعد الأمر مناسبًا لك. من ناحية أخرى ، فإن أمسية هادئة في المنزل مع الأصدقاء هي وقت مثالي. في غرفة المعيشة ، مع شيء للأكل ، موسيقى لين الخلفية (ربما اختيار واحدة من قوائم التشغيل العديدة هيجي موجود!) ، يرتدي سترة مريحة براحة تامة ، وبعض الشموع المضاءة ، وربما شعلة الموقد لزيادة تسخين البيئة: هنا ، هذا هو المناخ المثالي للتحدث مع الأشخاص الذين نهتم بهم. هناك نوعان الآخرين الفكرة المهيمنة بواسطة Hygge. السفر والكتب والطعام والشغف والعائلة: أي موضوع يحافظ على جو هادئ ومريح سيكون مثالياً.
إيقاف تشغيل الهاتف
هذا "المبدأ" هيجي يتصل مباشرة بالمساء مع الأصدقاء. تعتبر الهواتف المحمولة مفيدة بالتأكيد في الحياة العملية ، فهي تشتيت الانتباه بشكل مستمر عما هو حولنا ، ومن أولئك القريبين منا ومن أنفسنا أيضًا. الكلمة الرئيسية لـ Hygge هي ، في الواقع ، "الحضور": أن أكون هنا والآن ، لتقدير كل لحظة والأشخاص الذين يشاركونها معنا. لهذا السبب ، يُقترح إيقاف تشغيل الهاتف خارج ساعات العمل وإبعاد عقلك عن العالم الافتراضي على الأقل في المساء والليل.
اقرأ كتاب
أن تكون مرتاحًا مع نفسك: هذا ما يعنيه مصطلح "Hygge" أساسًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لنفسك ، ومن أفضل الطرق للقيام بذلك ، بالطبع ، الانغماس في قراءة كتاب. خلال يوم كئيب أو حتى ثلجي ، لا يوجد شيء أفضل من الضياع في قصة رواية ، والغطس في راحة كرسي بذراعين أو أريكة ، مع جوارب دافئة على قدميك وبطانية ضد البرد. لا تقلق في العالم. ، مجرد خيال ، هدوء وطمأنينة: في بعض الأحيان ، ليس من الصعب أن تكون سعيدًا.
ارتشف مشروبًا ساخنًا
تعتبر الأطعمة والمشروبات الساخنة مفتاحًا للدنماركيين ولأي شخص اختار تبني أسلوب الحياة هيجي. بالنسبة للطعام ، فهي بالتأكيد ليست الأكثر صحة ، لأنه ، حتى بالنسبة للطعام ، ينصب التركيز دائمًا على التعايش مع العائلة والأصدقاء وإعادة اكتشاف النكهات التقليدية.في الدنمارك ، هناك العديد من الوصفات التي يتم طهيها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع جلب الفلسفة هيجي حتى على مائدتك: من خد لحم الخنزير مطهي في البيرة إلى كرات اللحم ، وحتى الكعك اللذيذ محلي الصنع.
ومع ذلك ، بعد يوم مرهق في العمل ، لإعادة اكتشاف الاسترخاء والصفاء المناسبين ، فإن الشيء المثالي هو احتساء مشروب ساخن على الأريكة ، وربما قراءة كتاب: الشوكولاتة الساخنة هي المضيف ، ولكن أيضًا القهوة والشاي والنقع بمختلف العطور.السعادة اكيد.
الحب لعيد الميلاد
تعتبر فترة الكريسماس هي أكثر فترات السنة أسلوبًا في نمط Hygge ، حيث تعيش كوبنهاغن وجميع المدن الدنماركية الأخرى شهر ديسمبر بأكمله - وحتى قبل أسابيع قليلة - في ضوء هذه العطلة ، التي تتناسب تمامًا مع التعاليم. هيجي. تم تزيين كل مكان في الدنمارك بزخارف خشبية نموذجية وشموع وعدد لا يحصى من الأضواء التي تخلق جوًا غير عادي ، وربما تكون حديقة تيفولي في وسط كوبنهاغن هي أفضل مكان لتجربة عيد الميلاد بشكل كامل. هيجي.
يقضي الدنماركيون أيامهم من الراحة في المنزل ، مع العائلة والأصدقاء ، في إعداد الأطباق التقليدية الشهيرة ، والتحدث والعيش معًا ببساطة. يستمتع كل من البالغين والأطفال بصنع الزخارف الخاصة بهم ، بدقة من الخشب وتصوير العناصر الأكثر تنوعًا: من الرعاة الكلاسيكيين لمشهد المهد إلى سانتا كلوز مع الرنة ، وحتى الجان والأقزام الذين يسكنون أساطير الدول الاسكندنافية.
أعد اكتشاف الطبيعة
حتى الآن ، يبدو أن الطريق إلى السعادة يتمثل فقط في أن تكون في المنزل أو في الشركة أو بمفردك. في الواقع ، يعزز Hygge الاتصال بالطبيعة من خلال المشي لمسافات طويلة. للحفاظ على الجو المناسب ، لا تذهب إلى أي مكان مزدحم جدًا بالضوضاء المرورية وتفضل المشي في حديقة أو خارج المدينة مباشرةً ، ربما في الثلج أو عند غروب الشمس.
Hygge في الصيف
على الرغم من أنه في طريقة العيش هذه ، هناك العديد من العناصر التي تذكر "الشتاء" ، والجو هيجي لا تختفي في أشهر الصيف بل على العكس! يكفي ببساطة احتضان عاداته وإعادتها ، وتحويلها ، في الصيف: المساء في المنزل مع الأصدقاء سيصبح حفلة شواء مبهجة ، والمشي في الثلج سيكون نزهة في مرج تحت الشمس أو ركوب الدراجة . الشيء المهم هو أن تحافظ على رسالة Hygge الرئيسية: أن تشعر بالرضا عن نفسك والآخرين بطريقة أصيلة ، وتقدير الأشياء الصغيرة ، هذه هي السعادة الحقيقية.
الكلمات الرئيسية لفلسفة Hygge
إذا كنت ترغب في الحصول على تذكير بـ خطوة لتكون سعيدًا بطريقة Hygge ، نقترح عليك اتباع هذه الكلمات الرئيسية ووضعها موضع التنفيذ يوميًا:
1. الجو: خفت الأضواء ، اختر الألوان الدافئة ، أشعل شمعة.
2. الملجأ: مكان للصفاء والأمان.
3. المساواة: "نحن" يجب أن نتغلب على "أنا".
4. الحضور: الوجود هنا والآن ، إطفاء الهواتف.
5. الامتنان: تقدير ما يوجد وما يمتلكه المرء.
6. الانسجام: لا تنافس أو تنافس.
7. المتعة: تنغمس في القهوة والشوكولاتة والبسكويت وقطعة من الكعكة.
8. الراحة: خذ فترات راحة وأيام استرخاء.
9. الهدنة: قطع الاتصال عن الحياة اليومية ، وأعد التركيز على من وما هو مهم بالنسبة لك.
10. روح المشاركة: تحدث مع الآخرين ، شارك القصص والذكريات.
احظى برحلة جيدة هيجي نحو السعادة!