طريقة LeBootCamp لاستعادة الشكل والرفاهية دون تأثير اليويو
تمت تجربته بالفعل من قبل أكثر من مليون شخص في 34 دولة وولدت من قبل فاليري أورسوني ، وهي امرأة شابة ، بسبب زيادة الوزن ، جربت حوالي 40 نظامًا غذائيًا ، وفقدت أرطالها ثم عادت إليها. حتى قرر أن يدرس لفهم أصول زيادة الوزن لديه ويبتكر ، بدعم من الأطباء وعلماء النفس وخبراء التغذية ، طريقة حقيقية لاستعادة الشكل والرفاهية بطريقة دائمة: نظام LeBootCamp.
وصلت إلى إيطاليا لتقديم الكتاب الذي يجمع منهجيتها - "The leBootCamp diet" (سبيرلينج وكوبفر) - توضح أورسوني أنه في الواقع ليس نظامًا غذائيًا بسيطًا ، ولكنه إعادة تثقيف حقيقية تتدخل في نمط الحياة لتعيينه. حتى برنامج يهدف في النهاية إلى "نظام غذائي صحي وصحي".
وإدراكًا منا لحقيقة أن الموضوع دائمًا ما يحظى باهتمام كبير وأن كل نظام غذائي جديد يجلب معه توقعات وفضول أولئك الذين يرغبون في خسارة بضعة كيلوغرامات ، فقد التقينا Valerié Orsoni لشرح طريقته بشكل أفضل ، وتم اختبارها علميًا بواسطة مجموعة من الأطباء والباحثين والرياضيين وخبراء التغذية ويتبعهم الآن مجتمع كبير عبر الإنترنت.
لماذا تختار طريقة LeBootCamp
"أحد أسباب فشل الأنظمة الغذائية العادية والأكثر شهرة هو أنه غالبًا ما يكون هناك حظر ، وأطعمة محظورة ، وحرمان. والآخر هو أن النساء غالبًا ما يُنظر إليهن على أنهن أطفال لا يتم شرح أي شيء لهم ويتم إخبارهم ببساطة." افعلوا هذا و افعل ذلك. "أخيرًا ، في كثير من الأحيان ، يتطلب الأمر الكثير من المشاركة والوقت لتكريس نقاط العد والسعرات الحرارية ووزن الطعام ...
كل هذا ليس في برنامجي. من خلال طريقي أريد تعليم أسلوب حياة صحي ، سهل المتابعة وليس مميتًا ، والذي يقوم على 4 أركان: التغذية الذواقة ، واللياقة البدنية السهلة ، والتحفيز وإدارة الإجهاد ، والنوم. لا يزال الكثيرون يفعلون ذلك لا تعرف ذلك ، لكن الإجهاد يجعلك سمينًا وهناك الآن العديد من الدراسات التي تثبت ذلك ".
ما هي طريقة ليبوتكامب
"الطريقة مقسمة إلى 4 مراحل. المرحلة الأولى هي مرحلة التخلص من السموم التي تستمر أسبوعين. وتشمل أفضل عشرة أطعمة منقية في القوائم المتوازنة. النتائج: الجنيهات الأولى تختفي بسرعة وسهولة ، تعود الطاقة وتستعيد البشرة نضارتها .
المرحلة الثانية هي الهجوم. الآن بعد أن تم تطهير الجسم وزوال الكيلوجرامات القليلة الأولى ، فأنت على استعداد لمهاجمة الجسد العنيدة وتقليل السيلوليت. ستستمر هذه المرحلة الثانية طالما كان ذلك ضروريًا ، أي حتى يتم فقدان 75٪ من الوزن المراد التخلص منه.
في هذه المرحلة ، تتدخل مرحلة Booster لتسريع العملية. يستمر سبعة أيام ويسمح لك بإعطاء الزخم الأساسي لفقدان الوزن ، كما يوحي الاسم (في اللغة الإنجليزية ، المعزز هو أي شيء يضخم إشارة أو دفعة).
المرحلة الأخيرة هي الحفاظ على الوزن والتي تركز على إدارة الأس الهيدروجيني. الجسم الذي يحتوي على الرقم الهيدروجيني الحمضي هو الجسم الذي يكتسب وزنًا لا يفقد أرطالًا. من خلال إعادة موازنة الرقم الهيدروجيني ، باستخدام تقنيات تغذية محددة ، نفقد 25٪ من الوزن الزائد المتبقي ، ولكن قبل كل شيء نكتسب تلك العادات التي ستبقى دائمًا معنا والتي ستسمح لنا بعدم اكتساب المزيد من الوزن ".
لمن تناسب طريقة LeBootCamp؟
نهج "LeBootCamp" مناسب للجميع ، ما لم تكن هناك حالة طبية. يمكن لأي شخص أن يتابعها ، سواء كان ذلك لفقدان الوزن الزائد أو ببساطة للحصول على المزيد من الطاقة وبشرة جميلة ولكي تكون جميلة من الداخل والخارج ".
ستجد في الكتاب والموقع أيضًا سلسلة كاملة من النصائح غير الغذائية المتعلقة بالنشاط البدني والعادات الجيدة مثل ، على سبيل المثال ، ممارسة صيام أسبوعي من الشبكات الاجتماعية والنوم المنتظم والتصالحي ، قادر على إنتاج اللبتين و "نزع فتيل" الشهية بسبب قلة الراحة.