الاستبطان: عندما يحين وقت تقييم حياتك
إن الشروع في طريق الاستبطان ، والنظر إلى الداخل لفهم مكانك ، وقبل كل شيء إلى أين تريد الذهاب هو أمر مهم لكل واحد منا. يسمح لنا بترتيب أفكارنا وتحديد الأهداف. قم بتحليل شخصيتك واكتشف ما إذا كان حكم الآخرين مهمًا للغاية بالنسبة لك وما إذا كان هناك شيء خارجي يؤثر عليك. هناك بعض التمارين البسيطة لتقوية ثقتك بنفسك - لقد جمعناها لك في هذا الفيديو!
التأمل في الفلسفة: عندما يسأل موضوع التفكير نفسه عما فعله وما سيفعله
يؤكد سقراط في الفلسفة على ضرورة الاستبطان الذي يُفهم على أنه انعكاس للروح على نفسها. "اعرف نفسك" ، تشير معرفة الذات للإنسان إلى الطريق للوصول إلى الفضيلة وهي المبدأ الأخلاقي لسعادته. بالنسبة لسقراط ، فإن الوعي الذاتي هو الافتراض المسبق الأساسي للحكمة. بالنسبة للأفلاطونيين المحدثين ، التأمل هو حوار الروح مع نفسه. بالفعل في الأعمال الأخيرة لأفلاطون ، استبدل المونولوج شكل الحوار وحتى في الفترة الهلنستية ، فإن المقال هو الشخص الذي يتأمل في طبيعته الداخلية. وفقًا للقديس أوغسطينوس ، نظرًا لوجود الله في روح كل فرد ، فإن الاستبطان يجعل المرء يدرك إرادته. ثم شارك معظم المفكرين المسيحيين هذا المفهوم ، لأنهم اعتقدوا أنه فقط من خلال "الاستبطان يمكن أن يفهم" الإنسان كيف تكون الأخلاق فطرية في روحه. وحتى بالنسبة إلى كانط الأخلاق هي صوت الضمير الذي يمكننا من خلال "الاستبطان" تبديل موضع.
أنظر أيضا
الاستبطان وعلم النفس: ما أنت عليه وما تريده يأتي قبل ما يعتقده الآخرون
أهمل علم النفس منذ الثلاثينيات الاستبطان ، معتمدا أكثر على السلوك. في الواقع ، يعتقد الكثيرون أن أسلوب الاستبطان وحده غير كافٍ (لأنه أيضًا شخصي بحت) ، والذي يجب أن يتكامل دائمًا مع طريقة التحقيق القائمة على السلوك ، والتي بالإضافة إلى كونها موضوعية ، تسمح للآخرين بمراقبة الجوانب النفسية. يتجلى خارجيًا. كان الاستبطان كعملية لتحليل الذات ، وعواطف المرء ، وأحاسيسه ، والأسباب العميقة لطريقته في التصرف ، والأنا التي تراقب مزاجه الداخلي ، هي التقنية الأكثر استخدامًا في القرن التاسع عشر. الإيجابية والمتنازع عليها بشكل حاسم في أوائل القرن العشرين ، حيث يتم إعادة تأكيد الفعالية الأكبر للتحليل السلوكي في التحقيق النفسي.
الاستبطان: الحدود والمزايا
يبدو أن قدرات الاستبطان تنتمي أكثر إلى الانطوائيين ، وتعتمد قدرات إيصال الحقائق على جودة طريقة تواصل الأشخاص ، وفي هذه الحالة يكون المنفتحون أكثر مهارة في القيام بذلك. يمكن أن يؤدي التأمل في الذكريات إلى إحداث تغييرات في التجربة الحقيقية. حتى لو أخذنا هذه المشكلات في الاعتبار ، فإن الاستبطان لا يزال مصدرًا لعمل فرضيات يتم التحقق منها لاحقًا. من المهم إجراء الاستبطان النفسي. ومع ذلك ، يجب أن يكون المرء حساسًا ولديه مهارات تحليلية ليتمكن من بدء هذا المسار من الوعي بالداخلية. من خلال الاستبطان ، نقترب أكثر من روحنا ، ونستكشف بعمق شخصيتنا الحقيقية ويمكننا العمل على تنفيذ التغييرات بوعي حقيقي. إنه يساعدنا على معرفة أنفسنا بعمق ، وقبول أنفسنا واحترامها لما نحن عليه حقًا. إنها كلها مسألة طريقة ولكن أول شيء ، كما هو الحال في كل الأشياء ، هو البدء!
الاستبطان النفسي: لعبة تبدأ بها
لبدء هذه الرحلة في باطنيتنا ، يمكنك محاولة الكتابة ، بأمانة ووفقًا للضمير قدر الإمكان ، وكشف على ورقة أحداث الماضي التي لا تزال تعذب روحك ، وما الذي لا تزال تحبه في الحياة ، وما تخشاه. كل هذا دون الوقوع في شعور بالعجز والإدراك الخاطئ بأنك لا تستطيع حل أي من مشاكلك. وضح المفاهيم الأساسية ، واستبعد المفاهيم ذات الأهمية الثانوية. ضع قائمة بأفكارك ورغباتك ومخاوفك ثم آراء الآخرين عنك ومشاكل العلاقة معهم والتوقعات التي لديهم عنك. ثم قم بتمييز الأول بلون فاتح ، والأخير بلون غامق. ثم احذف الألوان الداكنة وسترى أن هناك أكثر من الألوان الفاتحة. فقط فكر في هؤلاء ، لك. لا تقلق بشأن ما يريده الآخرون منك أو ما يقوله الآخرون عنك ، لأن حياتك ملك لك وحدك ولا تسمح لأي شخص بإحداث الكرب والإحباط. ليس من السهل في البداية أن تواجه طريقًا حقيقيًا للتأمل الذاتي ، ولكن يمكن تعويض صعوبات الأيام الأولى من خلال المزايا التي ستستمدها حياتك ، وعلاقتك مع نفسك ومع العالم.
