السعادة اختيار: وهل أنت مستعد أن تختار أن تكون سعيدًا؟
السعادة هي اختيار. يعتمد عليك فقط في مواجهة تحديات الحياة في القدم اليمنى وتعلم كيفية تقدير ما لديك على الرغم من اللحظات السيئة الطبيعية والتي تحدث للجميع! باختصار ، أن تكون سعيدًا هو "موقف يمكنك أن تتعلمه! شاهد الفيديو وتعلم أن تزرع معنا وعيًا جديدًا وفاخرًا سيساعدك في الاختيارات الصغيرة والكبيرة في كل يوم!
لكن كيف تختار أن تكون سعيدًا؟
إذا كنت تعتقد أنه سيتعين عليك الانتظار حتى تتحول حياتك بأكملها إلى اليمين لتكون سعيدًا ، فأنت مخطئ. من الممكن أن تكون سعيدًا هنا والآن! كل ما ستحتاجه هو القليل من الالتزام والمثابرة ، لأنه حتى لو بدا الأمر غريبًا بالنسبة لك ، فإن السعادة هي عادة جيدة: عليك أن تأخذ الألم قليلاً وأن تتعلم مواجهة الحياة اليومية بالطريقة الصحيحة وبطريقة صحيحة. ابتسامة. يبدو أن أسعد رجل في العالم هكذا
ماتيو ريكارد ، نتيجة تحليل أجراه كبار العلماء من جميع أنحاء العالم الذين تساءلوا عن السر الذي يمكن أن يكون وراء مثل هذه الحياة السعيدة. ماثيو ريكارد راهب بوذي: هذا لا يعني أن أولئك الذين يختارون طريقًا روحيًا فقط يمكنهم أن يكونوا سعداء ، لكنه يخبرنا كثيرًا عن السعادة. وفي متناول اليد ، علينا فقط استيعابها وفوق كل شيء يعتمد علينا. هذا صحيح ، حتى منك!
الخطوة الأولى في هذه الرحلة نحو سعادتنا هي التعامل مع ما لدينا. وليس ما نفتقر إليه والذي نفكر فيه طوال اليوم. ضع في اعتبارك: عندما تريد زوجًا جديدًا من الأحذية ، فإن عقلك يركز تمامًا على ما تفتقده وينسى كل شيء لديه. وبنفس المبدأ تجد نفسك تحلم بمنزل أكبر مما لديك ، ووظيفة مدفوعة الأجر وأقل إرهاقًا (ولكن لماذا يوجد حقًا في رأيك؟) ، رحلة مختلفة عما قمت به بالفعل وما إلى ذلك. ستكون القائمة طويلة جدًا ، وهناك العديد من الكتب حول هذا الموضوع ويمكن أن يساعدك بعضها حقًا في ملاحظة مشاعرك من الخارج!
أنظر أيضا
إن البديل عن وجهة النظر الغربية النموذجية هذه هو التركيز على ما لديك وتجعلك تشعر بالرضا ، والاستمتاع بالنتائج التي تحققت ، صغيرة كانت أم كبيرة ، بدلاً من توقع النتائج التي (ربما) ستأتي في المستقبل. بالطبع من الأسهل أن يتذمر بدلاً من أن ينمو. هذا الوعي الجديد ، الوسطاء ، الذي يؤدي إلى الامتنان ، وهو مفهوم كثيرًا ما نجد أنفسنا نستخف به.السعادة التي تجدها في كثير من الأحيان (أو بالأحرى ما نعتقد أنه السعادة) فورية وقهرية وبالتأكيد وهمي: مثل عندما تكون في مكبات النفايات وتنغمس في فورة تسوق لإطلاق الإندورفين الخاص بك يمنحك إثارة من السعادة تنفد في غضون ساعتين.ومع ذلك تحب نفسك وتتعلم الاستمتاع بما حققته بالفعل دون تكليف تعطيك سعادتك بالعوامل الخارجية أنقى وأعمق المشاعر ، سعادة حقيقية وداخلية يمكن قراءتها في وجهك.لحظة الوصول إلى الرفاهية والوفاء ، ف إن زوبعة المشاعر التي نحب أن نطلق عليها السعادة هي الآن. لأننا لا نستطيع العيش بوعي العيش إلى الأبد ، لكن يمكننا دائمًا العيش بوعي وإدراك كل ما تضعه الحياة على طريقنا على الرغم من الأقواس السلبية. هذا بالضبط هو الاكتشاف العظيم والإنجاز العظيم: يمكنك أن تكون سعيدًا على الرغم من أنك لا تملك وظيفة الأحلام ، والعائلة الأصلية التي تريدها ، وصديق القلب الذي تستحقه. إن فهم قوة و "أهمية" على الرغم من "غالبًا ما ينقذ حياتك ونظرتك للعالم ويمنحك السعادة.
السعادة اختيار: مثال الأطفال لتحقيق الرفاه الحقيقي
يمكن للأطفال أن يعلمنا الكثير عن العواطف والقدرة على أن نكون سعداء. السعادة اختيار ويمكن أن نقول للأطفال أن السعادة اختيار طبيعي. راقب الطفل: يبتسم لأي شخص يبتسم ، ليس لديه متعة على الإطلاق ، إنه يحتاج فقط للقفز. لديه مفاجأة في عينيه تجاه كل ما يقدمه العالم له وليس فقط لأنه يراه لأول مرة ولكن لأنه يؤمن بالعالم ، والثقة هي أساس رغبته في التجربة والمعرفة. هناك حديث عن مواجهة العالم ببراءة الأطفال دون تحيز وحقد وقادر على التصرف ببساطة من خلال اتباع غرائزهم وفضولهم وعاداتهم وطرقهم في فعل الأشياء التي يفرضها المجتمع. وهل هذه ليست سعادة حقيقية؟ عاطفة بعيدة جدًا من الأنانية المخصصة للأفراد الذين يركزون على أنفسهم بطريقة إيجابية ، ويهتمون باحتياجات أجسادهم وعقولهم.إنه اختيار ويعتمد عليك فقط: هل نفتح هذا الباب؟
نقطة البداية هي أن تمنح نفسك ما تحتاجه حقًا. كل شيء صالح ، من الخيارات اليومية إلى الأصدقاء والأشخاص الذين تحيط بهم ، لا تساوم ، ولكن اسأل نفسك دائمًا هذا السؤال: هل هذا الاختيار الذي أجعله يجعلني سعيدًا؟ انغمس في ما يطلبه منك عقلك وجسدك ، سواء كانت حركة جسدية منتظمة أو جلسات تأمل أو القليل من الوحدة التي تخيف الكثيرين ولكنها لم تؤذي أحداً أبدًا! عندما تدرك أنك توقفت عن معاقبتك وإجبار نفسك على فعل ما ليس لديك رغبة في القيام به من خلال التقاليد الاجتماعية أو الشعور بالذنب ، ستشعر بالسعادة التي تطرق بابك في شكل ابتسامات وإرادة للعيش والطاقة.
السعادة اختيار: يوميات غراتوتيدين
يوميات الامتنان هي عادة جيدة تقودنا إلى إعادة النظر في حياتنا وتوضح لنا الأشياء التي لدينا دائمًا تحت أعيننا ولكننا لا نوليها سوى القليل من الاهتمام في الاندفاع للوصول إلى أهدافنا والخضوع لجميع الالتزامات التي وضعناها لأنفسنا و التي يطرحونها علينا. تحتاج إلى كتابة 3 أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم في يومياتك المجانية. انظر حولك واكتب ما أنت ممتن له ، فقد تكون أشياء صغيرة جدًا ، أو أهدافًا ضخمة ، أو إنجازات تقدرها حقًا لأول مرة ، أو السعادة الصغيرة التي منحتها لنفسك. وماذا أنت ممتن لهذا اليوم؟ من الشمس تداعب شعرك بعد شتاء كثيف؟ من ابتسامة الجار الذي استقبلك بفرح حقيقي؟ أو عن نفسك أنه لمرة واحدة كنت قادرًا على أن تقول واحدًا من هؤلاء ليس مؤلمًا جدًا ولكنه ضروري أيضًا. تقودك مذكرات الامتنان إلى تطوير وعي عميق بحياتك وعواطفك التي لا تتخلى عنها في كثير من الأحيان وتقودك إلى إعادة تقييم من أنت وماذا لديك. تمامًا كما قلنا لك في بداية هذا المقال ، تعتاد على التركيز على ما لديك وليس على ما هو مفقود.
افعل ذلك أيضًا: يمكن أن يكون كتابًا أو كتابًا إلكترونيًا ، ويمكنك صنعه بيديك أو تكليف بأفكارك وبفضل الزلات المتطايرة.
العيش بسعادة القلب ممكن وقد يكون هذا هو الوقت المناسب لتصل إلى وعي جديد وتنمي الجوهر الحقيقي لمن أنت. لذا ، اسمح لنفسك بالذهاب إلى المشاعر واكتشف نفسك على الفور أكثر سعادة. لماذا نعم ، السعادة اختيار!
