الإدمان الجديد
الإدمان الجديد
- إنترنت: يمكن للإدمان على الشبكة أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة - العصبية والعدوانية حتى
لم يتم الحصول على "جرعة" من تصفح الإنترنت ، والإدمان على بعض العلاقات الافتراضية التي يتم إنشاؤها من خلال مواقع المواعدة أو خطوط الدردشة ... - وغالبًا ما تكشف عن توعك عميق (عدم النضج الاجتماعي ، والإحباط ، والفراغ العاطفي أو العاطفي ...)
- الهاتف المحمول: اليوم يبدو أننا جميعًا مدمنون على الهواتف المحمولة ، ولكن بالنسبة للأشخاص "المرضى" حقًا ، يعتبر الهاتف امتدادًا حقيقيًا لليد والأذن ، وغيابه يمكن أن يسبب نوبات هلع.
- اللعبة: سواء كان الأمر يتعلق بالمقامرة أو ألعاب الفيديو ، تصبح المشكلة مرضية عندما لا يكون للمقامر اهتمامات أخرى ، وتكون حياته منظمة حول المقامرة.
- الجنس: عدم الاستقرار في العلاقات ، "الاستهلاك" المفرط للشركاء الجنسيين ، اللجوء القهري إلى العادة السرية أو المواد الإباحية ... إدمان الجنس هو اضطراب سلوكي خطير ، واليوم أصبح له حليف جديد: الألعاب الجنسية.
- التسوق: سواء كان الأمر يتعلق بسرقة المحلات التجارية أو التسوق عبر الإنترنت ، غالبًا ما يترجم التسوق الإجباري فراغًا ، على الرغم من الرضا العابر ، لا يمكن ملؤه ويخفي عمومًا توعكًا أعمق.
- العمل: الرضا عن العمل الجيد المنجز يمكن ، بالنسبة لبعض الأفراد ، أن يصبح هاجسًا. يمكن أن يكون الشخص مدفوعًا بروح المنافسة أو التحدي ، ولكن على المدى الطويل ، فإن هذا الإدمان له عواقب على الصحة والأسرة والعلاقات الاجتماعية ...
- الرياضة: سواء كان ذلك من أجل المتعة ، أو تجاوز الذات ، أو الاستجابة للاحتياجات الاجتماعية المعاصرة للياقة البدنية والبراعة ، يمكن أن تصبح الرياضة مخدرًا بسبب الإندورفين الذي يفرزه الجسم أثناء المجهود ، والذي يعطي انطباعًا بأنه يطير.
آليات الإدمان
بعض المواقف أو الأنشطة تجلب المتعة: يفرز الدماغ الدوبامين ، هرمون المتعة بامتياز. سوف يعمل على العقل ، ويوفر الشعور بالرفاهية ، وعلى الجسد ، مما يجعل التوترات تختفي. يمكن للذاكرة البسيطة لهذا الإحساس أن تثير الإحساس بالمتعة ، مما يدفعنا إلى تكرار التجربة لتجربة نفس الانطباع عن السعادة مرة أخرى. عندما يصبح هذا الفكر مهووسًا ويكون مصدر المتعة هو المحرك الوحيد للحياة اليومية ، يمكننا التحدث عن الإدمان.
يمكن لأي شخص أن يدمن؟
البحث عن المتعة أمر طبيعي ، بل هو علامة على التوازن العقلي الجيد. لا يوجد استعداد طبيعي من أي نوع ، مما يجعل بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم لتطوير سلوكيات إدمانية. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب حالات الاكتئاب أو حالات الضعف النفسي (الإجهاد الشديد ، على سبيل المثال ، الصعوبات في العلاقات أو تدني احترام الذات) في فقدان السيطرة ، وبالتالي تفضيل السلوكيات التابعة.
العلامات التي لا تكذب
يكرس الموظف المزيد والمزيد من الوقت لنشاطه المفضل ، وينتهي به الأمر بالكذب أو ممارسته في الخفاء ، لتجنب أي لوم. يصبح عدوانيًا وينسحب على نفسه: وبالتالي تصبح الوحدة سببًا ونتيجة لإدمانه ، ويفقد كل اتصال مع الحياة الواقعية. تتدهور العلاقات مع العائلة والأصدقاء ، ويمكن أن يتضرر عمله إذا لم تدور حياته حول موضوع إدمانه.
الإقلاع ، طريق طويل
- اعترف أنك مدمن: بشكل عام ، الأشخاص الذين يعيشون مع الفرد المعال هم أول من يحدد أعراض السلوك المنحرف. غالبًا ما يفضل الضحية إنكار الحقيقة ، على الرغم من العلامات الواضحة للتوعك. إن الاعتراف بأنك مدمن بالفعل أمر صعب لأنه يعني أنك تدرك نقاط ضعفك وتعترف أنك بحاجة إلى مساعدة للخروج من موقف لم تعد تسيطر عليه. هذه الخطوة أساسية: إنها نقطة البداية للعودة إلى الحياة "الطبيعية".
- علاج طويل الأمد: لا يتم التعامل مع الإدمان السلوكي مثل الإدمان على المنتجات مثل المخدرات والكحول. لكن في كلتا الحالتين ، من الضروري النظر في الإدمان وعواقبه على حياة الضحية. بعد ذلك ، عليك أن تتعلم مرة أخرى كيف تتعايش مع موضوع إدمانك: نظرًا لأن الإنترنت أو الهواتف المحمولة جزء من حياتنا اليومية ، فمن الصعب التخلص منها تمامًا من بيئتك. قد يتم وصف بعض الأدوية لتخفيف الشعور بالفراغ والعصبية ، لكن أساس العلاج يكمن في العمل النفسي الأساسي. لذلك ، فإن العلاج ضروري لفهم أصل الاضطراب ، وتعلم كيفية إدارة عواطف المرء وتكييف سلوكه المستقبلي تجاه الكائن المسيء.
- جدد العلاقات مع حياتك: يجب على الموظف أيضًا أن يستعيد السيطرة على أسرته وحياته الاجتماعية والمهنية ... وأن يخرج من العزلة التي أجبره عليها إدمانه. غالبًا ما يكون وقتًا صعبًا ، لأنه غالبًا ما يكون هناك شعور بالخجل. يلعب دعم عائلتك وأصدقائك دورًا مهمًا في الشفاء لأنه يسمح لك بالعودة إلى الحياة الطبيعية وبالتالي إلى التوازن النفسي الضروري لنجاح العلاج.
