التوت البري: إليكم الفوائد العشر التي لم تفكروا بها من قبل!
شجيرة صغيرة وسرية تنمو في ظل الغابة ، وتنتج التوت التي يمكن التعرف عليها بسهولة بفضل لونها الأرجواني. لأغراض علاجية ، تستخدم الأوراق والثمار التي يتم جمعها في الصيف وتجفيفها. ولكن يمكن أيضًا تناول التوت الأزرق طازجًا أو استخدامه لصنع عصائر لذيذة ومربيات رائعة.
في غضون ذلك ، ألقِ نظرة على "جميع فوائد الفاكهة الحمراء ...
أنظر أيضا
صفر سعرات حرارية وقلب صحي: الفوائد الثمانية غير العادية للشاي الأسود
1. طاقة الترجيع: وقت الترجيع
لا تشعر بالرغبة في التقدم في السن؟ لحسن الحظ ، يحتوي العنب البري على كمية جيدة من مضادات الأكسدة لإبطاء عملية شيخوخة الخلايا: تساهم الفيتامينات A و C الموجودة في العنب البري في صحة الكولاجين ، وهي المسؤولة عن تجديد خلايا الجلد. باختصار ، عدد أقل من التجاعيد مع العنب البري أو ما بعده ، وكذلك الانتفاخات تحت العينين وغيرها من العيوب القبيحة ، وذلك بفضل قدرة التوت على الحفاظ على بشرتنا رطبة.
2. تحتوي على كمية غير عادية من مضادات الأكسدة
ربما تفكر ، "أين يمكنني أن أجد فاكهة غنية بالأنثوسيانين والفيتامينات C و B و E و A والنحاس والسيلينيوم والزنك والحديد؟" أو "أين يمكنني أن أجد إكسير الحياة؟" حسنًا ، لقد وجدته: هذه الفاكهة الصغيرة المزرقة تحتوي بالضبط على كل ذلك!
3. فهي ممتازة حرق الدهون
تعمل مواد الكاتيكين الموجودة في العنب البري على تنشيط جينات البطن: وبالتالي فهي حلفاء غير عاديين في مكافحة الوزن.
4. يمكنهم تحسين الذاكرة
هل نسيت؟ هل تفقد مفاتيح منزلك كثيرًا؟ يمكن أن يكون Blueberry صديقًا رائعًا لك.
تعطي الأنثوسيانين ، مضادات الأكسدة القوية ، التوت الأزرق لونه الأرجواني والأزرق المميز ، ولكنها أيضًا حلفاء للذاكرة ، لأنها تزيد من نشاط الذاكرة.
يؤدي الاستهلاك اليومي لعصير التوت البري إلى تحسن كبير في مهارات الذاكرة لدينا بعد 12 أسبوعًا فقط.
لذا أولاً ، تذكر أين وضعت العنب البري!
5. يحاربون التهاب المثانة
تعرف جميع النساء مدى إزعاج التهابات المسالك البولية: إذا وجدن أنفسهن في منتصف التهاب المثانة الجرثومي الحاد (UTI) ، فإنهن يعرفن ذلك بشكل أفضل ... عصير التوت البري هو دواء حقيقي ضد التهاب المثانة ، ولكن يمكن أن يكون للعنب البري نفس الفائدة. تأثيرات.
6. أنها تحسن الدورة الدموية
إذا كنت تعاني من ثقل أو تورم في الساقين ، فكر في التوت! إن قدرة هذا التوت الصغير على تحسين الدورة الدموية معروفة منذ العصور القديمة.
7. هم مضادون للالتهابات
يمكن أن يخفف تناول التوت الأزرق من الالتهابات ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الجلد. إلى جانب كونه مسكنًا للآلام ، فإن التوت هو بالتالي مضاد طبيعي للالتهابات!
8. تحسين البصر
التوت يحسن الرؤية الليلية والتعب البصري. كما أنه يعزز تجديد أنسجة الشبكية ويفيد أيضًا في حالة اضطرابات الأوعية الدموية في العين. ولهذا السبب يوصى به في الوقاية من أمراض العيون ومكافحتها. إذا كنت تريد أن ترى بشكل أفضل وتعتني بعينيك ، اشرب الكثير من عصير التوت البري أسود!
9. يقاومون الإسهال
عنب التوت غني بالمواد التي تمنع تطور البكتيريا: ولهذا فهو فعال في علاج الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى مثل عسر الهضم أو التهاب الأمعاء. وبفضل تأثيره القابض فإنه يعزز الشفاء.
10. هم وجبة خفيفة كبيرة
فهي لذيذة وصغيرة الحجم ويسهل حملها: باختصار ، يمكن أن يكون التوت الأزرق وجبة خفيفة مثالية خلال النهار! يمكنك تجميدها ثم استخدامها لتزيين السلطة ، كما أنها رائعة لتناول الإفطار وكحلوى. وهي منخفضة جدا في السعرات الحرارية.
باختصار ، لا يوجد عذر: أنت بحاجة لتناول المزيد من العنب البري!
