كيف تعتني بنفسك: 6 خطوات لتجدد وتشعر بتحسن حيال نفسك!
متى كانت آخر مرة توقفت فيها للحظة؟ في هذا السؤال البسيط ، غالبًا ما تتردد العديد من النساء ، وبالكاد يتذكرن الوقت الذي اعتنوا فيه بأنفسهن. ومع ذلك ، فإن اقتطاع لحظات خلال اليوم ، حتى لو كانت صغيرة وغير مهمة على ما يبدو ، لديها توفير الطاقة وتجديدها ، وغالبًا ما يتم التقليل من شأنها. فالذهاب في مائة ساعة وعدم التوقف أبدًا ، وعدم الاستماع إلى الساعة الداخلية للفرد والتكيف دائمًا مع الإيقاعات المحمومة لمجتمع اليوم يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى الانفصال عن نفسه ، نتيجة العيش بشكل سلبي للغاية وفقدان القدرة على الاستماع إلى الذات ، وهي صفة نمتلكها نحن النساء ويجب أن نتعلم الحفاظ عليها بعناية. هناك العديد من الطرق للاعتناء بنفسك والانغماس في نفسك قليلاً ، وهنا نقترح عليك بعضًا منها.اختر الطريقة التي تفضلها وحاول تضمينها في روتينك اليومي أو الأسبوعي: من البداية يمكنك جني فوائد عظيمة. لا تفعل هل تصدقه؟!
أنت الشخص الذي ستقضي معه بقية حياتك ، ولهذا من المهم أن تعتني بنفسك! قبل الشروع في قراءة المقال ، نقدم لك عدة نصائح لزيادة ثقتك بنفسك.
أنظر أيضا
1. تعلم أن تقول لا في بعض الأحيان
ربما لن تتذكر حتى متى كانت آخر مرة قلت فيها لا. ومع ذلك ، فإن قوة "لا" هائلة ولكنها غالبًا ما تُنسى بسبب الشعور بالذنب والخوف من الإساءة وإحباط الأشخاص من حولك أو الشعور البسيط بالواجب. التي كنا نحملها منذ سنوات عديدة. ومع ذلك ، يجب أن نتعلم الاستماع إلى حدودنا ، وتلبية احتياجاتنا والتخلي عن شيء ما لتخصيص المكان والوقت لأنفسنا. لذلك تعلم ألا تبالغ في الالتزامات والواجبات ، ولكن تنحني في بعض اللحظات التي تقضيها بنفسك على النحو الذي تراه مناسبًا: سترى ، ستشعر بإحساس لطيف للغاية بالخفة.
2. كرس نفسك لتدليل الجمال: دش مريح ومعطر من أجلك فقط
امنح نفسك لحظة جمال لنفسك. وما هو أفضل من الاستحمام المريح والقيثارة؟ هذا صحيح ، غالبًا ما يتم تجربة لحظة الاستحمام كخطوة بسيطة في روتين الجمال ، لكنها أكثر من ذلك بكثير! تجدد جسديًا ونفسيًا وأعد الاتصال مع نفسك. هذا وخلق رغوة الاستحمام بالرش قادرة على جعل طقوس الاستحمام لحظة مرحة وممتعة ، وجمالًا مدللًا بقوة التخلص من السموم ، لتعيش ليس كواجب بسيط ولكن كمتعة حقيقية وهروب مسحور صغير من الواقع.
يمتاز دوف شاور موس الجديد بقوام كريمي وناعم ، سحابة بيضاء ، لطيفة حتى للعين ، تثير شعوراً بالرفاهية الفورية ، مما يمنحك لحظة من المتعة والاسترخاء غير المسبوقين.
حساسة للغاية ورائحة ، هذه التركيبة اللطيفة والأثيرية تمنح التغذية والترطيب العميق والشعور بالنعومة التي تدوم حتى 24 ساعة.
هناك نوعان من العطور التي يمكنك الاختيار من بينها حسب ذوقك أو ببساطة حسب مزاج اليوم: زيت الأرغان أو زيت الورد.
الأول ، برائحته الشرقية والخشبية ، سيمنحك إحساسًا غريبًا لطيفًا ، يستحضر أجواء ألف ليلة وليلة ، بينما الثاني ، المثالي للأكثر رومانسية ، بفضل رائحته الزهرية ، سوف يعيدك إلى حديقة من الورود الرقيقة من "الأجواء الحالمة".
باختصار ، طريقة لذيذة لتجديد العقل والجسد والشعور بالراحة تجاه نفسك ، والاستمتاع بأفراح الحياة اليومية الصغيرة المخفية.
3. يتعلق الأمر بفيلمك المفضل: مجرد الأريكة ولا تفعل شيئًا!
امرأة جميلة, الشيطان يلبس البرده, الحقيقة أنه لا يحبك بما فيه الكفاية... باختصار ، اختر الفيلم الذي حطم قلبك ودع نفسك تنتقل إلى عالم آخر لمدة ساعتين أو نحو ذلك. يمكنك أيضًا اختيار مجموعتك المفضلة والاستمتاع بالأريكة لفترة من الوقت مع هذا الشعور اللذيذ الذي لا يقدر بثمن بعدم القيام بأي شيء نستحقه من وقت لآخر. تحذير واحد: لا تدع نفسك مذنبًا.
4. اذهب للتمشية في وسط الطبيعة
يمكن أن تأتي الطبيعة لإنقاذنا بسهولة إذا كان هدفنا هو إيجاد الصفاء وتعامل نفسك باللحظات كلها مع نفسك. المشي في العراء له في الواقع قوة تجديد كبيرة ، جسدية وقبل كل شيء عقلية. حاول أن تقسم لحظات وجهًا لوجه مع الطبيعة واترك أفكارك تذهب ، وانغمس في صمت الأخضر والسماء. سوف تجد التوازن والهدوء والشعور الجميل بالمنزل أسرع مما تعتقد.
5. خذ الوقت الكافي لتكريس نفسك لشغفك
سواء كان الأمر يتعلق بالطهي أو البستنة أو الحياكة أو القراءة أو مجرد التسكع أمام التلفزيون ، حاول إعطاء مساحة لشغفك وخذ الوقت الكافي للقيام بذلك بانتظام. قد تبدأ في التفكير في إدخاله في روتينك الأسبوعي: لست بحاجة إلى الكثير من الوقت ، فحتى بضع لحظات صغيرة تكفي لإعادة التواصل مع نفسك وإعطاء صوت لما تفضله وتجعلك تشعر بالرضا.
6. اسمح لنفسك بخطيئة الشراهة التي تحبها كثيرًا وتتخلى عنها دائمًا
نحن نعلم مقدار الطعام الذي يمنحنا لحظات من الفرح الخالص. بين الحين والآخر انسى نظامك الغذائي ودلل نفسك بخطيئة الشراهة التي ترغب فيها والتي يمكن أن تقلب يومك. هذا صحيح: دون الشعور بالذنب ، اسمح لنفسك بالذهاب إلى لحظة صغيرة وممتعة للاستمتاع بهدوء وهدوء تام. لا تكن قاسيًا وحكمًا على نفسك ، وذكر نفسك أنك تستحق ذلك!
بالتعاون مع دوف
