البشرة المصابة بالجفاف: العلاجات الفعالة لتغذيتها بشكل أفضل!
هل تعلم أنه خلال النهار تفقد بشرتنا تقريبًا 500 مل من الماء؟ هذه العملية الفسيولوجية الطبيعية ، جنبًا إلى جنب مع زيادة المياه المشتتة بسبب العوامل الخارجية ، يمكن أن تجعل البشرة جافة وجافة وعرضة للاحمرار وأكثر حساسية. يعد جفاف الجلد اضطرابًا شائعًا جدًا يحدث عندما ينخفض محتوى الماء والدهون الموجودة في الطبقة السطحية للبشرة إلى مستويات أقل من المعايير الفسيولوجية الطبيعية. يؤثر نقص المائي الدهني على صحة الجلد مما يفقد بريقه ويصبح رماديًا ورقيقًا وخشن الملمس حتى يظهر ، في بعض الحالات ، متقشرًا. لا يوجد عدد قليل من الأشخاص الذين يظهرون خطوط تعبير وأقدام الغراب على وجه التحديد بسبب حالة خطيرة من الجفاف وسوء التغذية في الجلد.
بالإضافة إلى عواقبه على المستوى الجمالي ، فإن البشرة الجافة التي تصاب بالجفاف لم تعد قادرة على العمل كحاجز ضد البكتيريا والفيروسات والمواد الضارة الأخرى التي تنجح في اختراق الجسم.
لكن ما هي الأسباب الرئيسية للجفاف؟
بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي - ج "هو من لديه بشرة جافة بطبيعته ، وعلى العكس من ذلك ، فهو دهني -" الجفاف المفرط للبشرة يرجع إلى عوامل متعددة. هذه ، الأكثر شيوعًا:
- العوامل المناخية مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية وتكييف الهواء ؛
- أسباب فسيولوجية (العمر فوق كل شيء) ؛
- استخدام الأدوية لفترات طويلة ، وخاصة الهرمونات (مثل موانع الحمل الفموية) والعلاج الكيميائي ومدرات البول ؛
- بعض الأمراض مثل الصدفية ، قصور الغدة الدرقية ، الحساسية.
- ضغط عصبى؛
- استخدام علاجات تجميلية عدوانية أو غير ملائمة لنوع الجلد ؛
- نظام غذائي منخفض السوائل.
أكثر 5 علاجات فعالية لجفاف الجلد
فيما يلي الطرق الرئيسية لتوديع الإحساس المزعج بـ "شد الجلد".
1. أدخل الكمية المناسبة من السوائل
من المؤكد أن شرب الماء ، ولكن أيضًا تضمين الأطعمة التي تحتوي عليه في نظامك الغذائي ، هو النصيحة الأولى التي يجب اتباعها ، خاصة في الصيف أو عند ممارسة الرياضة لأن التعرق يتسبب في فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية.
لا تقلل من أهمية الدهون ، وخاصة أوميغا 3 (الموجودة في الأسماك والزيوت وبذور الكتان) وأوميغا 6 (زيت بذور العنب والفواكه المجففة والبقوليات) ، والبروتينات ، وخاصة تلك ، أساسية أيضًا. موجودة في الأسماك والفواكه المجففة. دعنا نتذكر أن البشرة التي تعاني من الجفاف والتي لا تتغذى بشكل صحيح تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجلد.في هذا الصدد ، إليك معرض للأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ، والتي لا ينبغي تفويتها على مائدتك ، فهي مثالية لجسمك وبشرتك!
© iStock أوميغا 3: الأطعمة التي تجدها
2. اختاري الكريم المناسب لوجهك
الماء مسؤول عن نعومة البشرة ومظهرها الكامل ومرونتها. إذا لم يكن الجلد رطبًا بشكل كافٍ ، تقل لونه ، مما يؤدي بسهولة أكبر إلى ظهور التجاعيد الدقيقة والمحددة.
الحليف الصحيح لمواجهة فقدان الترطيب وضمان التغذية الصحيحة للبشرة هو كريم Aqualia الحراري الخفيف الجديد من Vichy ، محلول متساوي التوتر - الذي يحتوي على نفس تركيز المعادن والسكريات مثل الماء الموجود في خلايا الكائن الحي في حالة ترطيب صحيح - يحتوي على 3 مكونات ثمينة مثل Vichy Mineralizing Thermal Water والسكريات النباتية وحمض الهيالورونيك في تركيبة تحتوي على 97٪ من مكونات منشأ طبيعي: هو كريم خفيف وفعال في نفس الوقت ، والذي ينتج عن مزيج من 15 ملحًا معدنيًا مختلفًا ، مانوز نباتي و 15٪ من مياه Vichy Mineralizing الحرارية ، مما يضمن ترطيبًا يدوم حتى 48 ساعة .
إن تركيبته الغنية بالأملاح والسكريات بالإضافة إلى الماء تذكر بصيغة مشروبات إعادة الترطيب التي يشيع استخدامها من قبل الرياضيين الذين ، بسبب النشاط البدني المكثف ، لديهم حاجة أكبر لإعادة الترطيب. نظرًا لأن الجسم يفقد العناصر الغذائية والمعادن الأساسية كل يوم ، فإن محلول إعادة الترطيب مثل هذا مثالي لاستعادة مستويات الترطيب ومنع فقدان الثبات ، والحفاظ على الجلد منتعشًا ومرتاحًا وتغذيته جيدًا.
3. احترس من الشمس والرياح وتكييف الهواء ...
سواء كانت الشمس أو عوامل الغلاف الجوي ، مثل الرياح والرطوبة أو تكييف الهواء ، فإننا نواجه تعرضات خطيرة لبشرتنا (وليس فقط من حيث الترطيب).
تجنبي تمامًا التعرض لأشعة الشمس دون حماية كافية من أشعة الشمس تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية: فالشمس ، في الواقع ، يمكن أن تسبب المزيد من الضرر فيما يتعلق بالشيخوخة بمرور الوقت. ، هي الخطوة الأولى لحمايته من العوامل الخارجية والعوامل الجوية ، بما في ذلك الرياح والبرودة والرطوبة.
بالإضافة إلى الشمس ، تلحق مكيفات الهواء - خاصة إذا تم الاحتفاظ بها عند مستويات قريبة من القطبية - الضرر أيضًا بالجلد وتجففها بشدة. لذا تجنب البقاء لفترة طويلة في البيئات شديدة البرودة ، وفي المكتب أو في المنزل ، حاول أن تقتصر على استخدام مزيل الرطوبة أو المروحة القديمة الجيدة. إذا كنت لا تستطيع مقاومة نداء تكييف الهواء ، فاستخدمه بطريقة مسؤولة وتجنب الوصول إلى درجات حرارة منخفضة للغاية.
4.تجنب غسل نفسك بالماء شديد السخونة
حاولي تجنب غسل وجهك بالماء الساخن جدًا. في الواقع ، تميل درجات الحرارة المرتفعة إلى تجفيف الجلد بسهولة. نفاثة من الماء البارد - حتى في فصل الشتاء ، نعم! - هي علاج حقيقي لجميع بشرة وجهك ، خاصةً إذا كانت تميل إلى الجفاف والجفاف بسهولة إلى حد ما. سيساعدك تطبيق الكريم على التحفيز. الجلد ، يعيد تنشيط دوران الأوعية الدقيقة: اضغط بأصابعك بلمسة حيوية ولكن حلوة في نفس الوقت ، بدءًا من الذقن حتى الجبهة. هذه طقوس جمال صغيرة ومفيدة ومريحة ، والتي سوف تستغرق بضع ثوانٍ فقط و سيسمح لك بتجديد بشرة وجهك.
5. تعلم كيفية إدارة التوتر
كما رأينا ، من بين أسباب جفاف الجلد ، نجد أيضًا الإجهاد الذي ، في الواقع ، هو الناقل لعدد كبير من الاضطرابات الجسدية والنفسية. لذلك ، من الجدير تعلم كيفية إدارته والتحكم فيه بشكل صحيح دون أن تطغى عليه.
من أين أبدا؟ بادئ ذي بدء ، اقتطع دائمًا لحظة لنفسه. سواء كانت "ساعة في اليوم أو يومًا في الأسبوع ، خلال تلك الفترة الزمنية ، خطط فقط للأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا: اقرأ كتابًا ، واذهب للتسوق ، وامنح نفسك تدليكًا ، وتمش مع كلبك في منتصف أي شيء القادر على رفع الإندورفين سيكون مفيدًا لراحة بالك ، وستشكرك بشرتك أيضًا!
بالتعاون مع Vichy
