لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل: أكله أم تجنبه؟
اكتشفت أنك حامل والمشكلة الأولى هي التغذية. ما الذي يمكنك تناوله وما الذي يجب استبعاده خلال الأشهر التسعة السابقة للولادة؟ صحيح أن بعض الأطعمة يمكن أن تكون ضارة بالأم والطفل ، لذا فمن الأفضل تجنبها أو قلل الجرعات إلى النصف. دعونا نرى ما يجب القيام به فيما يتعلق باستهلاك لحم الخنزير المطبوخ. نترك لك أيضًا مقطع فيديو يحتوي على جميع الأطعمة التي يجب الانتباه إليها أثناء الحمل.
هل يمكنني أكل لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل؟
الحمل فترة سحرية للأم الحامل ، على الرغم من أننا نعلم جيدًا ، هناك العديد من الاحتياطات التي يجب اتخاذها. إن الاهتمام بالتغذية واختيار المنتجات المناسبة والتركيبات الطازجة والخفيفة سيساعد على عدم زيادة الوزن والوصول إلى الولادة بهدوء. اللحوم المعالجة هي أول مخاوف كل امرأة بعد اكتشاف الحمل. لدينا أخبار سارة: لحم الخنزير المطبوخ هو أحد أكثر اللحوم المعالجة أمانًا أثناء الحمل ، لذا يمكن تناوله دون مشاكل. لكن احرص على اختيار نوعية جيدة ومرافقتها بمصدر من الألياف وجزء صغير من الكربوهيدرات للحصول على وجبة كاملة. الجواب لا يترك مجالاً للشك ، بقليل من التبصر ، يمكنك تناول شطيرة لحم الخنزير اللذيذة حتى خلال 9 أشهر من الحمل.
أنظر أيضا
السعرات الحرارية والقيم الغذائية لحم الخنزير المطبوخ
القاعدة الأولى التي تنطبق حتى عندما لا تكونين حاملاً هي دائمًا تغيير النظام الغذائي قدر الإمكان لتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يعتبر النظام الغذائي المتنوع والشامل دائمًا هو الخيار الأفضل ، بحيث لا يواجه نمو الجنين أي نوع من المشاكل وأيضًا لا تكتسب الأم الكثير من الوزن ومن ثم تخاطر بعدم قدرتها على العودة إلى وزنها المثالي بعد الولادة. كما ذكرنا سابقًا ، لا يُحظر لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل ، بل يوصى به بالفعل ، ولكن دائمًا في الأجزاء الصحيحة ودون المبالغة. كم عدد السعرات الحرارية في لحم الخنزير المطبوخ وما هي قيمه الغذائية؟
إذا أخذنا في الاعتبار 100 جرام من لحم الخنزير المطبوخ ، فسنحصل على سعرات حرارية تبلغ حوالي 220 كيلو كالوري. ستساوي البروتينات 15.7 جم ، الكربوهيدرات 1.7 جم ، أخيرًا الدهون 7.6 جم. خاصة فيما يتعلق بالسعرات الحرارية ، لا يوجد فرق كبير بين لحم الخنزير المطبوخ ولحم الخنزير النيء ، فقط في الثانية تزداد كمية الملح بشكل كبير.ومع ذلك ، يتم حظر لحم الخنزير النيء ، على عكس لحم الخنزير المطبوخ ، أثناء الحمل ، بسبب المخاطر من داء المقوسات ، ولكن دعنا نذهب بالترتيب.
لحم الخنزير في الحمل: ما تحتاج إلى معرفته
تعلم كيفية الحفاظ على السعرات الحرارية في مكانها أثناء الحمل هو سر عظيم لاستعادة لياقتك على الفور في نهاية 9 أشهر. القاعدة الأساسية هي تناول القليل من كل شيء ، ولكن مع التحكم المطلق في الحصص. إذن كم كمية لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل التي يمكنك تناولها؟ هل يمكن أن يكون لحم الخنزير المطبوخ سيئًا بالنسبة لك؟ هل لحم الخنزير المطبوخ أفضل أم لحم الخنزير النيء المفضل نحن نعلم أن هذه هي الأسئلة الأكثر شيوعًا حول لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل ، ولهذا سنحاول الإجابة عنها بالتفصيل.
أما اللحوم الباردة واللحوم بشكل عام فمن الأفضل أثناء الحمل أن تكون مطبوخة. وذلك لأن ملامسة درجات الحرارة المرتفعة يساهم في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تكون ضارة بالطفل. ماذا نضيف عن تناول لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل؟ من المؤكد أن جودة اللحم المقدد المختار تؤثر بشكل كبير: من الأفضل أن يتم تقطيعه طازجًا في متجر الأطعمة اللذيذة في السوبر ماركت ، بدلاً من الاعتماد على اللحوم المعالجة التي لا يعرف مصدرها ومصدرها.
المثالي هو أن يكون لديك متجر ثقة ومرجعية وتفضيل المنتج المقطوع على الفور وليس المعبأ مسبقًا في صواني. والاحتياطات الأخيرة التي تنطبق على جميع النقانق المطبوخة والنيئة هي تناولها دائمًا باعتدال ، بالتناوب مع أطباق أخرى لتغطية متطلبات السعرات الحرارية اليومية.
مخاطر تناول النقانق أثناء الحمل
من الشائع جدًا أثناء الحمل أن تتعرض للاعتداء بالرغبة الشديدة ، فلا داعي للقلق ، فهذا أمر طبيعي ، وستستغرق شهورًا سترغب في تجربة جميع الأطعمة التي لم تتذوقها من قبل. تنشأ المشكلة عندما ترغب في تناول طعام ما سيتولى المسؤولية. من الأفضل عدم تناوله أثناء الحمل. وفي هذه الحالة أيضًا ، يمكن معالجته ببساطة عن طريق اختيار شيء مشابه لما تريده ، كما في حالة لحم الخنزير المطبوخ الذي يُفضل على لحم الخنزير النيء. وبعد ذلك ، فكر فقط أنه تنازل فقط لمدة 9 أشهر ، إنه يستحق ذلك ولن يؤثر عليك.
ما هي اللحوم المقددة الممنوعة أثناء الحمل؟ إنها بسيطة للغاية ، كلها خام. وإليك قائمة.
- شرائح لحم
- لحم الخنزير الخام
- سجق
- كابوكولو
- بريساولا
يكمن خطر تناول هذه النقانق في حقيقة الإصابة بداء المقوسات ، وهو مرض تسببه بكتيريا موجودة في اللحوم النيئة واللحوم المعالجة. يمكن أن يكون خطيرًا جدًا على نمو الطفل ويسبب عمومًا تشوهات ، لذلك على أي حال ، حتى لو خضعت لاختبار التوكسوبلازما ، فمن الأفضل تجنب تعريض صحتك وصحة الجنين للخطر.
يفضل اللحوم المعالجة
الضوء الأخضر بدلاً من ذلك ، لاستهلاك اللحوم الباردة مثل مرتديلا ، الديك الرومي المشوي أو لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل.
نكشف سرًا: إذا كنت لا تستطيع حقًا التخلي عن السلامي المفضل لديك ، فيمكنك دائمًا طهيه. هنا مثال. بيتزا مع السلامي المطبوخة في الفرن على درجات حرارة عالية هي خطيئة الشراهة التي يمكنك إرضائها دون ندم.
النصيحة التي نريد أن نقدمها لك والتي تنطبق دائمًا ، والأكثر من ذلك عندما تكونين حاملاً ، هي تقليل استهلاك الأطعمة الصناعية: المواد المضافة والمواد الحافظة والمواد الحمضية هي مواد من الأفضل عدم تناولها أثناء الحمل. نعم ، في الهواء الطلق ، على الطراز الإيطالي وشرائح طازجة في الوقت الحالي.
