6 علاجات طبيعية لانسداد الأنف: تنفس بحرية مرة أخرى
نعلم جميعًا هذا جيدًا ، خاصة عندما يأتي موسم البرد: الإحساس المزعج بانسداد الأنف ليس جيدًا لأي شخص ، علينا أن نتنفس بشدة من خلال الفم وفجأة لا يمكننا التحدث إلا بصوت أنفي غريب. باختصار: الأنف المسدود ليس مثيرًا لأي شيء.
هل تجد نفسك تكافح مع انزعاج انسداد الأنف؟ بدلاً من اللجوء إلى بخاخات الأنف باهظة الثمن ، يمكنك الاعتماد على العلاجات المنزلية البسيطة التي ستثبت فعاليتها الفائقة. على عكس بخاخات الأنف التي يتم شراؤها من الصيدلية ، فإن العلاجات المنزلية الطبيعية ستقلل المشكلة بلطف.
في هذا الفيديو أدناه ، نقدم لك أيضًا بعض النصائح حول الأطعمة التي تساعد في مكافحة نزلات البرد!
الأنف المحشو: ما أسبابه؟
بالإضافة إلى الفيروسات التقليدية ، قد يكون هناك أسباب أخرى وراء نزلات البرد وانسداد الأنف. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الحساسية لغبار المنزل أو شعر الحيوانات. في هذه الحالة نتحدث عن ما يسمى بالتهاب الأنف التحسسي. يمكن أن تكون الأسباب الأخرى لزيادة تكوين المخاط في الممرات الهوائية العلوية هي الدخان والغبار والهواء الجاف وبعض المهيجات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم والمفرط لبخاخات الأنف إلى انسداد الأنف بشكل دائم ، لذلك يجب استخدام قطرات أو بخاخات الأنف لمدة تصل إلى سبعة إلى عشرة أيام.
حان الوقت الآن للكشف عن أفضل 6 علاجات منزلية للتخلص من انسداد الأنف.
أنظر أيضا
1. Suffumigi
يعد تكريس نفسك لاستنشاق البخار الساخن أحد العلاجات المنزلية الكلاسيكية لحالات انسداد الأنف. يساعد البخار على إذابة المخاط وترطيب الغشاء المخاطي للأنف.إذا أضفت الملح أو الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس والزعتر واليانسون إلى الماء بالنسبة للأبخرة أو النعناع ، فإن الاستنشاق سيكون له تأثير أكبر ضد نزلات البرد.
قواعد التبخير الفعال بسيطة: أحدها هو التنفس بشكل صحيح.
للاستنشاق ، يمكنك ملء وعاء أو وعاء بالماء الساخن ثم البدء بمنشفة فوق رأسك. ومع ذلك ، فإن خطر التعرض للحرق مرتفع للغاية ، فمن الجيد توخي الحذر وإبقاء عينيك مغمضتين حتى لا تتلامس مع البخار الساخن.
لذلك فإن الخيار الآمن في هذا الصدد هو أجهزة الاستنشاق بالبخار.
مزود بقناع عملي يقوم بتوصيل البخار العلاجي مباشرة إلى الأنف والفم دون الإضرار بالعينين. كما هو الحال في الإصدار الكلاسيكي مع وعاء ومنشفة ، املأ الجهاز بالماء الساخن ، أضف الملح أو بضع قطرات من الزيت العطري ويمكنك البدء.
الاستنشاق بالماء المالح ألطف من الزيوت الأساسية ، للحصول على محلول ملحي مثالي محلي الصنع ، قم بإذابة 1 جرام من ملح الطعام في 100 مل من الماء الساخن.
هام: لا ينبغي أبدًا معالجة مرضى الربو والأطفال بالزيوت الأساسية ، لأنها يمكن أن تسبب نوبات الربو وحتى صعوبات في التنفس.
2. غسول للأنف لتنظيف الأنف
يمكن أن يساعد غسل الأنف بالماء المالح أيضًا بشكل فعال في تنظيف الأنف. بهذه الطريقة ، يتم التخلص تمامًا من مسببات الأمراض أو حتى حبوب اللقاح من تجاويف الأنف.
لإجراء عمليات غسل الأنف في المنزل بسهولة ، إليك ما يجب القيام به:
- قم بإمالة رأسك إلى الجانب فوق الحوض.
- املأ فتحة الأنف بالماء الفاتر واتركها تتدفق من الأخرى.
- إذا كان الأنف شديد الاحتقان ، حاول مرة أخرى عدة مرات حتى يذوب المخاط
- كن حذرا ولا تمارس الكثير من الضغط.
3. اشرب الكثير من الماء
قد يبدو هذا تافهًا ، لكن زيادة جرعة الماء اليومية أثناء البرد يساعد كثيرًا. إذا كنت تستطيع شرب الكثير ، فسيكون من الأسهل على الجسم إفراز المخاط الزائد. شاي النعناع ، على سبيل المثال ، له تأثير مقشع بسبب محتواه العالي من المنثول. يمكن أن تكون الأنواع الأخرى من شاي الأعشاب علاجات طبيعية فعالة للأنف المسدودة.
4. دور فيتامين سي
الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يجعلك تشعر بالتحسن على الفور. على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا ، كيف ولماذا تقصر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مدة المرض ، فإن النتيجة حاسمة. لذلك ينصح بشدة بكوب من الماء الساخن مع الليمون والعسل.
نصيحة: لا تصب الماء المغلي فوق الليمون والعسل ، لكن اتركه يبرد لفترة وجيزة ، فهذا سيمنع الحرارة من إتلاف المكونات النشطة للمكونات.
5. الثوم والبصل للتنفس مرة أخرى
قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء في البداية ، ولكن هناك من يقسمون بهذا العلاج المنزلي: إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، يمكنك تقطيع البصل إلى قطع ووضعه في وعاء مفتوح ووضعه بجوار سريرك ليلاً. ، في الصباح. "ارتفاع الرأس.
بالإضافة إلى البصل ، يمكنك فعل الشيء نفسه مع الثوم الطازج ، كما يمكن أن تكون رائحة البصل الطازج مفيدة أيضًا ، إذا تسببت الرائحة النفاذة للبصل في ذرف بضع دموع ، يمكن للرائحة أن تزيل المخاط في الأنف المسدود.
إذا كنت لا تستطيع تحمل رائحة البصل والثوم ، يمكنك أيضًا وضع بعض كرات الصوف القطنية المنقوعة في زيت النعناع العطري والاحتفاظ بها بجوار السرير في وعاء طوال الليل.
6. الحفاظ على رطوبة الغشاء المخاطي للأنف
إذا كان أنفك غالبًا ما يكون مسدودًا ، فقد يرجع ذلك أيضًا إلى أن البيئة شديدة الحرارة أو شديدة الجفاف ، والتأكد من الرطوبة في الغرف التي تتواجد بها يمكن أن يساعد في مواجهة هذه الظاهرة. يمكن جعل الهواء الجاف في غرفة النوم أكثر متعة من خلال تهوية الغرفة بانتظام وتعليق المناشف المبللة بالقرب من المدافئ.
يمكن أن يؤدي أخذ حمام دافئ أيضًا إلى تخفيف انسداد الأنف وترطيب الأغشية المخاطية. خاصة بالنسبة لنزلات البرد ، هناك العديد من منتجات الحمام المحددة التي تساعدك على التنفس بحرية مرة أخرى. مناسبة بشكل خاص لتلك التي تعتمد على النعناع والكافور والزعتر أو التنوب وملح البحر.
هام: في حالة ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع درجة الحرارة ينصح بالامتناع عن الاستحمام لأن الحمام الساخن ينشط الدورة الدموية ولا يفيد الجسم في هذه الظروف.
من الأفضل أن تأخذ حمامًا باردًا بدلاً من ذلك. يجب أن تكون درجة حرارة الماء بين 32 و 36 درجة. استلق في الحوض لمدة 15-20 دقيقة. للاستحمام الكامل ، خذ ملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو العسل وأضف 10 قطرات من الزيت العطري كحد أقصى ، واخلط جيدًا. تتبخر الزيوت بسرعة ، تضاف إلى الماء قبل الاستحمام مباشرة.
بدلًا من الزيوت ، يمكنك أيضًا استخدام الأعشاب في الحمام البارد ، والتي تكون أكثر اعتدالًا.غلي لترًا من الماء وأضف كيس شاي من الشمر ، كيس شاي بالنعناع وملعقة صغيرة من اليانسون. اترك المزيج في وعاء لمدة 10 دقائق ، ثم اسكبي الخليط العشبي في حوض الاستحمام.
ماذا عن بخاخات الأنف؟
بخاخات الأنف التي تحتوي على مكونات فعالة مثل أوكسي ميتازولين أو زيلوميتازولين لها تأثير مزيل للاحتقان وبالتالي تساعد بسرعة كبيرة ضد انسداد الأنف ، يستمر التأثير لعدة ساعات. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا النوع من الأدوية لأكثر من أسبوع ، لتجنب الأضرار الجسيمة حتى في تجويف الأنف بأكمله.
السبب: إذا تم استخدامه كثيرًا ، فإن الغشاء المخاطي للأنف يعتاد على الدواء. النتيجة: تحصل على الرش بشكل متكرر ويتطور نوع من الحلقة المفرغة. وللتخلص من هذا الإدمان ، فإن الطريقة الوحيدة للتخلص منه هي الامتناع عنه تمامًا.
أنف محشو: متى تذهب للطبيب؟
بشكل عام ، لا يعد انسداد الأنف مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن الأعراض في غضون أسبوع على الرغم من الأدوية أو العلاجات المنزلية ، أو إذا كنت تعاني من الحمى أو آلام الجيوب الأنفية ، فيجب عليك مراجعة الطبيب حتى يتمكن من إجراء مزيد من التحقيق مع إجراء فحص شامل.
