توجد بالفعل الحلويات منخفضة السعرات الحرارية: اكتشف ما هي!
هذا صحيح: السكريات منخفضة السعرات الحرارية موجودة بالفعل. تحتوي على القليل من الدهون أو لا تحتوي على دهون ، وينعكس ذلك بوضوح في عدد السعرات الحرارية. بعد كل شيء ، الدهون هي المصدر الأول للسعرات الحرارية مع 9 كيلو كالوري لكل جرام. من ناحية أخرى ، يحتوي السكر على 4 كيلو كالوري لكل جرام.
لكن احذر: لمجرد أن الحلويات منخفضة السعرات الحرارية لا تهبط مباشرة على معدتك ووركيك لا يعني أنه يمكنك تناولها دون قيود. تحتوي هذه الحلويات أيضًا على سعرات حرارية ، لكن ليس كثيرًا. ولا تنس: الحلويات منخفضة السعرات الحرارية تسبب أيضًا تسوس الأسنان. لهذا السبب نوصيك بالاستمتاع بالمصاصة والهلام والشوكولاتة دون ندم ، ولكن بكميات صغيرة! لا يتم أبدًا إدانة الجرعات الصغيرة ، وقبل كل شيء ، لا تحرم نفسك أبدًا من الرغبة الشديدة في تناول الطعام! هناك العديد من الحلول المختلفة ، مثل هذه الحلويات الخفيفة اللذيذة. و ... لماذا لا تنغمس في احتضان بين الحين والآخر؟
أنظر أيضا
الحلويات العشر منخفضة السعرات الحرارية:
1. الفشار
سينما بدون فشار؟ لا يمكن تصوره! لحسن الحظ ، يُسمح بالوصول إلى 109 سعرة حرارية لكل 40 جرام (وبالطبع تحتوي النسخة المالحة على سعرات حرارية أقل من السكرية).
وعندما لا تذهب إلى السينما فلماذا تتخلى عنها؟ اكتشف كيف تجعل ليلة فيلم مثالية!
تمامًا كما قد تتخيل ، من الأفضل أن تصنع الفشار بنفسك. مع آلة صنع الفشار ، كل هذا يعمل حتى بدون دهون أو زيت.
هنا في أمازون ستجد "آلة فشار رائعة مقابل 35.99 يورو فقط!"
2. مصاصة
مع المصاصة ، تحافظ على فمك والجوع مشغولًا لبعض الوقت. مثالي لأي شخص يرغب في إنقاص الوزن ولا يزال غير قادر على إبعاد أيديهم عن الحلويات: خالية من الدهون ، مصاصة تزن حوالي 20 جرامًا تقريبًا 50 سعر حراري
3. قبلات الشوكولاتة
قبلات الشوكولاتة هي جزء من طفولتنا. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة من الحلويات منخفضة السعرات الحرارية ، فيجب عليك شراء علبة أخرى. قبلة الشوكولاتة (20 جم) تحتوي على 71 سعرة حرارية فقط!
ومن ثم ، كما تعلمون ، فإن الشوكولاتة الداكنة لا تصاب بالدهون ، بل على العكس من ذلك ، لها العديد من الخصائص المفيدة!
4. الدببة الصمغية
محظوظ جدا! تنتمي حلوى الفاكهة مثل الدببة المطاطية أيضًا إلى فئة الحلويات منخفضة السعرات الحرارية. حفنة (حوالي 15 جم) تحتوي على حوالي 52 سعرة حرارية ولا تحتوي على دهون.
تقدم أمازون 100 كيس صغير مقابل 13.99 يورو فقط!
5. أعشاب من الفصيلة الخبازية
خفيفة كالريشة وحلوة مثل السكر: يذوب أعشاب من الفصيلة الخبازية عمليًا في فمك وهي لذيذة جدًا. من الممكن عدم الاستغناء عنها ، لأن جزءًا من أعشاب من الفصيلة الخبازية (20 جم) يحتوي على 67 سعرة حرارية فقط.
بالمناسبة ، يتذوق أعشاب من الفصيلة الخبازية طعمًا جيدًا بشكل خاص عند شويها. من خلال حملها لفترة قصيرة على النار ، فإنها تكون مقرمشة ومكرملة من الخارج وقشدية رائعة من الداخل.
لجميع المبتدئين في شواية الخطمي: في أمازون يمكنك العثور على أسياخ الخيزران لتزجيج أعشاب من الفصيلة الخبازية!
لا تفوّت هذه الوصفة الرائعة!
6. عرق السوس
عرق السوس منخفض أيضًا في السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون. جزء صغير من 20 جرامًا يحتوي في الواقع على 76 سعرة حرارية فقط. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يُعتبر علاجًا جيدًا لانخفاض ضغط الدم: ما مدى فعاليته؟ تجد هنا.
7. الحلوى الصلبة
الحلوى الصلبة جيدة مثل المصاصة: يمكن تناولها لفترة طويلة وتحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية فقط للقطعة الواحدة (5 جم).
من المفيد أن تعرف: في بعض المتاجر ، يمكنك أيضًا شراء الحلويات الخالية من السكر أو الخالية من السكر!
8. الخبز الروسي
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون القضم بدلاً من الامتصاص ، فإن الخبز الروسي هو الخيار الأفضل. المعكرونة قليلة الدسم وتحتوي على 78 سعرة حرارية فقط لكل 20 جرام.
9. أرز منتفخ
يعتبر الأرز المنفوش أيضًا رائعًا لأي مروحة مقرمشة. حصة صغيرة (20 جم) تصل إلى 77 سعرة حرارية فقط.
10. الفاكهة المسكرة
إذا كنت تفضل طعم الفواكه ، فعليك أن تدلل نفسك بحصة (25 جم) من الفاكهة المسكرة: تحتوي على 66 سعرة حرارية فقط!
حان وقت الاختبار! اختر الحلوى واكتشف شخصيتك!
