ما قبل انقطاع الطمث: الأعراض المبكرة وكيفية علاجها
من المهم معرفة مراحل المرأة وكيفية منع الأعراض المحتملة وعدم الراحة لهذه الفترات. هنا سنتحدث عن ما قبل انقطاع الطمث. مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، أو ما قبل انقطاع الطمث ، هي المرحلة الموجودة في سن اليأس. يشمل سن اليأس ، إذا لم تسمع به من قبل ، المراحل قبل وبعد انقطاع الطمث.
انقطاع الطمث كما نعلم هو المرحلة التي تسبق دخول سن اليأس والتي تستمر لعدة سنوات تظهر خلالها أعراض معينة وتتطور بشكل طبيعي من امرأة لأخرى خاصة من حيث الشدة. تتوقف العديد من النساء عن الدورة الشهرية لمدة عام ثم يمررن بعد ذلك بسن اليأس. لكن ليس كل النساء لديهن فترات.
قد لا يكون لديك الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع ، حتى بين النساء فقد أصبح موضوعًا محظورًا.
ما قبل انقطاع الطمث هو الوقت الذي يخضع فيه الجسم وعلم النفس لتغييرات عميقة. أحيانًا ما تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث صعبة ، ويمكن أن تبدأ في سن 40 للنساء وتستمر لمدة سنتين إلى سبع سنوات. خلال هذه الفترة ، تتأثر حوالي 70٪ من النساء بدرجة أكبر أو أقل بالأمراض الجسدية والعقلية.
قبل المتابعة ، سنكشف على الفور عن بعض العلاجات الطبيعية لمواجهتها وعيش هذه اللحظة في هدوء.
في بعض النساء يمكن أن تتحول هذه الفترة إلى سن أصغر. تختلف كل امرأة ، لكن صحيح أن الحياة السيئة من حيث التغذية والتمارين الرياضية وعلى سبيل المثال التدخين يمكن أن تؤدي إلى المزيد من المشاكل أثناء انقطاع الطمث ، وبالطبع في. ما قبل انقطاع الطمث.
التدخين: النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
السرطان: العلاج الكيميائي له أهمية كبيرة للنساء. تميل العديد من النساء إلى سن اليأس في وقت مبكر.
الماضي: تاريخ العائلة مهم جدًا. دائمًا ما يكون وجود تاريخ عائلي علامة على أنه من المرجح أن يكون لديك تاريخ عائلي أيضًا.
أهمية الفترة
هذه الفترة من تباطؤ الأعضاء التناسلية ، تعتبر التغييرات التي تمر بها النساء أكثر أهمية أثناء انقطاع الطمث ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة هذه المرحلة جيدًا: تختلف كل امرأة وتتفاعل بشكل مختلف مع هذه التغييرات. لا تقلقي: قد تصابين ببعض الأعراض الموضحة هنا ، لكن هذا لا يعني أنكِ لستِ في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن تكون معرفة علامات ما قبل انقطاع الطمث المبكر وكيفية التعامل معها مفيدة للغاية.
دورة الطمث
يختلف النظام الهرموني لكل امرأة ، وتختلف مستويات هرمون الاستروجين قبل انقطاع الطمث اختلافًا كبيرًا ، لدرجة أن هذا يؤثر أيضًا على الدورة الشهرية. يمكن إطالة دورات الحيض أو تقصيرها ، ويمكن أن يكون لديك دورات لا يفرز فيها المبيضان البويضات. إذا لم يكن لديك فترة لمدة 12 شهرًا ، فستعرفين ما إذا كنت قد وصلت إلى سن اليأس.
الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث
تتعدد أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ويمكن أن تستمر لسنوات عديدة قبل انقطاع الطمث. بالنسبة للعديد من النساء ، تبدأ هذه الأعراض في سن الأربعين تقريبًا. تبدأ الهرمونات الجنسية الأنثوية (وخاصة هرمون الاستروجين) في زعزعة الاستقرار - وهي تغييرات تؤدي إلى عدد من الأعراض التي ندرجها أدناه.
1. الهبات الساخنة
من الشائع جدًا الشعور بالحر الشديد حتى عندما نكون في فترة.لمواجهة الحرارة خلال هذه المراحل ، من الأفضل ألا يكون لديك فقط أغطية سرير جيدة ، ذات جودة ممتازة ، ولكن أيضًا الملابس التي ترتديها كل يوم مناسبة: اختر المزيد من الأقمشة القابلة للتنفس التي تسمح لك بالهروب من الحرارة. تظهر الهبات الساخنة خلال فترة الحيض. ومع ذلك ، فإنها تزداد في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وعادة ما تختلف مدتها وشدتها حسب المرأة. غالبًا ما تحدث هذه الهبات الساخنة في الليل ، ومن هنا تأتي أهمية وجود أنسجة تساعدنا على النوم بشكل أفضل.
2. صعوبة النوم
عادة ما تكون ناتجة عن حرارة غير مرغوب فيها قبل انقطاع الطمث. حاول اختيار الأقمشة مثل القطن المصري أو غيرها التي تساعد في الحفاظ على درجة الحرارة الصحيحة للسرير في الشتاء والصيف.
3. دورات الحيض أكثر وأكثر غير منتظمة ومتباعدة
إذا حدثت تغيرات مفاجئة جدًا في الدورة الشهرية خلال الأربعينيات والخمسينيات من القرن الماضي ، فهذا هو ما قبل انقطاع الطمث. عادة ما ترتبط هذه التغييرات بدورات شهرية قصيرة جدًا أو طويلة جدًا. يختلف مقدار دورتك الشهرية أيضًا كثيرًا ، مما يجعلها غير مريحة إلى حد ما.
4. فقدان البول
يمكن أن يبدأ فقدان البول قبل فترة طويلة من الحمل. تتكون المنطقة التناسلية من عضلات يجب أن تمارس أيضًا للحفاظ على الأعضاء في حالة جيدة ومنع فقدان البول. إذا كان لديك حمل واحد أو أكثر ، نوصيك بالقيام في كثير من الأحيان بما يسمى بتمارين كيجل (والتي تشمل من ناحية أخرى ، فهي تساعد أيضًا على تحسين النشاط الجنسي!) وبهذه الطريقة سوف تتجنب فقدان البول المزعج قبل وأثناء انقطاع الطمث.
5. جفاف المهبل (صعوبة أكبر في ممارسة الجنس)
جفاف المهبل مشكلة جنسية لكثير من النساء. تؤدي التغيرات المستمرة في مستويات الهرمون إلى فقدان ملحوظ لمرونة المهبل وتزليقه. يوجد بالفعل العديد من المواد الهلامية في السوق التي تساعد على حماية هذه المنطقة من جفاف المهبل وتستمر في جعل الجماع مريحًا. نوصي باستخدام جل التشحيم المهبلي كندرا: ملين ومهدئ ومزلق مع D-Mannose وحمض الهيالورونيك - صنع في إيطاليا ، وهو متوفر في أمازون مقابل 16.90 يورو!
6. آلام في الساق (تقلصات أو تورم في البطن)
التغيرات في الهرمونات تضعف العظام وتؤدي إلى هشاشة العظام ، وينتج هذا المرض عن فقدان الكالسيوم في العظام الذي يضعف على مر السنين.
مشكلة أخرى مرتبطة بهذه المرحلة هي احتباس السوائل. تساعد الهرمونات أيضًا على موازنة الماء في أجسامنا ، لذلك إذا توقفت عن العمل بشكل صحيح ، تفعل السوائل كذلك.للمساعدة في تصريف الجسم ، من المهم اختيار الحقن ، وخاصة التوت أو ذيل الحصان أو الهندباء ، والتي تساعد على التخلص من الكثير من السوائل.
7. تقلب المزاج ومشاكل التركيز
من الواضح أن الانزعاج الجسدي له تداعيات على مجالنا العاطفي والنفسي. سوف ينتهي بك الأمر إلى أن تكون شديد الحساسية وخاضعًا لتقلبات مزاجية مستمرة ، مما يؤدي إلى بعض التهيج وعدم الاستقرار.يمكن أن تؤدي حالة القلق هذه إلى أمراض مثل الأرق ، والتعب ، ونقص الغضروف ، وأزمة التخطيط وفقدان الذاكرة. في الشهية والرغبة الجنسية واحتمال ظهور أعراض الاكتئاب.
ما يجب القيام به؟
يمكن موازنة هذه التغيرات في هرمون الاستروجين عند النساء مع بعض العلاجات الطبيعية ، واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، ومن بين أكثر النباتات الموصى بها في هذه المرحلة ج نبات المريمية. نبات الميرمية هو نبات مثالي للنساء حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد: فهو يساعد على تماسك الجهاز العصبي والجهاز التناسلي الأنثوي أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو نبات مفيد جدًا في زيادة القوة والحيوية مما يساعد على منع هشاشة العظام ، ومن ناحية أخرى يساعد على تجنب الهبات الساخنة.
يمكن أن تظهر أعراض ما قبل انقطاع الطمث بشكل مختلف تمامًا اعتمادًا على المرأة. يمكن أحيانًا إدراك هذه العلامات إلى حد ضئيل أو لا يمكن رؤيتها على الإطلاق! ومع ذلك ، لا تترددي في استشارة طبيبك أو طبيب أمراض النساء إذا كان لديك شك: يمكن أن يسبب انقطاع الطمث في بعض الأحيان مشكلة هرمونية.
بفضل قواعد الحياة البسيطة والتغييرات في النظام الغذائي ، من الممكن محاربة أكثر الأعراض المزعجة لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث. في بعض الحالات ، يمكن النظر في العلاج الدوائي (على أساس الاستعاضة بالهرمونات).
خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث هذه ، هناك تغييرات في جسم المرأة يمكن تخفيفها. يساعد أسلوب الحياة الصحيح على التخلص من الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث: ممارسة الرياضة والنوم والراحة واتباع نظام غذائي متوازن قليل الدهون واللحوم والتبغ والكحول. يمكن أيضًا إثراء الأطعمة بالمكملات الغذائية: مضادات الأكسدة والفيتامينات E و C أو فول الصويا (الايسوفلافون) ، يمكن أن تساعد إجراءاتها الوقائية في توقع الآثار السلبية للنضج. نوصي بهذه المكملات مع نتائج ممتازة:
- PAUSANORM FORTE Salugea طبيعي 100٪ - مكمل غذائي لانقطاع الطمث خالٍ من الصويا ، مع البرسيم الأحمر ، كودزو ، ديوسكوريا ، لويزة. قم بشرائه على Amazon مقابل 30.00 يورو فقط!
- مكمل غذائي كيرفيت للنساء في سن اليأس يحارب الهبات الساخنة والأرق والاكتئاب خالٍ من الصويا مع البرسيم الأحمر الطبيعي. شرائه على أمازون مقابل 25.99 يورو!
لا تنسى!
إذا كان لديك المزيد من الشكوك حول ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث أو دورتك الشهرية ، فننصحك دائمًا بالاتصال بطبيب أمراض النساء الخاص بك. من المهم ألا تفعل هذا فقط في حالة وجود حالات شاذة ، ولكن أيضًا لإجراء فحص. بهذه الطريقة يمكنك تجنب والوقاية من أمراض المبيض والثدي من بين أمراض أخرى. سيتمكن هؤلاء المحترفون من تقديم النصح لك بطريقة شخصية وإعطائك تشخيصًا أكثر دقة.
