5 حيل لتقليل علامات الشيخوخة
للحصول على وجه متوهج وناعم ومشرق ، فإن الاعتماد على أحدث المنتجات المضادة للشيخوخة ليس هو الخيار الوحيد المتاح. تبدأ العناية بالبشرة "من الداخل": ما عليك سوى ملاحظة بعض النصائح البسيطة أثناء روتين جمالك لتبدأ في الشعور ببشرتك أصغر سناً وأكثر صحة إليك أهم 5 حيل للعناية ببشرتك وجعلها أكثر إشراقًا.
1. حافظي على رطوبتها دائمًا
لا ينبغي أبدًا التقليل من أهمية قوة الماء: فالبشرة الصحية تبدأ بالترطيب. لذلك فإن شرب 2 لتر من الماء يوميًا هو نصيحتنا الأولى للحفاظ على بشرة رطبة وخالية من التجاعيد.
يزيل الماء السموم من الجلد ، مما يمنحه مظهرًا أكثر شبابًا وصحة. كما أنه من خلال الحفاظ على خلايا بشرتك رطبة ومليئة بالعناصر الغذائية التي يمكنك منع ظهور التجاعيد الأولى. أخيرًا ، سيساعدك شرب الكثير من الماء على تجنب احتباس البشرة. من السوائل ويمنح البشرة والشعر مظهرًا أكثر إشراقًا.
أنظر أيضا
2. حمايته من الأشعة فوق البنفسجية
نحن نعلم أن الشمس مفيدة لجسمنا: إنها ملامستها لأشعةها التي تحفز إنتاج فيتامين د ، وهو عنصر غذائي مهم للغاية لجهاز المناعة والحفاظ على صحة أعضائنا. لكن يجب أن نكون حذرين من التعرض المفرط ، لأن الأشعة فوق البنفسجية ، بالإضافة إلى كونها أحد أسباب الإصابة بسرطان الجلد ، يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة.
كما يجب ألا نفرط في التعرض للشمس ، يجب علينا بالتأكيد ألا نختبئ من الشمس إلى الأبد ، فالشمس مفيدة للجسد والروح ، لكن المبالغة في ذلك ليست فكرة جيدة أبدًا. التوازن هو الخيار الأفضل دائمًا!
نوصي بما يلي: واقي الشمس من Jason Natural Cosmetics.
بالإضافة إلى كونه مستحضرات تجميل طبيعية وخالية من البارابين ، فهو منتج قابل للتحلل البيولوجي وغير عدواني للحياة البحرية والشعاب المرجانية. إنه سهل الانتشار وله عامل حماية SPF30 كما أنه مرطب للغاية.
3. تنظيفه بعناية
هناك قاعدة أساسية أخرى ، ولكن لا يتم احترامها في كثير من الأحيان ، وهي تنظيف البشرة ، فلا يجب أن تذهب إلى الفراش أبدًا دون إزالة المكياج أولاً ، فالمكياج والشوائب المتراكمة أثناء النهار تسد المسام وتجعل الجلد جافًا ومليئًا بالسموم. من المهم تنظيف بشرتك وترطيبها بعناية قبل الذهاب إلى الفراش ، ومع ذلك ، في الصباح ، يكفي الغسل السريع بالصابون اللطيف لإزالة الدهون الزائدة الناتجة أثناء الليل.
على الرغم من أنه يساعد بشكل كبير في منع التجاعيد ، إلا أن الزهم هو عامل يسبب البثور والرؤوس السوداء. لذلك من الأفضل دائمًا إزالة الفائض بمنديل مناسب لتنظيف الدهون ، للسماح لبشرتك بالتنفس والحفاظ على صحتها.
للحفاظ على نضارة بشرتك أو تقويتها ، نوصيك باعتماد روتين الجمال البسيط هذا:
في الصباح: تنظيف خفيف للبشرة بالصابون الخفيف والترطيب بمطريات وكريم واقي (أفضل إذا كان يحتوي على عامل حماية جيد من الأشعة فوق البنفسجية) ؛
المساء: تطهير الجلد بمنديل تنظيف وماء ميسيلار وترطيب كريم مغذي للوجه.
مرة في الأسبوع: التخلص من السموم بالتنظيف العميق (صابون خفيف وماء ميسيلار) ، قناع ترطيب للوجه ، سيروم وكريم مغذي للوجه.
نوصي بما يلي: مناديل تطهير الحلزون السلايم
مثالية لتنظيف الوجه بعمق وترطيب البشرة بتركيبة تحتوي على 97٪ مكونات طبيعية وماء ميسيلار ، هذه المناديل خالية من البارابين والبارافين والمكونات الكيميائية الأخرى.
أنظر أيضا:
- فرشاة تنظيف الوجه القابلة لإعادة الشحن 82.38 يورو (خصم 41٪)
- مصل Kleem Organics المضاد للتجاعيد مع حمض الهيالورونيك € 19.97
- سيروم بيو للوجه مع حمض الهيالورونيك النقي وفيتامين سي فلورنس أورجانيكس € 19.99
4. إذا كنت تدخن ... ابدأ التفكير في التغيير
لا يؤثر التبغ على الجهاز التنفسي فحسب ، بل تظهر آثاره السلبية أيضًا على بشرتنا. تسبب سموم التبغ ظهور التجاعيد المبكرة على وجوهنا ، وتجعلها أكثر شيبًا وبلا حياة ، ويمكن أن تتسبب في ظهور البقع الداكنة.
بالإضافة إلى ذلك ، يقلل التبغ من تدفق الدم ، وبالتالي يمنع العناصر الغذائية الضرورية من تغذية بشرتنا ، مما يؤدي إلى زيادة شيخوخة الجلد. كما لو أن كل هذا لم يكن كافياً ، فإن التبغ يقلل من مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء ، مما يجعل بشرتنا أكثر جفافاً وضعفاً.
5. الحفاظ على نظام غذائي متوازن
اعتنِ بنفسك بدءًا من داخل جسمك ، فالنظام الغذائي الصحي المليء بالفيتامينات والمياه والمعادن والأطعمة المضادة للأكسدة سيساعدك على حماية بشرتك من الجذور الحرة والشيخوخة المبكرة.
إن صحتك النفسية مهمة جدًا أيضًا: الإجهاد والتعب عوامل تؤدي إلى تفاقم المشكلات مثل الهالات السوداء وتورم العينين وصحة الجلد. خصص بضع ساعات لنفسك واعتني بنفسك: استمتع بمنتجع صحي منزلي مع علاج عطري وروتين صغير للتخلص من السموم لترطيب وتجديد جسدك وروحك!
نوصي بما يلي: المكملات الغذائية القائمة على الأطعمة الطبيعية المضادة للأكسدة المتوفرة في أماسون
- علبة تحتوي على 270 حبة كركم مقابل 38.90 يورو
- سوبرفوود: عبوة من 120 كبسولة خضراء تعتمد على الخيار وماء الكاكاو والأفوكادو 29.99 يورو
- مكمل غذائي منشط ومضاد للأكسدة على أساس البابايا 13.69 يورو (خصم 31٪)
- عبوة تحتوي على 180 كبسولة من كبسولات التوت الأزرق المضاد للأكسدة مقابل 28 يورو
- مكمل غذائي يعتمد على 2000mg مستخلص غوجي بيري 33.15 يورو