السفر الحامل
قبل الرحيل
قبل المغادرة ، قم بتقييم الموقف. أبلغ طبيبك بمغادرتك واستمع إلى نصيحته. أحضر بطاقتك الصحية معك ، وفي حالة الوصفات الطبية ، فأنت لا تعرف أبدًا. تعرف على المرافق الطبية الموجودة بالقرب من المنتجع.
اختر وجهتك من خلال اتخاذ الاحتياطات الصحيحة
أنظر أيضا
في الأشهر القليلة الأولى ، لا يزال بإمكانك اختيار وجهات بعيدة ، ولكن لا يُنصح بهذا بشدة بدءًا من الشهر السابع. إذا لم يتبق سوى ستة أسابيع لإكمال الحمل ، فلا تبتعد كثيرًا عن موقع التسليم الذي اخترته.
اختر الوجهات التي تسمح لك بتجنب التعرض المفرط للشمس. تعاني معظم النساء الحوامل من الحرارة ، لأنها تزيد من التعرق وتساعد على تمدد الأوعية الدموية. لديك ساقان ثقيلتان وخطر الإصابة بعلامات التمدد أكبر ، حتى مع الترطيب الجيد. من ناحية أخرى ، فإن خطر الإصابة بالكلف الحملي ، المعروف أيضًا باسم "قناع الحمل" ، هو خطر حقيقي.
هل تفضلين البحر: السباحة هي الرياضة المثالية للحامل. إذا اخترت وجهة غريبة ، فاحذر من البعوض (أحضر ملابس بأكمام طويلة ومنتجات مضادة للبعوض) ، والتغذية (لا تأكل الطعام النيء ، واغسل الخضروات وقشرها ، وتناول دائمًا اللحوم المطبوخة جيدًا ، واشرب فقط المياه المعبأة والمختومة) . تفضل الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها دون الحاجة إلى الخضوع للقاحات. فكر في الحصول على قسط من الراحة ، وإذا كنت تقوم برحلات منظمة أو مشاهدة معالم المدينة ، فاختر برنامجًا خفيفًا.
رحلة مريحة
المهم هو السفر في أفضل الظروف لتجنب حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة.
في السيارة. يمكنك القيادة إذا كنت تشعر بذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، اجلس في المقعد الخلفي بدلاً من ذلك ، مع ربط حزام الأمان أعلى وأسفل بطنك. وضعية الجلوس المتعبة: يوصى بالتوقف كل ساعتين على الأقل. تفضل الطرق المستقيمة والسريعة للشوارع المتعرجة.
في القطار. إنه مثالي. إذا كنت تسافر بمفردك ، فلا تحمل الكثير من الأمتعة.
بالطائرة. إنها بالتأكيد أكثر وسائل النقل راحة وسلمية. لكن ابتداءً من الشهر السابع لا ينصح بشدة بالقيام برحلات طويلة. احمل معك دائمًا شهادة طبية توضح التاريخ المتوقع للتسليم. لم يُسمح لبعض النساء الحوامل بالصعود إلى الطائرة لهذا السبب ، لأن شركة الطيران لم تكن تريد المخاطرة. تجنب الجلوس لفترة طويلة. انهض بين الحين والآخر وقم بالسير في الممر المركزي لتشجيع الدورة الدموية. فكر أيضًا في ترطيب نفسك: في رحلة مدتها 5 ساعات ، يوصى بشرب لتر واحد على الأقل من الماء.
على قارب. السفر بالقوارب ليس ممنوعًا ، ولكن من ناحية أخرى ، لن يكون من الحكمة القيام برحلات بحرية طويلة في البحر بعيدًا عن أي مستشفى.
