حمض الفوليك أثناء الحمل: أيهما يجب تناوله ، وبأي جرعة ، ومتى وكم من الوقت!
ينصح بشدة بحمض الفوليك أثناء الحمل ، ولكن قبل اكتشاف ما إذا كان من الأفضل تناوله في بداية الحمل أو قبله ، أيهما يجب تناوله ، وبأي جرعة ، ومتى ومدة ، دعونا نفهم معًا ما هو ولماذا مفيد جدا للأمهات الحوامل.
حمض الفوليك ليس أكثر من فيتامين ب 9 ، وهو مادة مفيدة للخلايا لتنمو وتتكاثر ، ويلعب دورًا مهمًا في تخليق الحمض النووي والبروتينات وتكوين الهيموجلوبين. حمض الفوليك ، على الرغم من أهميته ، لا ينتجه الجسم بشكل عفوي ، ولكن يجب تناوله ، فهو موجود بشكل طبيعي في الخضار الورقية ، والبقوليات ، والكبد ، وبعض الفواكه ، والحليب ، والحبوب ، والخميرة ، الطبخ ، للأسف ، يدمر جزء كبير من حمض الفوليك الموجود في هذه الأطعمة: لذلك من الأفضل دائمًا تناولها نيئة.
إذا كان صحيحًا أن حمض الفوليك مفيد للجميع ، فإن النساء الحوامل بحاجة إليه أكثر! دعنا نتعرف على السبب ، ولكن في هذه الأثناء ، إليك مقطع فيديو حول ما يجب فعله عندما تقرر إنجاب طفل:
حمض الفوليك في الحمل: لماذا تأخذه؟
يوصى بتناول حمض الفوليك أثناء الحمل لأن العديد من الدراسات العلمية وجدت علاقة بين وجود عيوب الأنبوب العصبي في الجنين وانخفاض مستويات حمض الفوليك في دم الأم. تؤدي عيوب الأنبوب العصبي (أي الهيكل الذي تتشكل منه الجمجمة والدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي) إلى تشوهات في الجهاز العصبي المركزي للجنين بسبب فشل هذا الهيكل في الإغلاق في غضون 30 يومًا من الحمل. إذا حدث ذلك لا يحدث ، قد تحدث حالات انعدام الدماغ أو الرأس أو السنسنة المشقوقة ، اعتمادًا على الجزء الذي يظل مكشوفًا.
يؤدي تناول حمض الفوليك أثناء الحمل إلى انخفاض بنسبة 50-70٪ في ظهور هذه التشوهات ، والتي تتفاوت نسبة حدوثها.في إيطاليا ، يولد ما بين 150 و 200 طفل يعانون من الأشواك كل عام. المشقوقة ، بينما في الولايات المتحدة المشكلة أوسع. ليس من المستغرب أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أمرت في عام 1998 بإضافة حمض الفوليك إلى الأطعمة الموجودة في العديد من الأطعمة ، مثل الطحين ، حتى تتمكن النساء في فترة الحمل من تناول الكمية اليومية الموصى بها بسهولة أكبر. ومع ذلك في كثير من الأحيان ، التغذية ليست كافية ومن الضروري إضافة فيتامين ب 9.
متى يتم تناول حمض الفوليك ، في وقت مبكر أو قبل الحمل ، إلى متى؟
يجب أن يؤخذ "حمض الفوليك" من شهر واحد قبل الحمل ، ثم يستمر في الشهرين أو الثلاثة أشهر القادمة. يُغلق الأنبوب العصبي في غضون ثلاثين يومًا من الحمل ، كما قلنا ، ولهذا من المهم أن يكون لدى الأم المستقبلية الكمية المناسبة من حمض الفوليك في الدورة الدموية.
باختصار ، إذا قررت إنجاب طفل ، فلا تنتظره! إذا لم يتم حساب الحمل ، فابدئي فورًا في تناوله ، لكن اعلمي أن إطالة مدته بعد الفترة الموصى بها لا فائدة منه.
ما هو حمض الفوليك الذي يجب تناوله وما هي الجرعة الصحيحة؟
الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الحمل هي 0.4 ملغ في اليوم. لكن كوني حذرة: إذا كنت قد تعرضت بالفعل للحمل بمشاكل من هذا النوع أو إذا كنت تعانين من الصرع أو السكري المعتمد على الأنسولين ، فسيتعين عليك زيادة الجرعة إلى 4 ملغ!
كما رأينا ، التغذية غالبًا لا تكفي: يجب عليك شراء المكملات الغذائية وتناول 0.4 ملغ يوميًا. المنتجات المحددة للحمل هي: Gravigil و Folene و Folingrav و Serengrav و Folacor. يمكنك الاختيار بخلاف ذلك ، بعد استشارة الطبيب ، الأدوية مثل Fertifol أو Folidex التي توفر الجرعة الموصى بها ويتم صرفها على حساب النظام الصحي الوطني لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد الحمل. أخيرًا ، احرصي على عدم تناول حمض الفوليك في الفيتامينات المتعددة الأخرى غير المخصصة للحمل ، لأنها قد تحتوي على الكثير من فيتامين أ ، مما يزيد من خطر التشوهات.
المعلومات العلمية الواردة في هذه المقالة مأخوذة من Saninforma.it.
