ماء جوز الهند: 10 أسباب تجعلك تشربه بكثرة
ومع ذلك ، ما المقدار الذي يجب استهلاكه حتى يكون لخصائصه المفيدة تأثير على أجسامنا؟ وفقًا للخبراء ، سيكون الخيار المثالي يوميًا ، مع الحرص على الحفاظ على نمط حياة نشط ، حيث يحتوي 250 مل من ماء جوز الهند على ما بين 45 و 60 سعرة حرارية.إذا رغبت في ذلك ، يمكن أيضًا دمجها كمكمل غذائي فقط بعد جلسة اللياقة البدنية ، وربما الجري. أو التمارين الرياضية أو تمرين لمدة ساعة في صالة الألعاب الرياضية.
1. يساعد على إنقاص الوزن
محتوى الدهون في ماء جوز الهند منخفض جدًا ، لذلك يمكن استهلاكه بكميات كبيرة دون التعرض لخطر تناول السكريات غير المرغوب فيها.بالإضافة إلى الملء ، كونه أغنى من الماء العادي ، فإنه يساعد أيضًا في تقليل الشهية.
أنظر أيضا
أهم 10 أسباب تجعلنا ننام عراة: وداعا بيجاما!
2. يمكن أن تساعد في صداع الكحول
يرفع الجميع مرفقيهم من حين لآخر قليلاً ووجدوا أنفسهم في صباح اليوم التالي مع طوق رأس نموذجي لقضاء ليلة سعيدة ، وغالبًا ما يظهرون بعد صداع الكحول.
3. يقوي البشرة
إذا كنت تعانين من حب الشباب أو كان لديك جلد مختلط وبالتالي أكثر عرضة للبثور والطفح الجلدي (ربما حتى لأسباب هرمونية) ، يمكنك تبليل بعض الفوط القطنية ببضع قطرات من ماء جوز الهند وتطبيقها على المناطق المصابة. في الواقع ، تشمل خصائصه تنغيم البشرة وتنظيفها وترطيبها دون الحاجة إلى الزيوت أو الكريمات الزيتية التي غالبًا ما تسد المسام.
4. ترطيب 100٪
يرطب ماء جوز الهند أكثر بكثير من مشروبات الطاقة الكلاسيكية التي يستخدمها الرياضيون غالبًا: فهو يحتوي على 294 مجم من البوتاسيوم و 5 مجم من السكريات الطبيعية لكل كوب ويحتوي على 25 مجم من الصوديوم فقط على عكس المشروبات الموجودة في السوق والتي تصل حتى 40 مجم.
5. يسهل عملية الهضم
هل بقي الغداء على معدتك؟ يمكن لشرب ماء جوز الهند أن يمنحك الراحة بسبب محتواه العالي من الألياف ، وإذا شربته كثيرًا ، فإنه يساعد أيضًا على تجنب حموضة المعدة المزعجة.
6. غني بالعناصر الغذائية
على عكس العديد من المشروبات الموجودة في السوق ، يحتوي ماء جوز الهند على 5 إلكتروليتات موجودة في أجسامنا: الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم.
7. يخفض ضغط الدم
يبدو أن شرب كوب من ماء جوز الهند كل صباح يمكن أن يساعد بشكل فعال في خفض ضغط الدم ، لأنه يوازن الشوارد التي يمكن أن تكون في بعض الأحيان سبب ارتفاع الضغط.
8. يقوي جهاز المناعة
يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك ، وهو مادة ذات خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات ، وشرب ماء جوز الهند بانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لدينا ويقينا من هجوم الجراثيم والبكتيريا.
9. وهو بديل لبلازما الدم
يعتبر ماء جوز الهند بسبب خصائصه بديلاً ممتازًا لبلازما الدم حيث أنه مادة معقمة لا تدمر خلايا الدم الحمراء ويسهل تحملها من قبل جسم الإنسان. في الواقع ، خلال الحرب العالمية الثانية ولاحقًا خلال حرب فيتنام ، تم حقن ماء جوز الهند مباشرة للجرحى عندما لم يكن هناك مصل دم متاح.
10. مساعدة الكلى
يمكن أن يكون شرب ماء جوز الهند مفيدًا لمن يعانون من مشاكل في الكلى بسبب الطبيعة المدرة للبول لهذا المشروب. وهو مفيد للمسالك البولية حيث أنه قادر على تنقية المثانة وقنوات التخلص من السموم ويمنع الالتهابات عن طريق تخفيف مشاكل حصوات الكلى.