وداعا لألم العصب الوركي: حان الوقت لنقول وداعا لعرق النسا اللعين
يا هلا! أنت على وشك أن تقول وداعًا لألم العصب الوركي ، بقراءة هذا المقال ستفهم أنه لا يوجد وقت نضيعه ، فمن الأفضل أن تجد على الفور طريقة مناسبة للتخلص من هذه المشكلة التي تصبح مؤلمة ومعيقة على المدى الطويل وتزيلها ابتسامتك. تشعر بالألم والتعب دون سبب حقيقي: شاهد هذا الفيديو لاكتشاف بعض العلاجات المعصومة لمكافحة التعب وابدأ في العمل لتجربتها على الفور!
وداعا لألم العصب الوركي: الاختبارات والعلاجات والقرائن لفهم كيفية التعرف على الأعراض
ينشأ الوركي من الضفيرة العجزية ويشمل جميع الألياف التي تأتي من أعصاب الضفيرة (L4 ، L5 ، S1 ، S2 ، S3). هذا العصب الوركي يسمى العصب الإسكي ، وهو أطول وأوسع هذه الأعصاب: يبدأ في النخاع الشوكي ، ويمتد من بداية الأرداف ، ويمر خلف الرجل الخلفية إلى القدمين. ينتمي الحبل الشوكي إلى الجهاز العصبي المركزي. يتكون من ألياف تسمح بالاتصال بين الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم عبر الأعصاب الشوكية. من المحتمل أن يطلب الأخصائي إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي بعد الفحص الطبي ، للتحقق مما إذا كان الالتهاب يتعلق بجذر العصب أو منطقة محيطية وربما أيضًا "تخطيط كهربية العضل لتحديد ما إذا كان المسار الكهربائي للوركي ينقطع وعند أي نقطة. لحل هذا التهاب مؤلم في الورك ، والذي يؤدي أيضًا إلى جر الساق أثناء المشي ، ومن الممكن اللجوء إلى العلاجات التي يقوم بها خبير تقويم العظام ، والذي بحركة يدوية ماهرة يفتح الفقرات ويزيل ضغط القرص ، ويحرر العصب . أو الدفعات التي يسببها أخصائي تقويم العظام بطريقة ناعمة ، وإن كان ذلك مع الجرش ، دون معاناة حقيقية من جانب المرضى. من الممكن أيضًا التدخل في العضلة الكمثرية ، وهي عضلة مدورة خارجية في الورك ، والتي تكون دائمًا تحت الضغط سواء جالسًا أو متحركًا. إذا حدث خلل في توازنه ، فإن حالة العصب الوركي معرضة للخطر. تمثل تمارين إطالة أو شد هذه العضلة تقنية شد عضلي (شد العضلات) صالحة جدًا لعرق النسا في حالة متلازمة الكمثري. يمكن أيضًا أداء هذه التمارين التي تعمل على العضلات بمفردها في المنزل ، من خلال حركات سهلة: على سبيل المثال ، في وضعية الاستلقاء ، يتم ضغط الركبة المثنية بين يدين وتمرير الساق الأخرى عليها لمدة دقيقتين. الجر ، دفع الطرف ببطء نحو الجذع ، مما يساعد في الشهيق والزفير ، ولكن قبل كل شيء مع الأول. تتطلب التمارين المثابرة والالتزام ، لكنها فعالة للغاية.
آلام العصب الوركي: أسبابها وتمارين تخفيف الضغط لآلام الظهر التي تنتقل من الأرداف إلى القدمين
تخرج الأعصاب الشوكية من الجوانب الجانبية للحبل الشوكي من خلال الفتحات الموجودة بين الفقرات على طول العمود الفقري.
يوجد واحد وثلاثون زوجًا ولديهم جذر حسي ظهري وجذر حركي بطني. يحتوي الحبل الشوكي على غشاء واقي حوله ، الأم الجافية ، والذي يوجد بداخله السائل النخاعي. عندما يلتهب العصب الوركي يسبب ألمًا شديدًا يمكن أن يسبب انزلاق غضروفي يضغط على العصب وتوتر مفرط في عضلة الكمثري وتضيق العظم في القناة الفقرية أو في حالات نادرة جدًا حتى وجود ورم. . أما بالنسبة للجذر ، فيمكن أيضًا تفريغ أقراص العمود الفقري. عند الوقوف بأرجل مستقيمة ، عليك أن تنحني لتلمس الأرض بيديك لمدة ثلاث دقائق تقريبًا ، ثم تعود ببطء شديد مع وضع ذراعيك على فخذيك مع ثني الأطراف السفلية ، وليس بشكل مستقيم (قد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية) ، يتحسن من وقت لآخر بدوره قدرته على الانحناء. يُنصح بأداء هذا التمرين ، والوقوف بالقرب من سرير أو أريكة ، في حالة تعرضك للانزلاق ، بعد أن تكون مقلوبًا لبعض الوقت. بفضل هذه الحركة المرنة ، مما يخلق مساحة أكبر بين الفقرات والفقرات. يتم تفتيح الأقراص والعمود الفقري بالكامل. في حالة الألم الحاد ، من الضروري التدخل في أسرع وقت ممكن من خلال العلاجات والتمارين المناسبة التي تهدف إلى تخفيف ضغط العصب الوركي ، قبل تفاقم الحالة. لا ينبغي أن يكون التهاب العصب الوركي يتم التقليل من شأنها ، لأنها مؤلمة ومعيقة. حتى بعد العلاج بالعقاقير وبعد العلاج التقويمي ، يجب تدريب ظهرك والانتباه إلى المواقف غير الصحيحة. التهاب العصب الوركي أو عرق النسا هو اضطراب يسبب الألم ولا يجب يتم التقليل من شأنها. من الأفضل دائمًا الاتصال بطبيبك للتأكد من طبيعة الألم والعثور على تمارين وعلاج دوائي معتمد لحل المشكلة. يمكن أن يؤثر عرق النسا أو آلام أسفل الظهر على حياتك وحركاتك: يمكن أن يصل الألم إلى الركبة وحتى القدمين.
أعراض آلام العصب الوركي (عرق النسا أو عرق النسا أو النسا القطني)
تتكون الأعراض من ألم يبدأ من منطقة أسفل الظهر ومن خلال الأرداف ينزل من خلال الساقين إلى القدمين. عادة ما يكون الطرف المؤلم واحدًا. يزداد الألم إذا كنت تحت مجهود ، إذا قمت برفع الأثقال ، حتى في حالة حدوث حركة مفاجئة ناتجة عن السعال أو العطس. في نفس الوقت مع المعاناة ، يمكن الشعور أيضًا بالحرق والنوم ووخز الطرف. في حالة الألم الشديد في الساقين ، وعلامات الشلل في بعض الأماكن ، وسلس البول والبراز ، من المهم تشخيص المشكلة بسرعة ، حتى لا تتعرض لضرر خطير في العصب ، ولتحديد ما إذا كان ينبغي التخلص من الضغط عن طريق الجراحة. . التهاب العصب الوركي هو ألم عصبي يمكن أن يؤثر على كل من الساق اليمنى واليسرى. مع اختبار Lasègue ، يقوم الأخصائي برفع الطرف بالتمديد أثناء استلقاء المريض على الطاولة. إذا شعر المريض بألم قبل الانحناء بزاوية 45 درجة ، فهذا يعني أن العصب الوركي يتعرض لضغط شديد. لتخفيف الألم في المرحلة الحادة ، توجد مضادات الالتهاب والمسكنات التي يمكن أيضًا تناولها عن طريق العضل والوسادات الدافئة والتدليك التي يقوم بها الخبراء. عندما ينتهي الألم ، لتجنب الانتكاسات ، من المهم القيام بالوقاية من خلال الجمباز الخلفي تحت إشراف أخصائي تقويم العظام ، والاعتياد على عدم إجهاد الظهر كثيرًا وتجنب المواقف الخاطئة حتى عند الجلوس. تمارين الإطالة مفيدة دائمًا. مع التدليك الذاتي ، يتم استرخاء مناطق الأرداف. في وضع الاستلقاء على الأرض ، يمكنك تحميل كرة تنس بثقلها عن طريق دحرجتها على أردافك. يمكنك تدليك المنطقة المؤلمة بحركات دائرية ، لكن دون ممارسة ضغط شديد أو لفترة طويلة حتى لا تزعج العصب أكثر. على أي حال ، من الضروري فهم سبب حل المشكلة وتجنب الانتكاسات: اسأل طبيبك أو أخصائي تقويم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على المشورة!
