الأسرة والمدرسة والتغذية: دردشة مع الأمهات الإيطاليات
أن تكوني أماً: مهمة جميلة وصعبة. بالتعاون مع Skipper Zuegg ، أطلقنا استبيانًا لسؤال مجموعة من الأمهات الإيطاليات عن العودة إلى مدرسة ما بعد Covid ، والوجبات الخفيفة لأطفالهن وطريقتهم في إدارة تغذية الأسرة والعيش كأبوة.
في الواقع ، وفقًا للبيانات ، فإن السؤال "أي نوع من الوالدين أنت؟" نصف الأشخاص الذين تمت مقابلتهم ملتزمون ويتساءلون كيف يمكنهم تحسين أنفسهم في دور الوالدين كل يوم وفي كل مجال من مجالات حياة الطفل ، سواء كانت المدرسة أو الصداقات أو الصحة أو التغذية.
حافظ على هدوئك وعد إلى المدرسة! العودة إلى المدرسة بعد الإغلاق
حتما ، تشمل مخاوف الوالدين العودة المشؤومة إلى المدرسة بعد الإغلاق. في الواقع ، 86٪ من الأمهات الإيطاليات يقلقن من "العودة إلى المدرسة".
"لم يحدث من قبل أن كانت فترة ما بعد الإغلاق هذه ، أو العودة إلى المدرسة أو بدء الدراسة في صميم اهتمامات الآباء. في الواقع ، 86٪ من الأمهات الإيطاليات قلقات بشأن" العودة إلى المدرسة "إلى جانب المخاوف التقليدية ، مثل لأن أطفالهم قد لا يتماشون جيدًا مع مجموعة الفصل (إذا كانت المدرسة جديدة أو تغيير الموقع) أو أنه إذا كانوا صغارًا جدًا ، فقد لا يكونوا قادرين على التكيف مع الإيقاعات والعادات الجديدة وشخصيات البالغين ، يتم إضافة هؤلاء المرتبطين حتمًا إلى فترة عدم اليقين الصحي التي نشهدها "، تعليقات الدكتورة باولا ميد ، أخصائية نفسية ومعالجة نفسية.
أنظر أيضا
التغذية السليمة: شكوك الأمهات
بصرف النظر عن المخاوف المتعلقة بحالة طوارئ كوفيد ، تشعر الأمهات أيضًا بالقلق بشأن العودة إلى المدرسة بشأن التغذية السليمة لأطفالهن.
"ليس من غير المعتاد أن يعود أطفالنا إلى المنزل ويخبروننا أنهم تناولوا ، في الغداء مع أصدقاء المدرسة ، أطباقًا لا يمكن نطق اسمها الوحيد. التعلم بين الأولاد والبنات من نفس العمر أكثر فاعلية لأنه يبدو أكثر تشابهًا إلى الأقران بدلاً من الوالد. مرة أخرى ، بدون قلق الوالدين ، القلق من أن الطبق سيظل ممتلئًا ، يتمتع الأطفال بحرية أكبر في التجربة والتذوق دون أن يصبح وقت الطعام معركة على الطاولة! " - ويضيف الدكتور ميد.
الأمهات الإيطاليات وخيارات الطعام لأطفالهن
بالنسبة للأمهات اللواتي تمت مقابلتهن ، فإن توفير نظام غذائي صحيح لأطفالهن أمر مهم ، ولكن أحد أكثر المخاوف (41٪) هو عدم الحصول على ما يكفي من الفاكهة والخضروات. إذن ما الحيلة التي يجب استخدامها لحل المشكلة؟
"يكفي أن نعود أطفالنا على" نكهة "الفاكهة من خلال جعلهم يشربون عصائر الفاكهة دون إضافة سكر كوجبة خفيفة. يجب فضح الاعتقاد الخاطئ بأن عصير الفاكهة هو مشروب غني بالمواد الحافظة والأصباغ والسكريات لإفساح المجال لذلك. ، أكثر واقعية ترى ، في هذه المشروبات ، أداة عملية لضمان نظام غذائي صحي ، مفيدة في الإفطار والوجبات الخفيفة وقادرة على تجنب تلك المعارك العائلية غير السارة والتي تؤدي إلى نتائج عكسية والتي تشكل مصدرًا للتوتر للجميع ". يختتم الدكتور ميد.
يقترح Skipper حلاً ممتازًا: عصائر الفاكهة بدون سكريات مضافة ، بدون أصباغ أو مواد حافظة ، نسبة عالية من الفاكهة في بريك مبهج "بحجم الطفل" مع السعرات الحرارية المناسبة. هزيمة للتحيز ، الذي لا تزال تعاني منه العديد من الأمهات ، حول حقيقة أن عصائر الفاكهة غنية بالسكريات والمواد الحافظة. تعتبر منتجات Skipper "بديلاً رابحًا للفاكهة الطازجة ، وذلك بفضل المكونات الطبيعية والتطبيق العملي للتغليف.
ومن وجهة نظر غذائية ، ما الذي يمثله وقت الوجبة الخفيفة للأمهات والأطفال؟ دعنا نكتشف نصيحة الدكتورة فاليريا ديل بالزو ، عالمة الأحياء وخبيرة التغذية.
من الواضح أن عصائر الفاكهة تمثل وجبة خفيفة صحية ومغذية للأمهات ، كما هو الحال عندما يتعلق الأمر بعصائر الفاكهة ، فإن ما يصل إلى 87٪ من العينة يقولون إنهم يقدمون لأطفالهم عصائر الفاكهة ، بمعدل تكرار يتراوح من مرة إلى مرتين في الأسبوع (على سبيل المثال). 36٪) إلى 3-4 مرات أسبوعياً (23٪).
"تصبح الوجبة الخفيفة ، في التغذية اليومية للطفل ، هي اللحظة المناسبة لتناول تلك الأطعمة التي لا يتم تناولها في الوجبات الرئيسية وتمثل استراحة مناسبة لتزويد الجسم بالطاقة. لذلك ، يتمتع كل طفل بنمط حياة أكثر أو أقل نشاطًا. ، حتى الوجبة الخفيفة يجب أن تتكيف. دعونا لا ننسى الإدخال المهم للغاية للسوائل عند الأطفال.
استهلاك عصائر الفاكهة بدون سكر مضاف يحتوي فقط على كمية السكر الموجودة بشكل طبيعي في الفاكهة ويعتمد على نوع الفاكهة المختارة.غالبًا ما يستخدم الآباء عصائر الفاكهة لتحسين استهلاك الأطفال للفاكهة ؛ من المؤكد أنها عادة جيدة ولكن دعونا نتعلم قراءة الملصقات واستخدام العصائر بدون سكر مضاف ".
الوجبة الخفيفة أو الوجبة الخفيفة هي الحل الأكثر عملية هو عصائر الفاكهة ، بشرط أن تكون خالية من السكريات والمواد الحافظة المضافة وبكمية السعرات الحرارية المناسبة. فقط اقرأ الملصقات بعناية!