الأطعمة التي تحتوي على الألياف ضد الربو

مجموعة من الباحثين من "جامعة لوزان أظهر ، من خلال الدراسات المختبرية التي أجريت على الفئران ، أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في محاربة الربو.

إن تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب يعدل في الواقع البكتيريا المعوية عن طريق إنتاج بكتيريا "جيدة" تدخل مجرى الدم وتنشط الإشارات المناعية التي تساعد على تقليل الالتهاب والتهيج في الجهاز التنفسي.

الربو التحسسي ، على سبيل المثال ، أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الألياف.

باختصار ، تعتبر الألياف جزءًا مهمًا جدًا من نظامنا الغذائي: بالإضافة إلى كونها حليفًا ضد الربو ، فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض معوية معينة ، وتساعد على الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسيطرة عليها ، علاوة على أنها تشبع الجسم.

بعض الأطعمة الغنية بالألياف هي: الفاصوليا ، والخرشوف ، والتوت ، والعدس ، والشعير اللؤلؤي ، والفاصوليا ، والخبز الكامل ، والبازلاء ، والمعكرونة الكاملة.