كيف تزيد من ثقتك بنفسك: 5 أسرار لزيادة الثقة بالنفس!
سوزان ساراندون ، المخرجة ليوم واحد كفتاة ، هي المثال المثالي لامرأة ناجحة وناجحة أظهرت دائمًا أنها على مستوى المهمة ، مما يعطي عرضًا كبيرًا للثقة بالنفس. موهوبة وجميلة ، في سن 69 ، أصبحت الممثلة مصدر إلهام العلامة التجارية L "Oréal Paris ، لتذكير العالم بأن الجمال ليس له عمر ولا تخشى المواجهة مع المنافسين الأصغر سنًا".فجر جديد ويوم جديد. يجب أن نعيش ، لا أن نوجد فقطيقول المترجم الأمريكي المعروف بمشاركته في بعض الأفلام التي صنعت تاريخ السينما ، أحدها جميعًا ، ثيلما ولويز، فيلم تمحور حول القوة الاستثنائية لامرأتين تتحدىان المعتقدات باسم حريتهما.
ومن امرأة قوية ومنجزة مثل "الممثلة" نطلب النصيحة للحصول على حياة أكثر إرضاء وعلاقة أفضل مع أنفسنا. "أعلم أنه إذا سقطت ، فأنا قوي بما يكفي لأستيقظ وأبدأ من جديد "، يبدأ المترجم الشفهي الذي يستمر على النحو التالي: "لقد حدث لي عدة مرات في حياتي ، لكنني دائمًا هنا ، أقوى من ذي قبل. وسعيد. سعيد لاستيقاظ كل يوم كأم وجدة وامرأة مشغولة. أنا منفتح على الحياة ، على ما يجب أن تقدم لي. ، أنا أتخذ خياراتي بحرية كاملة وأحاول أن أعيش حياة كاملة ". هذه هي الكلمات الأولى التي تنطق بها سوزان ، تلامس على الفور النقطة المحورية للسؤال: الإخفاقات ، والقدرة على الرد ، والقوة للقتال وإيجاد طريق واحد باسم الحرية التي تجعلك سعيدًا.
تضيف سوزان: "عليك أن تقول نعم للحياة" ، "لا تخف من المجازفة. الانفتاح على الفرص الجديدة والمشاركة يساعدك على النمو. في مواجهة شيء يؤثر عليك ، سواء في عملك أو في من الضروري أن تجرؤ على حياتك الشخصية وأن تستثمر في شيء تؤمن به ، حتى أنك تخاطر بالفشل أو بالمعاناة ". نصيحة ثمينة يجب أن نتخذها حرفياً وتمثل الخطوة الأولى نحو السعادة.
أنظر أيضا
الثقة في نفسك هي الخطوة الأولى نحو السعادة. هنا لأن!
إن الأشخاص الذين لا يثقون في أنفسهم يقللون من قيمة أنفسهم باستمرار ولا ينتهزون الفرص التي توفرها لهم الحياة خوفًا من عدم الالتزام بها. ولكن هذا اللامبالاة وعدم الشجاعة يمثلان عقبة لا يمكن أن تؤدي إلى حياة سلمية. البداية النقطة هي أن تدرك ذلك وتحاول أن تدرك نفسك ، مع نقاط ضعفك وقوتك ، لبناء احترامك لذاتك شيئًا فشيئًا والبدء في التمثيل.
إنها الخطوة الأولى نحو حياة أكثر سلامًا والتي تسمح لك أيضًا بالحصول على علاقات أكثر واقعية وحقيقية ، تمليها متعة التصرف بحرية وكونك على طبيعتك تمامًا. إذا كانت هذه الحالات مفقودة ، يكون المرء ضحية للمخاوف والمثبطات التي يمكن أن تؤدي فقط إلى حالة من عدم الراحة.
ولكن كيف يمكنك تحسين الصورة التي لديك عن نفسك؟
لاكتساب الثقة الكاملة في أنفسنا ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري الاستماع إلى أنفسنا ، وفهم من نحن حقًا ، والاستمتاع بداخلنا وأذواقنا وعواطفنا وشخصيتنا.
بعد ذلك ، يجب أن نحاول فهم الهشاشة ونقاط القوة ، وتعزيز الثانية وبالتالي تعزيز الأولى. لكن دون أن تصاب بالجنون ، بهدوء ، واتباع إيقاعاتنا وعدم توقع الكثير من أنفسنا. يجب أن نستمع دائمًا لأنفسنا ، ونتجنب خيانة طبيعتنا. تذكر أن نقطة البداية هي أن نبدأ بالأشياء التي نحن أقوياء فيها ، تلك التي تجعلنا أكثر أمانًا. من هناك ، سيكون كل شيء أسهل وستكتشف في وقت قصير أنك تستحق أكثر مما كنت تعتقد.
في كثير من الأحيان ، يكون عدم الملاءمة نتيجة الأحكام السلبية التي كان المرء ضحيتها وهدفها في فترة الطفولة والمراهقة. أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجروح يمكن أن تلتئم ويمكن للأشياء أن تتطور: لسنا ضحايا إلى الأبد لما حدث لنا ، لدينا القدرة على تغيير الأشياء ، يكفي أن نمتلك القوة للتعرف عليه وتنفيذ التغيير.
5 أسرار لتعزيز الثقة بالنفس
1- القبول الذاتي
إنها الخطوة الأولى للشعور بالرضا: أن نتصالح مع ما نحن عليه ، وأن نتعلم أن نحب أنفسنا. هذا لا يعني أنه لا يمكنك تحسين أو محاولة تغيير بعض جوانب شخصيتك ، ولكن الشيء المهم هو أن تضع في اعتبارك دائمًا طبيعتنا وتنغمس فيها ، وليس خيانة لها.
2- إثبات الذات
لا تخف من التعبير عن الآراء والآراء ، حتى لو كانت تتعارض مع التيار ولا تنغمس في من حولك. لست مضطرًا للتضحية بنفسك لإرضاء الآخرين ، ولا تخشى إظهار نفسك لما أنت عليه لتجنب خيبة الأمل أو إيذاء الأشخاص الذين تحبهم. إن بناء علاقات صادقة وحرة هو الخطوة الأولى نحو الصفاء والحياة الأصيلة.
3- حدد الأهداف
ضع لنفسك أهدافًا دائمًا. حتى الصغيرة. اختبر نفسك وتأكد من وصولك إليهم. حتى هذه التحديات اليومية الصغيرة تساهم في زيادة احترامك لذاتك ، ومن ثم تساعدك على مواجهة الاختبارات الأكثر تطلبًا وتعقيدًا. يتعلق الأمر بتعلم الموقف الصحيح ، ثم زيادة الصعوبة لاحقًا. ولكن إذا تعلمت الطريقة ، فسيكون من الأسهل وضعها موضع التنفيذ. لن تتوقف عن الخوف ، لكنك ستعرف أنك ستتمكن من إدارته والتغلب عليه. هذا هو بالضبط السلوك الذي يسمح لك بالتقدم والتغلب على حدودك.
4- الإيحاء الذاتي
لا تقلل من شأن قوة الإيحاء الذاتي. إن تكرار العبارات الإيجابية صباحًا ومساءً ، مثل "يمكنني فعل ذلك" ، مهما بدا الأمر غريبًا ومضحكًا ، يساعد العقل على اكتساب موقف إيجابي تجاه الأشياء. وأنت تعرف كيف يساعد الموقف الصحيح كثيرًا في النتيجة الناجحة للأحداث والمواقف التي تبدو مستحيلة ومعقدة. إنها طريقة رائعة لإدارة القلق والتحكم في الأحداث ، بدلاً من أن تكون تحت رحمتهم.
5- التعامل مع المواقف
لا تتجنب المواقف غير السارة أو تسويفها أو تتجنبها ، لأنها ستستمر في تكرار نفسها حتى يتم حل المشكلة: واجهها مرة واحدة وإلى الأبد. اعثر على القوة للتغلب على المخاوف والمخاوف وامنح نفسك الفرصة لاختبار نفسك من خلال تغيير الأشياء. إنها الطريقة الوحيدة للنمو والتحسن ، ووضع حد للمواقف والمشاعر التي تخلق عدم الراحة. لا تخف من مواجهة الواقع ، بهذه الطريقة فقط نفهم من نحن حقًا وما الذي يجعلنا نشعر بالرضا حقًا. إد إنها الخطوة الأولى نحو السعادة.
أنظر أيضا:
لماذا تضع نفسك في المرتبة الأولى هو أفضل شيء يمكنك القيام به: إليك 16 سببًا وجيهًا للقيام بذلك!
كيف تنجو من العودة من عطلة عيد الميلاد: 10 حيل لجعل كل شيء أسهل
الاختبار: سوبر منظم أم رأسك في الغيوم؟ أي نوع من النساء أنت؟