كيف تتخلصين من آلام المعدة: ذلك الألم المعوي القبيح
من خلال قراءة هذا المقال سوف تكتشف كيفية التخلص من آلام المعدة الخفيفة باستخدام العلاجات والاستراتيجيات الماكرة وبالطبع القليل من الاهتمام على الطاولة. هل تعلم أن السبب قد يكون أيضًا الإجهاد؟ من الواضح أن هناك العديد من الدورة الشهرية. اختلافات. تعرف على كل خصائص الدورة الشهرية وكيفية منعها من الانزعاج من خلال مشاهدة هذا الفيديو!
كيفية التخلص من آلام المعدة: الأسباب الرئيسية
يُعرَّف ألم البطن بأنه إحساس مستمر بالألم في البطن ، وليس دائمًا بنفس الشدة والمدة. ويمكن أن يكون سببه بعض الأطعمة الفاسدة أو الثقيلة جدًا التي تناولناها ، بسبب مشاكل الإمساك أو الإسهال أو العصبية. الإجهاد ، معًا مع تغير المناخ ، وخاصة مع حرارة الصيف ، يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان اضطرابات في الجهاز الهضمي ، لذلك بما أن الأسباب يمكن أن تكون كثيرة ، قبل تناول الأدوية ، إذا لم يكن مغصًا مؤلمًا للغاية ، يمكنك اللجوء إلى العلاجات الطبيعية.نوع من آلام المعدة من المعروف لدى النساء آلام الدورة الشهرية ، مثل آلام وضغط في الحوض ومغص في البطن. إذا كنت تعانين كثيرًا أثناء الحيض ، ابذلي مجهودًا في الأيام السابقة لتتأكلي قليلاً ، وتشربي كثيرًا ، وتناولي فقط الأطعمة التي تريح الجهاز الهضمي مثل الدورات الأولى مع البنجر ، والبطاطا المسلوقة ، والفاصوليا الخضراء ، والكوسا. كيس الماء الساخن يعمل على إرخاء العضلات وتسكين آلام الدورة الشهرية وكذلك استخدام زيت اللافندر الأساسي والتدليك على آلام البطن وحقن المريمية والبابونج. أحيانًا يكون لآلام المعدة إسهال كمحفز ، حيث يؤدي البراز إلى إتلاف الجراثيم المعوية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف ، وتناول الشاي بالليمون بقوة الدواء القابض وتناول الجزر والبطاطس. من ناحية أخرى ، إذا كان السبب هو الإمساك ، فإن البطن متوترة ومنتفخة إلى حد ما. للقضاء على هذا الاضطراب ، يمكنك تناول 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز لتليين البراز وشرب الكثير من الماء. من أجل رفاهية الجهاز الهضمي ، من المهم عدم اتباع نمط حياة مستقر للغاية ، ولكن ممارسة ، إن لم يكن الرياضة ، على الأقل نشاط بدني معتدل ، مما يساعد على الأداء الصحيح لعملية الهضم والإخلاء. يمكن أن تسبب الأدوية والتوتر أيضًا الإمساك. علاج قديم وطبيعي للإمساك هو شرب مزيج من الماء الدافئ وصودا الخبز في الصباح الباكر. شاي أعشاب اليانسون يساعد أيضًا على تجنب الإمساك.
انظر أيضًا: أغذية المعدة المسطحة: 30 نوعًا من الأطعمة القيمة
كيفية التخلص من آلام المعدة: العلاجات الطبيعية وليس لبعض الأطعمة
يحدث أن يكون لديك آلام في المعدة وآلام في المعدة معًا ، بعد تناول بعض الأطعمة غير القابلة للهضم أو بعد تناول وجبات كبيرة جدًا. إذا كنت لا تعاني من القرحة أو التهاب المريء ، يمكنك محاولة تخفيف هذه الأمراض بالعلاجات الطبيعية ، على سبيل المثال شاي الأعشاب المنقي من بذور الشمر أو بلسم الليمون وحشيشة الهر ، وهو ممتاز للمعدة ؛ ينقي الشمر حتى لو يؤكل نيئًا ؛ الزنجبيل المقطّع أو المسحوق مفيد بشكل خاص للهضم ؛ مغلي الغار مع بضع قطرات من الليمون يهدئ هذا الاضطراب المزعج في وقت قصير جدًا. نادرًا ما يحدث هذا الشعور بالضيق باعتباره العرض الوحيد. عادة ما يكون مصحوبًا بالانتفاخ والإمساك والإسهال والغثيان والتشنجات. يمكن أن يعتمد أيضًا على عدم تحمل الطعام ، مثل اللاكتوز والغلوتين (مرض الاضطرابات الهضمية). في هذه الحالة ، من الضروري اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين والحليب ومنتجات الألبان. احرص على عدم تناول السوائل شديدة البرودة في جرعات كبيرة ، وإذا كنت تعاني من آلام في المعدة ، فلا تشرب المشروبات الغازية أو المجمدة ولا تتناول الكثير من المسكنات لأنها تسبب آلام في المعدة وتشنجات في البطن.في حالة وجود آلام في المعدة ، يجب التخلص من الحليب ومشتقاته من الوجبات وتناول الأطعمة شبه الصلبة وليس الأطعمة الثقيلة. يمكن أن يساعد أخذ دروس اليوغا للاسترخاء وتقليل التوتر ، والاستحمام بماء ساخن بين الحين والآخر ، وتناول المرق الساخن ، والشوربات ، والشاي الخالي من الكافيين ، واستخدام زجاجة الماء الساخن حتى لو لم يكن الأمر متعلقًا بألم الدورة الشهرية. لإعادة توازن الفلورا البكتيرية ، يمكنك أيضًا تناول مضاد حيوي لا يمكن للأمعاء امتصاصه والنوم في وضع الجنين. يجب ألا يكون النظام الغذائي غير منظم ، وفيرًا جدًا ، ودهنيًا وغير متوازن. تناول الزبادي مع الخميرة اللبنية الحية والفواكه والخضروات والمعكرونة وخبز القمح الكامل. يمكنك تناول بعض الفاكهة السكرية بعيدًا عن الوجبات الرئيسية حتى لا تتخمر. تجنب الأطعمة المقلية والحمضيات والطماطم وخاصة في حالة الحرقة ، وبعد الغداء أيضا القهوة والكحول. يعد الحد من استهلاك الحليب ومشتقاته علاجًا ممتازًا لتخفيف أو منع آلام المعدة في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. إن الجمع بين البقوليات واللحوم أو الحليب والبيض في نفس الوجبة ، إذا كنت تعاني من آلام في المعدة ، ليس خيارًا جيدًا ، لأن هذه المجموعات تزيد من انتفاخ البطن.
كيفية التخلص من آلام المعدة: نصائح طبية وأدوية
من الواضح أنه من الضروري التماس العناية الطبية إذا استمر الاضطراب لأكثر من أسبوع وكان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الحمى والقيء والبراز الدموي وألم الصدر وفقدان الشهية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون آلام المعدة من الأعراض التي تخفي أمراضًا أكثر خطورة مثل التهاب البنكرياس والأورام. غالبًا ما تكون المضادات الحيوية مطلوبة لتخفيف آلام المعدة عندما تكون مرتبطة بالعدوى التي تسببها هيليكوباكتر بيلوري. إذا كانت عبارة عن قرحة هضمية أو عسر هضم ، فعادة ما يتم تناول مزيل الرغوة ومضادات الحموضة. مضادات الحموضة تحمي بطانة المعدة. أنها تقلل من إفراز مثبطات حمض الهيدروكلوريك لمضخة البروتون ، والتي تهدئ الأعراض التي تعتمد على قرحة المعدة. يساعد البنكرياتين والبروميلين والباباين على تخفيف آلام المعدة عن طريق تسهيل عملية الهضم. مكملات البروبيوتيك مفيدة في حالة تورم البطن واستعادة الجراثيم المعوية.
