كيف تتقيأ لتحرير نفسك: نصائح ومخاطر القيء الذاتي
كيف تتقيأ لتحرر نفسك عندما تكون معدتك قد ابتلعت شيئًا ضارًا؟ قد يكون التقيؤ الذاتي ، في الحالات القصوى ، ضروريًا ، ولكن احذر: تحفيز القيء ينطوي على العديد من المخاطر ويتأثر جسمك بالكامل بالآثار الجانبية. هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل (من فقدان الشهية العصبي إلى الشره المرضي) الذين يطلبون المشورة حول كيفية التقيؤ بعد الأكل: اعلم أنه من الممكن الشفاء ، يجب ألا تخجل من ضعفك. كثيرا ما يكون البكاء أقوى!
كيف تتقيأ: أولاً ، تأكد من أنه ضروري!
القيء ، كما نعلم ، ليس لطيفًا على الإطلاق ، ولكن في بعض الحالات قد يكون من الضروري التخلص منه: على سبيل المثال ، عند وضع شيء سام أو ضار بجسمك في المعدة ، أو إذا كنت في حالة سكر. الكثير وهو مريض جدا. في هذه الحالات ، قد يكون التقيؤ الذاتي هو العلاج الوحيد.
ومع ذلك ، إذا استطعت ، فحاول أن تفعل كل ما في وسعك حتى لا تتقيأ. حاول تهدئة الغثيان عن طريق تناول مشروب حلو في رشفات صغيرة (الكولا أو عصير الفاكهة جيد ، لكن تجنب الحمضيات الحمضية لمعدتك!). يتفاقم الغثيان أيضًا إلى درجة التسبب في القيء إذا استمررت في الحركة وممارسة الرياضة عندما تشعر بذلك: لذا حاول أن تستريح ، ولكن مع بعض الوسائد تحت ظهرك ... إنه أحد أفضل العلاجات الطبيعية!
إذا كنتِ تشعرين بالغثيان الشديد (كما يحدث غالبًا مع النساء الحوامل) ، حاولي معرفة ما إذا كنتِ حقًا بحاجة إلى التقيؤ. أعراض جسمك التي تخبرك بأنك على وشك القيام بذلك هي: موجات من الحرارة الزائدة ، والتعرق ، وشحوب الشفاه ، وزيادة إفراز اللعاب ، والدوخة ، وآلام شديدة في المعدة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، حتى إذا كنت تشعر حقًا أنك مضطر للتقيؤ ولديك الأعراض الموضحة أعلاه ، فستجد أنه ليس ضروريًا ، على الرغم من الغثيان الذي لا يطاق.
أنظر أيضا
كيفية إحداث القيء لتحرير نفسك
ثم نأتي إلى النصيحة حول كيفية التقيؤ بأقل قدر ممكن من الانزعاج. بادئ ذي بدء ، دع المعدة ترفض الطعام نفسه - في معظم الحالات ، إذا لزم الأمر ، ستفعل ذلك من تلقاء نفسها. من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك خيار آخر غير التقيؤ الذاتي ، يمكنك محاولة تحفيز ذلك بأنظمة مختلفة.
الطريقة الأولى للتقيؤ بسهولة هي وضع إصبعين في حلقك. اذهب وحفز اللهاة بأصابعك وسوف يأتي الغثيان والقيء في أي وقت من الأوقات ، ويمكن أيضًا استبدال أصابع الحلق بأدوات أخرى مثل العصي وأدوات المائدة وفرشاة الأسنان لاستخدامها بنفس الطريقة.
يمكن أن تؤدي مشاهدة شخص ما وهو يتقيأ إلى التقيؤ أيضًا وتكون مفيدة. لذلك يمكن أن يكون الحل الفعال للقيء هو البحث عن مقاطع فيديو على الإنترنت ، حتى لو لم يكن ذلك بالتأكيد عرضًا جيدًا ... أخيرًا ، هناك بعض الأدوية المحددة للتقيؤ عن طريق الفم ، ولكن من الواضح أنها موصوفة من قبل طبيبك الذي من الجيد دائمًا التشاور معه. لا تفعل ذلك بنفسك!
كيف تتقيأ بفضل العلاجات الطبيعية
من بين العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية للحث على التقيؤ عند الشعور بالغثيان هو شرب الماء الدافئ مع الخردل ، ليذوب في الداخل بينما الماء لا يزال ساخنًا. انتظر حتى يبرد الماء ثم اشرب الخليط كله في جرعة واحدة! فقط انتظر نصف ساعة للتقيؤ.
من العلاجات الطبيعية الأكثر استخدامًا دائمًا استخدام الماء الدافئ ، ولكن مع الملح المذاب فيه. بعد التقيؤ ، اشرب المزيد من الماء (مع عدم وجود شيء بداخله بالطبع)! سوف يساعدك على التخلص من الطعم المر ، دون ترك معدتك فارغة.
نصائح حول كيفية التقيؤ بأقل قدر ممكن من الانزعاج
ينطوي القيء حتمًا على بعض الانزعاج ، خاصةً عندما لا تكون في المنزل ولا يمكنك استخدام المرحاض (من الأفضل تجنب الحوض لأنه يمكن أن ينسد بسهولة أكبر). إذا كنت في الهواء الطلق ، ولأسباب رأيناها ، تحتاج إلى التقيؤ ، فحاول دائمًا القيام بذلك قدر الإمكان من ممتلكات الآخرين ، وإذا كانت هناك مساحة عشبية ، ففضلها على الأسفلت.
حاول دائمًا إبقاء شعرك مربوطًا أو اجعل شخصًا ما يساعدك في إبقائه خلف رأسك حتى لا يتسخ. حافظ على هدوئك قدر الإمكان ولا تقلق كثيرًا بشأن ما سيفكر فيه الآخرون - صحتك أكثر أهمية من أي شيء آخر! خذ أنفاسًا عميقة وانحن فوق الكوب أو العشب دون أن تخيف نفسك.
حتى لا تتأثر صحة الجيوب الأنفية ، حاول - إن أمكن - سد أنفك ، حتى لا تخترق العصارة المعدية للقيء من خلال البقع. إذا اتسخ ، نظف القيء جيدًا من الداخل والخارج.
إذا كنت تعانين من الغثيان وغالبًا ما تتقيئين (هذه هي حالة النساء الحوامل) ، فاحملي دائمًا كيسًا بلاستيكيًا للطوارئ ... ليس لديك دائمًا وقت للذهاب إلى الحمام للتقيؤ!
مخاطر وعواقب القيء الذاتي
بعد شرح كيفية التقيؤ لتحرير نفسك عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا ، سيكون من الجيد الاستفسار عن الآثار الجانبية والمخاطر التي يسببها القيء الذاتي لجسمنا. في الواقع ، يعتبر تحفيز القيء أمرًا خطيرًا ، خاصةً إذا تم إجراؤه بشكل متكرر وإذا كان مرتبطًا باضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
يؤثر القيء المستحث ذاتيًا على مينا الأسنان بحموضته التي تعاني كثيرًا ، وكذلك الغشاء المخاطي للفم ، مما يؤدي إلى مشاكل على مستوى اللسان واللثة على حد سواء: قد يكون هناك تمزقات أو تلف واضح في الفم. الغدد اللعابية. من الآثار الجانبية الأخرى للقيء رائحة الفم الكريهة أو وجود سحجات على ظهر اليد التي تحك القواطع. ليس فقط مينا الأسنان هو الذي يتآكل بفعل عصارة المعدة!
في أسوأ الحالات ، يمكن أن يتسبب القيء الذاتي في حدوث آفات وتقرحات في المريء والمعدة ، ومشاكل في وظائف الأمعاء ، وأمراض مزمنة ، وحتى تمزق المعدة نفسها.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي؟
تحفيز القيء هو سلوك نموذجي ، كما قلنا ، لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، وخاصة فقدان الشهية العصبي والشره المرضي العصبي. أولئك الذين يعانون من هذه الاضطرابات يشعرون بتحرر نفسي حقيقي بفضل القيء الذاتي ويميلون إلى إثارة ذلك بعد الأكل ، حتى كل يوم ، من أجل إنقاص الوزن. الصحة الجسدية والنفسية لهؤلاء الأشخاص في خطر كبير حقًا. ليس من غير المألوف بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقدان الشهية أو الشره المرضي أن يلتمسوا المشورة عبر الإنترنت حول كيفية التقيؤ لإنقاص الوزن والشعور بالرشاقة: في هذه الحالات ، يمكن أن تكون جميع النصائح حول التقيؤ الذاتي في غاية الخطورة.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بهذا الاضطراب ، فلا تتردد في استشارة طبيبك أو الذهاب إلى طبيب نفساني أو مجموعة مساعدة مخصصة. انت لست وحدك! اعلم أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون منه ويستطيعون ، بقليل من المساعدة ، التغلب على هذه المشكلة والشفاء.
