أزمة منتصف العمر: ما يعنيه الانتقال بين الشباب والشيخوخة
في كثير من الأحيان ، في علم النفس وما بعده ، نسمع عن "أزمة منتصف العمر" ، وهي الظاهرة التي يكافح بموجبها الفرد ، سواء كان رجلًا أو امرأة غير مبالٍ ، لقبول المرحلة الانتقالية بين الشباب والشيخوخة والتي تحدث عادةً حول 40-50 سنة ، هذا الإحساس بالخسارة ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي حتى إلى شكل من أشكال الاكتئاب ولهذا السبب من الملح الحديث عنه وتطبيعه ، دون الاختباء وراء أشكال الوصم أو العار.لمعرفة كل ما يمكن معرفته حول ما يسمى في العالم الأنجلو ساكسوني "أزمة منتصف العمر" ، قمنا بكتابة مقال من أجلك سيساعدك على فهم الظاهرة خطوة بخطوة ، مع إبراز أعراضها وأسبابها والحلول الممكنة .
لكن قبل القراءة ، شاهد هذا الفيديو واكتشف كل الفوائد التي يمكن أن يجلبها الحب إلى حياتنا!
أزمة منتصف العمر: ما هي
أنظر أيضا
بحلول أزمة منتصف العمر ، والمعروفة أيضًا باسم أزمة منتصف العمر ، فإننا نعني أن عدم الراحة العقلية والجسدية عادة ما يعاني منها الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا. من المعروف ، في الواقع ، أن المراحل الانتقالية (انظر المراهقة) هي الأكثر إيلامًا في حياة الشخص لأنها مليئة بالتغييرات التي غالبًا ما يصعب قبولها. على وجه الخصوص ، فيما يتعلق بأزمة منتصف العمر ، يحدث هذا عندما يدرك الفرد أنه يقترب تدريجيًا من الفصل الأخير من كتاب الحياة الاستثنائي ، بعد أن بلغ سنًا دائمًا أقرب إلى الشيخوخة وبُعدًا متزايدًا عن الشباب . بالنسبة لبعض الناس ، تصبح هذه اللحظة حاملة للقلق الشديد إلى جانب الأسف والندم والشعور بالحزن العميق. في هذه المرحلة من الوجود ، لم يعد يُنظر إلى النمو الطبيعي للسجل على أنه علامة على النضج ، ولكن كعلامة على الانحلال النفسي والفسيولوجي وهذا يدفع الأشخاص المتأثرين بأزمة منتصف العمر إلى التصرف بطريقة غير عقلانية ومندفعة في كثير من الأحيان ، مثل سنرى ما يلي في سياق هذه المقالة ، حتى الذهاب إلى أبعد من ذلك لتجربة شكل من أشكال الاكتئاب ، أكثر أو أقل حدة.
أزمة منتصف العمر عند الرجال
أزمة منتصف العمر حقيقة تؤثر بشكل رئيسي على الرجال. في الواقع ، بعد أن تعرض الإنسان دائمًا للصور النمطية الاجتماعية التي تريده أن يكون قويًا وحيويًا إلى الأبد ، يكافح بشدة لقبول أي شكل من أشكال الانحطاط فيما يتعلق بالصحة الجسدية أو العقلية. إن تساقط الشعر ، وزيادة الوزن ، وإحساس أكبر بالضعف أو الإرهاق ، وتدهور الأداء الجنسي ، كلها تغيرات تقوض احترام الذات لدى الرجال ، وتؤدي إلى انهيار كل ما لديهم من يقين ، وتسبب عدم الراحة وعدم الراحة.
أزمة منتصف العمر عند النساء
على الرغم من أن عدد النساء اللاتي يعانين من أزمات منتصف العمر أقل من الرجال ، فإن هذا لا يعني أنهن لا يعانين منها على الإطلاق. في الواقع ، حتى المرأة تجد نفسها مشردة بسبب التغيرات العديدة التي تتشكل في جسده وفي حياته في هذا العمر. إن ظهور التجاعيد والشعر الأبيض ، وقليل من الوزن الزائد ، وظهور انقطاع الطمث ، وإخراج الأطفال من منزل الأمهات ، كلها تجارب غالبًا ما تمر بها النساء اللائي يشعرن فجأة بفراغهن من فائدتهن وأنوثتهن. عندما يحدث هذا ، ترى النساء - عن طريق الخطأ - أن حياتهن لا معنى لها وهذا الشعور يعرض صحتهن العقلية للخطر بشكل كبير.
أزمة منتصف العمر: الأعراض
يمكن لأزمة منتصف العمر أو أزمة منتصف العمر أن تتخذ أشكالًا مختلفة اعتمادًا على شخصية الفرد المصاب ، ولكن الأعراض الرئيسية التي تشير إلى وجود هذا الاضطراب هي: الاكتئاب ، والحزن ، والضعف ، وسرعة الغضب ، والملل الدائم ، والميل الواضح للاستسلام. وميل واضح للتركيز فقط على الجوانب السلبية لهذا العصر والحياة بشكل عام. كما أنه ليس من غير المألوف بالنسبة للرجال والنساء الذين يغمرهم هذا الانزعاج أن يتركوا أنفسهم مسترشدين باللاعقلانية ، واتخاذ قرارات متسرعة ، ويخضعون لتغييرات جذرية في نمط الحياة أو يبدو أنهم لم يكونوا ليأخذوا في الاعتبار من قبل. دون أن ننسى أنه في كثير من الأحيان ، يذهب بعضهم بحثًا عن شركاء أصغر سناً حتى ينغمسوا في الانجراف الأكثر ملاءمة للشباب.
بعض المنتجات المفيدة لمواجهة هذه المرحلة الحساسة من الحياة بشكل أفضل:
> كتاب "أزمة منتصف العمر. دليل فلسفي"
> كريم عضوي مضاد للتجاعيد يعتمد على حمض الهيالورونيك
> زيوت التشحيم الحميمة ذات الأساس المائي
> جل ترطيب المهبل
أزمة منتصف العمر: الأسباب
وفقًا لما أظهره علم النفس حتى الآن ، فإن الأسباب الكامنة وراء ظهور أزمة منتصف العمر كثيرة ، وغالبًا ما تكون مرتبطة ببعضها البعض ، ويؤثر كل منها بطريقته الخاصة على نفسية الرجال والنساء. لذا ، دعونا نحاول فهم سبب إصابة بعض الأشخاص بهذا الانزعاج وتحمل الأعراض والعواقب بوضوح. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لأزمة منتصف العمر لدينا: قلة المحفزات ، عدم الرضا في مكان العمل ، في الأسرة أو في حياة الزوجين ، حدث يميز حياة المرء بشكل جذري (وفاة أحد الوالدين ، فراغ مفاجئ. منزل ، أطفال بعيدون وموفون) ، الأحداث التي تشير إلى مرور السنين (زواج الأطفال ، ولادة الأحفاد) ، وعودة ذكريات الماضي والممتعة التي تتطور في الشخص على ما يبدو كآبة غير قابلة للشفاء أو العلامات الأولى الشيخوخة (الروماتيزم ، تساقط الشعر ، ظهور التجاعيد ، الشعر والشعر الأبيض ، إلخ). كل هذه العناصر ، مهما كانت شائعة ، يمكن أن يكون لها مثل هذا التأثير المتهور على عقل الرجل أو المرأة وتزعزع استقرارهما لدرجة تجعلهما يواجهان أزمة وجودية حقيقية والتي ، إذا تم إهمالها ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الاكتئاب.
أزمة منتصف العمر: إلى متى تستمر
فيما يتعلق بمتوسط مدة أزمة منتصف العمر ، لا يوجد تقدير كمي محدد ودقيق. في الواقع ، هناك العديد من المتغيرات التي تحدد الفترة الزمنية التي يقع فيها الحدث: يمكن أن تكون شهورًا أو سنوات. كل هذا يتوقف على شخصية الرجل أو المرأة المتأثرين ، والسياق الاجتماعي ، والعلاقات والمسار الذي تقرر اتخاذه لمواجهة المشكلة وحلها بشكل نهائي.
أزمة منتصف العمر: كيفية التغلب عليها
يمكن أن تكون أزمة منتصف العمر تجربة مؤلمة وصادمة حقًا في حياة الشخص ، ولكن ليس من المستحيل التغلب عليها. من خلال الموقف الصحيح ، وإذا لزم الأمر ، الدعم النفسي الضروري ، سيكون من الممكن الخروج منه. بادئ ذي بدء ، من الضروري التعرف على الشعور بالضيق ودراسة أسبابه ، بدلاً من إنكاره. بعد ذلك ، فإن الاحتفاظ بكل شيء لنفسه ليس حلاً بالتأكيد: فالأفضل هو التحدث عنه والتخلص من التوتر مع الأحباء وربما اللجوء إلى المتخصصين الخبراء الذين يمكنهم تقديم مساعدة ملموسة فيما يتعلق بالصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الاحتياطات البسيطة التي يجب على الشخص الذي يمر بأزمة أن يسعى إلى اعتمادها يوميًا: التركيز على الجوانب الإيجابية في حياته - أي العجوز والعزيز "انظر إلى نصف الكوب الممتلئ" - واجه يومًا بعد يوم دون أن تبتلع القلق ، واستمتع بملذات صغيرة ، وأحيانًا مبتذلة ، وقم بتنشيط علاقاتك ، واعتني بنفسك وجسمك لأنه كلما اعتنيت بنفسك ، كلما كانت نوعية حياتك أفضل. مرحلة متقدمة من وجودك ، وأخيراً ، أن تدرك مرة واحدة وإلى الأبد أن كل عصر وكل مرحلة من مراحل الحياة لها مزاياها وعيوبها ، دون الوقوع في المثالية الأبدية للشباب. بهذه الطريقة فقط سيكون من الممكن تحويل المعاناة إلى وعي ذاتي جديد ، جاهز للولادة من جديد وعيش حياة ثانية.
