غذي قوتك الداخلية! اكتشف Karen P.
كلفت Special K مؤخرًا بإجراء بحث عالمي لفهم كيفية تعريف المرأة للقوة الداخلية بشكل أفضل.
شمل البحث 6000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 21 و 55 سنة من 6 دول: فرنسا والمملكة المتحدة وكندا والمكسيك والولايات المتحدة وأستراليا.
وفقًا لنتائج استطلاع Special K ، فإن القوة الداخلية هي امتياز يغلب عليه الطابع الأنثوي وتتميز بكيانها متعدد الأبعاد وديناميكيتها ، فهي تساعد المرأة على مواجهة الحياة اليومية والتغلب على التحديات اليومية.
1. مما تتكون قوتك الداخلية؟ ما المعنى الذي تنسبه إليه؟
هناك جانبان من حياتي أختبر فيهما ما أسميه القوة الداخلية: المجال الخاص والرياضة. أنا متأكد من أن القوة الداخلية تحتاج إلى التدريب وأن التقدم المحرز في أحد المجالات يؤثر أيضًا على القدرة على التعامل مع المواقف المتعلقة بالآخر.
القوة الداخلية بالنسبة لي هي القدرة على التكيف مع المواقف التي لا أتوقعها والتي تتحدى توازني. هذه هي الأحداث غير المتوقعة التي ستؤدي بالتأكيد إلى التغيير ويجب معالجتها عند حدوثها. للقيام بذلك ، يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من القوة ، وهي قوة لا يستطيع الآخرون منحها لي ، لكنني أذهب للبحث عنها في داخلي.
ثم هناك القوة الداخلية المرتبطة بالرياضة ، ومن الرائع حقًا تجربتها ، إنها هي التي تأخذني إلى قمة الجبال أو إلى أهداف سباقاتي. أتذكر عندما كنت ، خلال ماراثون نيويورك ، عند 35 كم ، متعبة جدًا في ساقي وقليل من الطاقة وتمكنت من الركض لمسافة 7 كيلومترات أخرى حتى وصولي إلى سنترال بارك.
كيف تعتقد أنني وصلت إلى النهاية إن لم يكن برأسي وقوتي الداخلية؟ إنها قوة داخلية كبيرة مطلوبة.
أنظر أيضا
2. كيف بنيت قوتك الداخلية وكيف يظهر ذلك في حياتك اليومية؟
أنا امرأة قوية وأعتقد أن هذه القوة قد انتقلت إلي جزئيًا عن طريق والديّ ، اللذين علماني ، منذ سن مبكرة ، أن أكون مستقلاً وأن أواجه كل شيء دون أن أهرب أبدًا.
كانت قوتهم أساسية في العديد من لحظات الحياة حيث كان كونهم أقوياء هو الحل الوحيد لديهم. اختاروا عدم الاستسلام ، وبالتالي أظهروا لي ما يهم في الحياة.
كما قلت ، يتم تدريب القوة الداخلية وتحتاج إلى محفزات للقيام بذلك.أسمي "القوة العقلية" ذلك الدافع الذي يجعلني أركض حتى بعد العمل أو في يوم سيء ، وهو الدافع الذي يشجعني على عدم الاستسلام عندما أكون في منتصف تسلق على الزلاجات أو بالدراجة أو سيرًا على الأقدام وفي المخاض من التعب ما زلت أتمكن من الوصول إلى القمة.
في حياتي اليومية أمارس الكثير من الرياضة وهنا أختبر قوتي الداخلية التي تتعزز يومًا بعد يوم بأهداف جديدة.
القوة الداخلية التي أستخدمها في الرياضة تنتقل أيضًا إلى حياتي اليومية ، حيث أعيش بين العمل والمنزل. الرياضة بالنسبة لي شبيهة جدًا بالحياة ، للوصول إلى هدف عليك الالتزام به لأنه لا شيء مستحق. عليك أن تؤمن بنفسك ولا تستسلم أبدًا.
حتى في حياتي الخاصة ، لا أرفع عيني أبدًا عن خط النهاية ، لأنه بالإصرار وبدون تسرع ، تتحقق الأحلام. نحن بحاجة إلى أن ندرك الإخفاقات التي ستحدث بالتأكيد ، لكنها ستعمل على جعلنا أقوى والتغلب على أهداف جديدة. للقيام بكل هذا ، تحتاج إلى قوة داخلية ، نفس الشيء الذي يسمح لك بمواجهة الحياة اليومية بابتسامة وحافة.
وفقًا لما ظهر من استطلاع Special K ، فإن القوة الداخلية للمرأة لا تقل أهمية عن السعادة. من ناحية أخرى ، يبدو أن الجمال الجمالي يفقد قيمته. يتضح هذا من خلال الفجوة الكبيرة بين 92٪ من النساء اللواتي يعتبرن القوة الداخلية مهمة و 51٪ اللواتي ، من ناحية أخرى ، يعتبرن الجمال الخارجي مهمًا.
3. ما رأيك في ذلك؟ هل تعتقد أن القوة الداخلية لا تقل أهمية عن السعادة؟
أنا شخصياً أعتقد أن المرأة القوية هي أيضاً جميلة وسعيدة. أعتقد أن القوة الداخلية هي إحدى طرق السعادة: بالقوة الداخلية لديك القدرة على مواجهة أي شيء والرضا عن النجاح يجعلك سعيدًا.
المرأة القوية لديها قصة ترويها تتكون من السقوط والولادة التي سمحت لها بالمضي قدمًا والابتسام والسعادة.
في حياتي بصفتي رياضية ، غالبًا ما دفعتني القوة الداخلية إلى المقاومة ، والتشبث بأسناني ، وفي النهاية قهر السعادة.
نتيجة مهمة أخرى هي أن 77٪ من النساء اللواتي تمت مقابلتهن يدركن أن لديهن قوة داخلية ، لكن في نفس الوقت تدرك هؤلاء النساء أنفسهن أنهن غير قادرات على تحويل هذه القوة إلى أفعال. ومرة أخرى ، تعتقد واحدة من كل امرأتين أنها لا تعطي صوتًا لقوتها الداخلية كما تريد.
4. ما هي تجربتك؟ ما هو وعيك بقوتك الداخلية وما هو الدور الذي يلعبه هذا في حياتك؟ ما الرافعة التي تستخدمها لتحرير قوتك الداخلية؟
لطالما فكرت في أن أكون شخصًا قويًا وهذا الوعي ولد من النتائج الشخصية التي حصلت عليها وما زلت أحصل عليها في الحياة كما في الرياضة.
تلعب القوة الداخلية في حياتي دورًا أساسيًا: إنه المحرك الذي ، أمام عقبة أو مفترق طرق ، ينشط كل ما هو ضروري للمضي قدمًا.
أنا مقتنع بأن الطريقة الوحيدة لتحويل القوة الداخلية إلى عمل هي أن يكون لديك أهداف وتصميم. أنا أؤمن بشدة بعبارة "أنت لا تعرف أبدًا مدى قوتك طالما أن القوة هي الخيار الوحيد لديك".
هناك مراحل في الرياضة والحياة تدرك فيها أن عليك القيام بشيء ما ، ولا يمكنك أن تكون تحت رحمة ما يحدث ؛ لذلك تأخذ الموقف في يدك ولا تستسلم ، وهكذا تفهم حقًا مقدار قوتك.
في الرياضة ، عندما تجد نفسك مضطرًا لتجاوز حدودك وتمكنك من القيام بذلك ، فأنت تدرك أن جرعة جيدة من القوة الداخلية كانت السبب في حصولك على ما تريد. تُظهر لي تجربتي في الرياضة أنه إذا كنت تريد ... يمكنك ذلك ، فأنت لست بحاجة إلى أن تكون محترفًا لتشغيل ماراثون نيويورك أو للوصول إلى قمة قمة عالية جدًا ، ما عليك سوى أن ترغب في ذلك ، تدرب وركز قوتك للوصول إلى الهدف.
نقطة أخرى مثيرة للاهتمام في بحث Special K تتعلق بالطعام ، والذي يلعب دورًا أساسيًا في تأجيج قوة المرأة.
بالنسبة لـ 63٪ من النساء اللواتي تمت مقابلتهن ، يعتبر الطعام عنصرًا مهمًا يمنح القوة للمرأة ، حيث أن 64٪ من وجبة الإفطار على وجه الخصوص قادرة على توفير كل القوة العقلية والبدنية لمواجهة اليوم بشكل أفضل ، وتساعد التغذية الصحية والمغذية لـ 66٪ أنت تشعر بتحسن.
5. ما الدور الذي يلعبه الطعام - ووجبة الإفطار - لك في تغذية قوتك العقلية والبدنية كل يوم؟
يلعب الطعام دورًا مهمًا جدًا بالنسبة لي ، خاصة لأنني أعتقد أننا ما نأكله.
في الرياضة ، من المهم جدًا اتباع عادات غذائية صحية. بعد بضع سنوات من الرياضة ، أعرف جسدي وعقلي جيدًا وأعرف ما يحتاجون إليه لتقديم أفضل ما لديهم.
الإفطار بالنسبة لي هو أهم وجبة في اليوم ، وهي الوجبة التي يعتمد عليها جزء كبير من نجاح نشاطي البدني وأهدافي المتعلقة بالعمل والحياة الشخصية.
أنا امرأة وأعرف مدى القوة التي يجب أن نملكها لمواجهة كل ما نقوم به ، وأكثر من ذلك عندما نضيف ساعات من الرياضة والاستعداد إلى كل هذا.
هناك شيئان لا ينقصهما إفطاري: الحبوب والفواكه المجففة. قوة هذا المزيج من المكونات هي الخيار الرابح بالنسبة لي ، سواء في أدائي الرياضي اليومي أو في مواجهة تحديات يومي!
اكتشف إجابات الاستطلاع الذي أجرته Giorgia Surina e تيتي وفلافيا!
