خصائص الكيوي: فاكهة حليف لرفاهيتك
ما هي خصائص فاكهة الكيوي؟ فاكهة ذات مذاق جشع وجذاب ، ولكنها أيضًا غنية بالفوائد لجسمك ولا يمكن أن تنقصها في نظام غذائي متوازن ، وهو أمر ضروري لرفاهيتك. ليس فقط كفاكهة لوجبة الإفطار ، فإن الكيوي يفسح المجال لألف وصفة لذيذة. شاهد الفيديو! ثم استمر في قراءة المقال لمعرفة كل الفوائد غير المتوقعة لهذه الفاكهة.
الكيوي: تاريخ وأصول هذه الفاكهة اللذيذة
الكيوي ، بلونه الأخضر المبهج ، ونكهته الحمضية قليلاً ، فاكهة تستهلك على نطاق واسع وتحظى بشعبية لدى البالغين والأطفال. هذا الحب لفاكهة الكيوي للعائلات المعاصرة واستهلاكها الواسع بسبب خصائصها المفيدة يعني أن زراعة فاكهة الكيوي قد نمت وانتشرت في كل مكان ، حتى في إيطاليا بينما في بعض الولايات مثل اليابان أو الولايات المتحدة ، لم تنتشر فاكهة الكيوي بعد. يكتشفه السكان شيئًا فشيئًا. تاريخ الكيوي حديث جدًا. مجرد التفكير في أن الكيوي تم تصديره إلى أمريكا لأول مرة تحت اسم فاكهة الكيوي في عام 1962. يأتي اسم الكيوي من طائر ملون يرمز إلى نيوزيلندا. بعد ثماني سنوات ، وبالتالي في عام 1970 ، وصل الكيوي أيضًا إلى إيطاليا: أعتقد أنه يتم إنتاجه اليوم في العديد من مناطقنا الإيطالية ، من لاتسيو إلى بوليا ، ومن فينيتو إلى كامبانيا. الأرقام عالية جدًا حقًا: تعد إيطاليا ونيوزيلندا حاليًا أكبر منتجي الكيوي (في إيطاليا ينتجان ضعف ما تنتجه نيوزيلندا كما أن استهلاك الكيوي مرتفع جدًا!) يعود تاريخه إلى 700 عام ، و إلى جنوب الصين: يقال إن الأباطرة الصينيين أحبوا نكهة هذه الفاكهة واستخدموها أيضًا لأغراض الديكور وكذلك لتذوق طعمها!
أنظر أيضا
كيف تأكل الكيوي
الكيوي له تأثير منعش ومذاق حامض ولكن ليس مفرطًا يرضي حتى الأذواق الأكثر تطلبًا. نبات الكيوي من فصيلة الأكتينيديا وعائلة الأكتينيديا. هناك العديد من الطرق لاستهلاكه: يمكنك تناوله عن طريق تقطيعه إلى نصفين وتفريغه بملعقة ، كما لو كان مثلجات ، بنفس الطريقة التي يتم بها حفر الأفوكادو أحيانًا. يمكن تقطيعها إلى قطع صغيرة لتحضير سلطات فواكه لذيذة أو لتزيين الفطائر أو وضعها في الزبادي مع الحبوب ، ويمكن تناولها في نهاية الوجبة أو تقطيعها إلى شرائح رفيعة أو على أسياخ الفاكهة التي ستقف عليها دائمًا بفضل لونه الأخضر. أولئك الذين لديهم أسنان حلوة يضيفون القليل من السكر ، مرة أخرى بسبب الحموضة الطفيفة ، ولكنه أيضًا لذيذ يؤكل بمفرده.
اكتشف بعض وصفات الفاكهة المغرية الآن وابدأ في العمل!
أهم الآثار والخصائص المفيدة للكيوي
الكيوي فاكهة لها العديد من الخصائص المفيدة لجسمنا ورفاهيتنا. هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي ، لقد حصلت عليها بشكل صحيح ، أكثر بكثير مما تتخيل! اعتقد أن الكيوي يحتوي على فيتامين سي أكثر من الليمون والبرتقال والفلفل وغيرها من الفاكهة. بالإضافة إلى فيتامين ج ، فإن فاكهة الكيوي غنية جدًا بالبوتاسيوم وفيتامين هـ وكذلك بالمعادن الثمينة مثل الحديد والنحاس. لهذا السبب بالتحديد ، ينصح باستخدام فاكهة الكيوي في حالة فقر الدم والالتهابات حيث أن لها أيضًا خصائص مطهرة وتساعدك على استعادة المعادن في أوقات الإجهاد أو التعب أو حتى بعد الجلسات الرياضية المكثفة. كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فإن للكيوي أيضًا خصائص مهمة أخرى: فهو له تأثير ينظم ضغط الدم ونشاط القلب ، وهو فاكهة منعشة للغاية وتروي العطش ولها خصائص مدرة للبول قوية جدًا. من المهم أيضًا تناولها بانتظام في الصباح لأن تناول فاكهة الكيوي يزيد من دفاعاتنا المناعية التي غالبًا ما تكون تحت الضغط في أوقات معينة من العام ، مثل الخريف أو التغيرات الموسمية. ثم هناك عامل آخر يتعلق بطبيعة نبات الكيوي لا ينبغي إغفاله. نبتة الكيوي شديدة المقاومة ، ولا تهاجمها الطفيليات أبدًا ، وهذا يعني أنها لا تستخدم أبدًا في زراعة المبيدات الحشرية أو المبيدات الحشرية لفاكهة الكيوي: فهي أيضًا طبيعية ، ولا توجد مبيدات حشرية على جلدها ، فما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من الكيوي المحبوب لدينا؟ من المؤكد أن فاكهة الكيوي لها خصائص رائعة ولكن لا يمكن للجميع تناولها وتقدير فضائلها: غالبًا ما يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه فاكهة الكيوي لذلك يكون لديهم ردود فعل. لذلك يجب على الجميع توخي الحذر ، ولكن إذا لم يكن لديك حساسية فمن المفيد تناولها بانتظام!
5 أسباب رائعة لتناول فاكهة الكيوي
يجلب لنا تناول فاكهة الكيوي العديد من الفوائد! في الواقع ، الكيوي مفيد لك لأنه يتمتع بخصائص غذائية محترمة جدًا ، فهو فاكهة لذيذة ومحبوبة كثيرًا لمحتواه العالي من البوتاسيوم ، ولكنه أيضًا غني بحمض الفوليك والزنك والكالسيوم والنحاس والحديد والألياف الثمينة التي تساعدنا على تنظيم أمعائنا. كما أن محتواها من فيتامينات المجموعات C و D و E ولكن أيضًا B و K ممتاز أيضًا. الكيوي فاكهة لا ينقصها أي نظام غذائي أبدًا ، ولا حتى في الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية على وجه التحديد لأن الكيوي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا ، 100 جرام من لب الكيوي يحتوي فقط على 44 سعرة حرارية! هل تعرف سبب انخفاض السعرات الحرارية فيها؟ لأن لبها غني جدًا بالمياه ، ولهذا السبب لها "عمل مخالف ومنعش. إن تناول الكيوي بانتظام يساعدنا على الشعور باللياقة والصحة ويساهم في رفاهية أجسامنا وبشرتنا بطريقة حاسمة. موسم البرد تساعد فاكهة الكيوي على تقوية جهاز المناعة وبفضل معادنها فهي تبتعد عن نزلات البرد والإنفلونزا من خلال تزويدنا بجميع العناصر الغذائية التي نحتاجها. فاكهة الكيوي تعمل على تحسين عملية الهضم ، كما أنها تخفف من حالات الالتهابات المعوية أو في نوبات القولون العصبي.وبفضل المعادن التي تحتوي عليها فهي مفيدة جدًا لصحة عظامنا: فهي تساهم في نمو العظام وبالتالي فهي مناسب جدًا لتغذية الأطفال. باختصار ، الكيوي فاكهة بدون موانع وغنية بالفضائل والقيم ، بعضها لا يمكن تصوره: هل كنت ستقول إن معادن الفاكهة يمكن أن توازن الحموضة في النظام الغذائي وتساعدنا في الحفاظ على التوازن القلوي الضروري لصحتنا ؟
فوائد أخرى مهمة لفاكهة الكيوي!
من الرائع النظر إلى الكيوي بلونه الجميل الذي يتراوح من الأخضر الزمردي الشديد إلى الأصفر الغامق. كما أنه مفيد لأعيننا لأنه يحسن الرؤية. كل ذلك بفضل المحتوى العالي من فيتامين C والكاروتين الذي تجده في الداخل ، وهو فعال أيضًا ضد الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. هل يمكن أن يكون الكيوي إكسير الشباب الذي كنت تبحث عنه؟ ما هو مؤكد هو أن الكيوي يجعل بشرتنا متألقة ومضغوطة: فهو غني جدًا بالمغذيات التي تنظم الدورة الدموية ولهذا السبب أيضًا يحافظ على صحة البشرة وحيويتها. يعمل البوتاسيوم الموجود في كل كيوي على تنشيط الخلايا والحفاظ على توازن الإلكتروليتات. هل تعرف ما يستلزم؟ يتم تعديل معدل ضربات القلب والضغط يجعل قيمه طبيعية.
يمكن أن يكون تناول الكيوي بعد ذلك فكرة رائعة!
