تمرين قيلولة: تمرين قيلولة في صالة الألعاب الرياضية لحرق الدهون!

هل تعرف القيلولة؟ أبيوكو بعد الغداء؟ هنا ، مع القيلولة ، يمكن أن تصبح هذه اللحظة الرائعة أكثر إنتاجية مما كان متوقعًا. بالإضافة إلى الفوائد التي تجلبها جميع القيلولة ، مثل الاسترخاء ، واستعادة الطاقة ، والانفصال عن الروتين اليومي عن طريق وضع الدماغ في وضع الاستعداد ، بدأ الإنجليزي ديفيد لويد ، في ناديه بلندن ، في تجربة حرق السعرات الحرارية الخاصة بك. تمرين تقوم به ... نائم. مثل هذا:

أنظر أيضا لكن كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء النوم؟

ولدت الفكرة من ملاحظة بسيطة: كيف تشغل وقت الآباء المتعبين الذين يرافقون أطفالهم إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن ليس لديهم رغبة في ممارسة الرياضة؟ بسيط ، دعهم يرتاحون! تدوم جلسة "التدريب" 45 دقيقة ، مثل درس البطن الكلاسيكي أو درس القرفصاء المكثف ، لكنها مثالية لمن ليس لديهم نية لتحريك عضلة واحدة إلا من خلال حركات النوم اللاإرادية. لا عرق ولا جهد ، فقط استرح وهذا كل شيء. فكيف تحرق السعرات الحرارية؟ من خلال درجة الحرارة! في الواقع ، يتم تسخين الغرفة التي يتم فيها القيلولة بين 25 و 30 درجة ، بحيث يتم حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. حق لا يصدق؟

أعرب عالم الأعصاب جيم هورن عن بعض الشكوك حول ممارسة القيلولة لأنه يدعي أن 45 دقيقة من النوم هي الكثير: بعد 20 دقيقة من الراحة ، حيث نجدد العقل والجسم ، يصبح النوم عميقًا والاستيقاظ ينطوي على شعور بالارتباك يمكن أن يستمر.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تحتوي جميع الألعاب الرياضية على موانع صغيرة إذا كان أداؤها سيئًا. لكن هذا ربما لا يستحق المحاولة؟