وجبة المساء: طريقة تحضيرها بثلاثة مكونات فقط
لدى العديد من الأمهات توقعات عالية لعشاء أطفالهن ، على أمل أن ينام الطفل بشكل أفضل إذا تناول وجبة مسائية مرضية ، بدلاً من شرب حليب الثدي فقط أو الزجاجة. لسوء الحظ ، هذه خرافة شائعة جدًا ، لكنها خاطئة. مهما كان ما يأكلونه في المساء ، فمن المرجح أن يستيقظوا أثناء الليل ، خاصة في الأشهر الأولى من الحياة. على أية حال ، فإن تحضير عشاء كبير له "عادة يجب الحفاظ عليها".
قبل أن نمضي قدمًا ، لدينا مقطع فيديو لك يركز على الوالدين والشعور بالذنب.
ما هو الوقت المناسب لتناول وجبة العشاء للطفل؟
في حوالي خمسة أو ستة أشهر من العمر ، يتم تقديم طعام الأطفال في وقت الغداء. هذه هي أول وجبة غير حليب الثدي للطفل. بمجرد أن يعتاد عليها ويأكل من الملعقة دون مشاكل ، يمكنه أيضًا تقديم وجبة المساء .
عصيدة العشاء ليست أكثر من عصيدة قائمة على الحبوب وهي أول وجبة من الحبوب التي سيحاول الطفل تناولها. عادة لا تستطيع أمعاء الطفل هضم رقائق الحبوب إلا في حوالي ستة أشهر ، لذا لا ينبغي إعطاؤها قبل ذلك التاريخ. على أي حال ، استشر طبيب الأطفال وناقش معه فكرة الفطام الذاتي.
على أي حال ، من الأفضل عدم الانتظار أكثر من ذلك ، لأن الحبوب لا تحتوي فقط على البروتينات والحديد ، ولكن أيضًا العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الطفل للنمو الصحي.
أنظر أيضا
وجبة المساء: ما يجب الانتباه إليه
في المحلات يمكنك شراء أغذية الأطفال الجاهزة ، حتى في شكل مسحوق ، ومزجها مع الحليب أو الماء للحصول على حساء ليأكله الطفل. في الواقع ، لا تعرف أبدًا ما بداخل هذه المستحضرات ، لذلك من الأفضل توفير المال وصنع طعام طفلك في المنزل. إنه سهل للغاية وأنت تعرف بالضبط ما بداخله. غالبًا ما تحتوي العصيدة الجاهزة على السكر والمواد المضافة.
يتطلب طعام الأطفال المسائي ثلاثة مكونات فقط: رقائق القمح ، والحليب كامل الدسم ، وبعض هريس الفاكهة ، وهذا الأخير ضروري لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين سي ويمكن للجسم أن يمتص بشكل أفضل الحديد الموجود في الحبوب.
لتناول عشاء سريع أو إذا كنت بالخارج ولم يكن لديك متسع من الوقت ، فلا يزال بإمكانك أن تقرر إعداد وجبة مسائية جاهزة. هناك العديد من الأنواع المختلفة في السوق وجميعها مناسبة جدًا لذوق الطفل الرقيق للغاية. فقط قم بحلها بسائل ساخن (حليب أو ماء) وستكون جاهزة للاستمتاع بها باستخدام ملعقة الأطفال.
يتم تحضير الوجبة المسائية النموذجية للأطفال مبدئيًا بحبوب خالية من الغلوتين مثل الأرز أو الدخن ، ومن الشهر السابع أو الثامن يمكنك التحول إلى دقيق الشوفان. في البداية ، بالنسبة لوجبة المساء ، يُنصح باستخدام نوع واحد فقط من الحبوب ، فالطفل لا يحتاج إلى أي نوع ، وفي الواقع ، فإن إدخال الكثير من الحبوب المختلفة دفعة واحدة يزيد من خطر الإصابة بالحساسية.
العنصر الثالث المهم في أغذية الأطفال هو الحليب. تأكد من استخدام الحليب كامل الدسم مع 3.5٪ دهون. يحتوي على الكالسيوم والبروتين عالي الجودة واليود ، ويحتاج الطفل أيضًا إلى أعلى محتوى من الدهون. بالمناسبة ، لا يهم ما إذا كان حليبًا طازجًا أو حليبًا عالي الحرارة. يجب تجنب الحليب الخام فقط.
الوصفة الأساسية لوجبة العشاء لطفلك
للحصول على جزء من وجبة العشاء المناسبة للعشاء ، من الضروري:
- 20 جرام من الحبوب ، على سبيل المثال رقائق الأرز
- 200 مل حليب كامل الدسم
- 20 جرام من هريس الفاكهة ، 2 ملاعق كبيرة من عصير الفاكهة
تحضير:
ضعي رقائق الحبوب في قدر مع الحليب واتركيها تغلي. اعتمادًا على الرقائق ، اتركها تنتفخ على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. اتركيه ليبرد قليلاً وأضيفي هريس الفاكهة أو العصير.
وجبة المساء: متنوعة بدون حليب
في حالة زيادة خطر الإصابة بالحساسية ، يجب عدم تناول عشاء الطفل بالحليب كامل الدسم. إذا كنت مرضعة ، يمكنك استخدام حليب الثدي. ومع ذلك ، لا ينبغي غليها ، بل إعادة تسخينها. بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام أغذية الأطفال الجاهزة. ثم اغلي رقائق الحبوب في الكمية المناسبة من الماء ثم اخلطي مسحوق طعام الأطفال.
