الخوف من الكلاب: أسباب وعلاجات رهاب الأطفال والبالغين
الخوف من الكلاب ، والمعروف أيضًا بالاسم التقني لـ رهاب، إنه رهاب منتشر أكثر مما تتخيل. تأتي كلمة Cinofobia من كلمتين يونانيتين "chiùon" والتي تعني الكلب و "فوبوس" التي تعني الخوف. للتغلب على الخوف من الكلاب جمعنا سلسلة من النصائح المفيدة. تغلب على الخوف من الكلاب على نفسك أو لإسعاد من تحبهم!
الخوف من الكلاب عن قرب.
على عكس الرهاب الاجتماعي مثل الخوف من الطيران أو الخوف من الحشد ، فإن الخوف من الكلاب يقع في رهاب محدد إلى جانب كل تلك المتعلقة بمخاوف الحيوانات مثل الفئران أو العناكب أو الثعابين. بالنسبة إلى رهاب المشاكسة ، فإننا نعني الخوف غير المنطقي وغير المنطقي من الكلاب (لفهم هذا ، وليس الخوف من كلب عدواني حقًا). يمكن أن تشارك كل من الكلاب المصاحبة والكلاب الضالة ، من طفل إلى جانب شخص بالغ. أولئك الذين يعانون من هذا الخوف يمرضون بمجرد رؤية كلب أو التفكير فيه ، بدون سبب حقيقي ، حتى بدون الاقتراب من الكلاب. كما هو الحال مع جميع المخاوف ، هناك درجات من الخوف وبالتالي شدة مختلفة: هناك أولئك الذين يخافون ولكنهم يكتسبون القوة ويعيشون حياة اجتماعية طبيعية وأولئك الذين يظلون مشروطون بعمق بفوبياهم لدرجة عدم حضور أماكن معينة أو بيوت الأصدقاء مع الكلاب. عادة ما يكون للخوف من الكلاب جذوره في حياة أولئك الذين يخافون وربما يُعزى إلى المواقف والتجارب السابقة حتى لو كان الموضوع نادرًا ما يركز عليها ويتذكرها بوضوح.
أنظر أيضا
ما الذي يسبب الخوف من الكلاب؟
يمكن أن ينشأ الرهاب من حادث مع كلب ، ربما عندما كان طفلاً. قد لا تتذكره ولكن ربما يكون كلبًا قد أخافك أو هدر أو عضك. وبهذه الطريقة ، فإن الذاكرة الوحيدة التي ربطها دماغك بالكلاب هي ذاكرة الخوف وبالنسبة لك فهي تمثل فقط إشارة إنذار لا يمكن السيطرة عليها ، نتيجة لتجربة مؤلمة لا أقيم لنسيانها أو حتى تبريرها (تجربة شخصية مباشرة ). أو التجربة المؤلمة ليست لك ، ولكن على سبيل المثال لوالدك الذي علمك منذ سن مبكرة أن تخاف من الكلاب وأن تشعر بالقلق في وجودها ، وكذلك لتبرير خوفه وقلقه عند رؤية كلب (تجربة معلوماتية) ). ليس من قبيل المصادفة أن الأطفال معرضون للخطر بشكل خاص ، لأن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 9 سنوات يتأثرون بسهولة ويمتصون كل حافز من والديهم حتى يتمكنوا من تعلم الخوف بسرعة. أخيرًا ، يمكن ربط الخوف بذاكرة خارجية ، على سبيل المثال فيلم مخيف يهاجم فيه كلب رجلاً أو قصة تجربة شخص آخر ، صادقة كانت أم خاطئة (تجربة رصدية). أول شيء تفعله لمحاولة التغلب على الخوف من الكلاب هو بلا شك الذهاب والعثور على أصله ، إذا فهمت من أين جاء خوفك ، فسيكون من الأسهل عليك فهمه والتغلب عليه. يستمد تفسير التحليل النفسي الخوف من الكلاب من انتقال عاطفي ، ويحاول الشخص عمليًا أن ينسب للكلاب خوفًا لديه ، ومع ذلك ، لديه أسباب خفية ، ربما يخفي توترًا تجاه شخص يخاف من حيوان. الخطوة الأولى للقيام بذلك هي فهم ما يخيفك من الكلب ، إذا كان عندما ينبح ، إذا كان مجرد مشهد له ، إذا كان يجري ، إذا كنت تخشى التعرض للعض أو الهجوم ، إلخ. هذا مفيد دائمًا في فهم السبب الذي أشعل الخوف في عقلك. على الرغم من أنه خوف متكرر جدًا ، إلا أن 2 ٪ فقط من أولئك الذين يخافون من الكلاب يتخذون إجراءات للتغلب عليه: إنه أمر مخز حقًا لأن هذا الخوف يضعف صحتك للغاية. هل أنت مستعد للتغلب عليها مرة واحدة وإلى الأبد؟
هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب السينوفوبيا:
عند رؤية كلب ، يبدأ أولئك الذين يعانون من رهاب الأجانب في الشعور بالقلق والعصبية مثل كل مخاوفهم تجاه الحيوانات. ثم يؤدي الخوف غالبًا إلى نوبات هلع حقيقية بكل المظاهر النفسية الجسدية التي نعرفها جيدًا مثل زيادة معدل ضربات القلب وفرط التنفس والتعرق وحتى الغثيان والدوار. الخوف قوي جدا ويمكن أن يكون له آثار رهيبة على أجسامنا! عندما يرى كلبًا خائفًا يرى خطرًا وشيكًا يقترب ويشعر بالحاجة إلى الهروب. الارتعاش والرعشة والبرد هي مجرد بعض الأحاسيس التي تشعر بها دائمًا. هذه الأعراض معيقة للغاية وفي الواقع هذا الخوف يؤثر بشكل كبير على حياة أولئك الذين يعانون منها لأن هناك الكثير من الكلاب في إيطاليا ومن المستحيل تجنبها جميعًا! إلى جانب الأعراض الجسدية ، هناك سلسلة من الأعراض النفسية مثل القلق والكرب والانفعالات التي تؤدي بالرهاب إلى ردود فعل مبالغ فيها ومفرطة.من المؤكد أن أولئك الذين يعانون من رهاب الكينوفوبيا يهيئون حياتهم ويتخذون خيارات لتجنب مقابلة الكلاب مثل تغيير المسارات وتجنب الأماكن والأشخاص والتغييرات الأخرى في نمط حياتهم الطبيعي والتي لا تساهم بالتأكيد في رفاهيتك لأنهم ينفذون استراتيجيات التجنب. يمكن التغلب على أي خوف ، هناك علاج ولكن هناك حاجة للالتزام وحسن النية. إذا كان خوفك قويًا جدًا ومتأصلًا ، فقد تحتاج إلى دعم الطبيب أو المعالج الذي سيساعدك على مواجهة الطريق الصحيح.هل أنت مستعد للتغلب على الخوف من الكلاب؟
كيف تتغلب على الخوف؟
للتغلب على الخوف من الكلب عليك أن تتسلح بالصبر ، لأنك لا تصدق أنك في غضون أيام قليلة ستتغلب على الخوف الذي شكّل حياتك لسنوات. يمكن أن يكون المعالج مفيدًا في توجيه مسارك ، ويقترح عليك من أين تبدأ وربما يقودك إلى نهج تدريجي لعالم الكلب ، والذي يبدأ برؤية بعض العينات مرسومة وتصل ببطء ويومًا بعد يوم لرؤية الكلاب تعيش ، اقترب ببطء حتى تريد مداعبتها. إنه ليس مستحيلًا: التغيير الذي يمكن أن يحدث في عقلك سوف يدهشك أيضًا ، وستكون لديك أيضًا فوائد كبيرة من حيث الرفاهية والصحة والتوازن. إن الشعور الذي يشعر به أولئك الذين يكسبون الخوف من الكلاب دائمًا هو التحرر من ثقلهم الهائل والشعور في النهاية بأسياد حياتهم ووجودهم ، وكذلك التغلب على كل تلك الحدود والقيود التي وضعها أذهاننا لنا ، مؤمنين بالدفاع. أنفسنا. تغلب على الخوف من الكلاب ثم اكتشف الكلب الأنسب لشخصيتك ، بناءً على علامة البروج وشخصيتك!
