الخوف من الطيران: كيفية التغلب عليه والسفر بهدوء تام
إذا كنت تخشى الطيران ، فإن أول ما ستسمعه من الجميع هو أنه يوجد كل يوم العديد من الأشخاص في العالم يستقلون الطائرة ، وأن الطائرة هي أكثر الطرق أمانًا في العالم وأن حوادث السيارات أكثر عددًا بكثير. نحن نعلم مدى صعوبة قبول كل هذه الكلمات ، لكن تذكر دائمًا أن الخوف لا يمكن أن يمنعك من فعل ما تحب. شاهد الفيديو أدناه وخذ مثالاً من هذه الفتاة الصغيرة!
مما يتكون الخوف من الطيران؟
ما لا يستطيع الناس من حولك فهمه دائمًا هو أن الخوف من الطيران هو خوف غير عقلاني (مثل كل المخاوف المتعلقة بهذا الأمر) لذلك لا تحتاج إلى تفسيرات علمية ونسب مئوية لمساعدتك ، ولكن القليل من التشجيع الصحي. بالطبع ، من بين العديد من الأشخاص الذين يستقلون الطائرة كل يوم لمقابلة أصدقاء بعيدين أو حتى لمجرد العمل ، لا يفعل كل ذلك بدون قلق وخوف. هذا لأن هناك خوفًا تدريجيًا من الطيران ، الذي يمنعك ولا يجعلك تغادر ، فهو الأكثر اعتدالًا الذي يرافقك خلال كل رحلة ولكنه لا يحدك في اختياراتك وفي الحياة حتى لو كان يخلق بعض الانزعاج في لحظة الإقلاع عندما تدرك أنك تجد نفسك على ارتفاع عدة كيلومترات فوق سطح الأرض! الخوف من الطيران هو رهاب شائع جدًا ، لذلك لا تشعر بالوحدة أو يساء فهمك أولاً. أنت بصحبة جيدة بدلاً من ذلك: هناك الكثير من النجوم الذين يتخلون عن الطيران بالطائرة لأنهم خائفون!
أنظر أيضا
لماذا نخاف في الرحلة؟
لقد ولدنا على الأرض وليس لدينا أجنحة نطير بها. يعتبر الطيران ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يبدؤون في القيام بذلك في سن متقدمة وليس كطفل ، دائمًا مصدرًا للأخبار التي يمكن أن تؤدي إلى القلق والانفعالات. عندما نكون على متن الطائرة ، فإن حقيقة عدم قدرتنا على فتح النافذة للحصول على بعض الهواء ، فإن الوعي بعدم القدرة على الخروج حتى نكون في وجهتنا وفكرة الاستنشاق بالتأكيد يمكن أن يسبب التوتر والخوف في المسافرين المبتدئين مع ارتفاع درجات الحرارة في أولئك الذين يستقلون الطائرة بشكل متكرر. مجرد التفكير في أن واحد من بين اثنين من الإيطاليين يخاف من الطيران! أولئك الذين يخافون من الطيران يتعرفون عليه على الفور: يتعرقون ، ويتشبثون بالمقابض ، ويتبعون حركات المضيف والمضيفات برعب ، وهذا عندما يتمكنون من عدم التخلي عن أنفسهم في حالة ذعر تام ولكنهم على الأقل يحافظون على ما يشبه السيطرة.
يمكن التغلب على الخوف من الطائرة أو رهاب الهواء ، تمامًا مثل أي خوف آخر في العالم. من خلال الاستمرار في القراءة ، سنكتشف معًا كيفية التغلب على الخوف من الطائرة!
التغلب على الخوف من الطيران: كيف نفعل ذلك!
كما رأينا ، هناك درجات مختلفة من الخوف من الطيران. إذا كان الخوف خفيفًا أو متوسطًا ، فمن الأفضل الاستفسار أولاً عن كل ما يحدث أثناء الرحلة بالطائرة للحد من حالة الذعر والحصول على رؤية واقعية للرحلة. المعرفة تحد دائمًا من الخوف ، لأننا عادة نخشى أكثر بكثير مما لا نعرفه ولا نعرفه. إن فهم ما يحدث عند الإقلاع ، وكيف تعمل الطائرة وأيضًا أجهزة السلامة الموجودة على متن الطائرة هو مساعدة قيمة في تخفيف الخوف. على متن الطائرة ، هناك حيل صغيرة لإلهاء نفسك مثل تلوين ألبوم (نعم حتى لو لم تكن طفلاً ، فإن هذه الحيلة تصرف انتباهك وتشجعك) ، والاستماع إلى الموسيقى ، والنوم ، والاسترخاء ، وتخيل أنك في منطقة مريحة أو لماذا لا ، أتطلع إلى كل الأشياء الجميلة التي تنتظرك عند وصولك! تتمثل إحدى طرق التغلب على الخوف من الطيران في السفر كثيرًا: إذا كنت تتحدى خوفك ، فيمكنك التغلب عليه فقط ، لأنك ستتلامس معه وستكون قادرًا على فهمه حقًا! حل جيد آخر للمسافرين الخائفين هو المغادرة بصحبة ، مصافحة صديق تثق به (والذي لا يخاف بالطبع) عند الإقلاع والهبوط هو علاج ممتاز ضد الخوف.
على أي حال ، من الجيد اتباع بعض النصائح للحد من آثار الخوف ، وتجنب الشوكولاتة أو القهوة أو مشروبات الطاقة أو المشروبات الروحية قبل ركوب الطائرة ، والوصول إلى المطار براحة جيدة لأن التعب يسبب القلق دائمًا. يأخذ العديد من الركاب الخائفين المهدئات الطبيعية: اسأل دائمًا طبيبًا موثوقًا آخر للحصول على المشورة قبل أخذها معك. نصيحة أخيرة ، ارتدِ ملابس مريحة: لا ترتدي ملابس ضيقة للغاية ، أو كنزات بياقة مدورة أو أربطة عنق لتجنب الشعور بالاختناق الذي غالبًا ما يصاحب الذعر. ماذا لو كان الخوف من الطيران أكبر منك ولا يمكنك تخيل ركوب طائرة؟ هناك دورات خاصة للتغلب على الخوف من الطيران!
التحدث مهم لمواجهة الرحلة!
يعد التواصل مع طاقم المقصورة بأنك تخشى السفر خطوة جيدة للتغلب على خوفك لأنه سيجعلك تشعر بالفهم والأمان على الفور. المضيفات والمضيفات معتادون جدًا على التعامل مع مواقف من هذا النوع وسيعرفون كيفية طمأنتك بالصبر: إنهم مدربون على ذلك وسوف يفعلون كل شيء لجعلك تشعر بالراحة. حتى في حالة الاضطراب ، اطرح جميع الأسئلة التي تراها ضرورية ، ستدرك أنه في 99 ٪ من الحالات لا يوجد ما تخاف منه حقًا وما يبدو لك أن المواقف التي تنطوي على خطر هائل والقلق هي في الواقع طبيعية جدًا. كثيرا ما تسافر بالطائرة! من يخاف الطيران يهتم كثيرًا باختيار المقعد: نافذة أفضل أم بالداخل؟ أفضل الصف الأمامي أم في الأسفل؟
في الواقع ، لا توجد إجابة موضوعية حول أي مقعد على متن الطائرة يولد خوفًا أقل. لكن من المؤكد أنك إذا جلست في الصفوف الأمامية ، يمكنك تمديد ساقيك والحصول على اتصال أوثق وأكثر تواترًا مع الطاقم الذي يعرف كيفية إدارة قلقك. إذا كنت تخشى الطيران ، فإن حقيقة حجز تذكرة الطائرة والجلوس على كرسي بذراعين على وشك المغادرة يمثل بالفعل عبئًا حقيقيًا! هذا يعني أنك تتخذ خطوة للتغلب على مخاوفك وأن الهدف يتحقق دائمًا بهذه الطريقة خطوة تلو الأخرى! من ناحية أخرى ، إذا كانت فكرة ركوب الطائرة تحدك وترعبك ، فقم بالتسجيل في دورة معينة للتغلب على الخوف من الطيران ، مع استكمال محاكي الطيران!
مهما كان عمرك: لم يفت الأوان بعد لاكتشاف جمال الطيران!
