علاجات صداع الكحول: ما يجب القيام به للتعافي فور رفع الكوع
الغثيان والقيء والصداع والنبض السريع: إذا رفعنا الكوع أكثر من اللازم فهذه هي الآثار على الجسم.الكحول مضر ويجب عليك التوقف عن الشرب على الفور ، ولكن في بعض الأحيان يكون من السهل تركها. الاستيقاظ مؤلم ، لكن الخبر السار هو أنك لست مضطرًا للمعاناة طوال اليوم - إليك ما يمكنك فعله. هذا فيديو لك مع علاجات التعب.
علاجات صداع الكحول: إليك 11 نصيحة لكتابتها على الفور
لقد جمعنا أفضل النصائح ضد صداع الكحول: إليك كيفية التغلب بسهولة على الصداع ، والغثيان ، و trmoere ، والحموضة المعوية بسبب الاستهلاك المتهور للكحول. نريد مساعدتك ، وبالتالي قمنا أيضًا بتضمين هذه المقالة نصائح لمنع صداع الكحول من الليلة السابقة.
أنظر أيضا
1 - الاستحمام كعلاج للمخلفات
إذا كنت قد أفرطت في تناول الكحول ، فإن أول ما يمكنك فعله هو الاستحمام. من الأفضل تجنب الاستحمام في حوض الاستحمام ، حيث ستجد صعوبة في الخروج منه والدخول إليه ؛ يفضل الاستحمام بماء فاتر وجل استحمام منعش ، مثل اللافندر أو الجير أو إكليل الجبل.
لتعزيز الدورة الدموية ، يجب عليك ضبط تدفق الماء على البرودة والبدء من القدمين ، ورفعه لأعلى. هذا يحفز الدورة الدموية ويساعد الجسم على إزالة السموم. عن طريق استئناف الدورة الدموية ، يتم أيضًا تقليل الصداع المزعج والصداع.
2- مسكنات الصداع
قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول قرصًا للصداع مصحوبًا بكمية كبيرة من الماء ؛ إذا كنت لا تزال تعاني من الألم في صباح اليوم التالي ، يمكنك تناول مسكن آخر خفيف للألم.
لكن كن حذرًا: بعض المسكنات تسبب عدم ارتياح للمعدة المضطربة بالفعل. بدلاً من الأيبوبروفين أو الأسبرين ، يجب تناول الباراسيتامول في حالة الغثيان والحموضة المعوية الناتجة عن صداع الكحول.
البديل عن دواء الصداع هو كيس من الثلج أو قطعة قماش باردة ، فالبرد يخفف الصداع عن طريق تضييق الأوعية الدموية.
3- زيت النعناع
يساعد زيت النعناع أيضًا على منع الصداع الناتج عن صداع الكحول ، فقم بالتدليك بلطف بحركات دائرية على الجبهة والرقبة والصدغ واستنشق وزفر ببطء وعمق. الزيت العطري له تأثير تبريد قوي ورائحة النعناع له تأثير مهدئ. سيؤدي القيام بذلك إلى تخفيف الصداع بسهولة.
4- مشروبات غنية بالفيتامينات
المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة / الكوكاكولا) ليست مناسبة لحل اضطرابات الكحول لأنها تسرع ضربات القلب التي تم اختراقها بالفعل. حتى المشروبات شديدة الحموضة مثل عصير البرتقال ليست مناسبة للمعدة المتهيجة بالفعل.
من الأفضل شرب الماء العادي وتناول الفاكهة أو تفضيل شاي الأعشاب والماء والليمون. يعيدون تغذية احتياطيات الجسم من الفيتامينات والمعادن. بدلاً من ذلك ، يمكنك إذابة قرص فيتامين فوار في ماء الصنبور ، وتركه لفترة قصيرة ، ثم شربه في رشفات صغيرة.
5- مشروبات الطاقة لاستعادة القوة
بعد صداع الكحول ، غالبًا ما تشعر باللامبالاة والتعب والضعف. يمكن أن تتمثل الفكرة في تناول مشروب طاقة غني بالفيتامينات والمعادن ، من شأنه أن يعيد توازن مواد الكائن الحي ، ويزيل المخلفات المزعجة بسرعة.
6 - الإفطار الدسم لعلاج المخلفات
في نهاية المطاف بعد ليلة طويلة من الحفلات: فطور غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن سيعوض الجفاف ونقص الكهارل.
وجبة الإفطار الدسمة تبدد المخلفات بسرعة خاصة. لكن تأكد من أنها ليست دهنية جدًا. مثالي هو خبز كامل الحبة مع الطماطم والفجل والفلفل والملح. وجبة فطور رائعة أخرى هي البيض المخفوق مع بعض لحم الخنزير المقدد. يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعتاد على ذلك ، ولكنك سترى النتائج على الفور ، تجنب الإفطار الحلو لتجنب تفاقم الموقف.
7- الشاي والبابونج إذا لم تستطع أكل أي شيء
إذا كنت منزعجًا جدًا من عدم قدرتك على تناول الأطعمة الصلبة ، يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في مقاومة الدوخة ونزيف الأنف. يزيد من إنتاج أحماض المعدة وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. من الأفضل تحضير الشاي وتركه يبرد ثم شربه فاتراً في رشفات صغيرة.
يعتبر شاي البابونج أيضًا علاجًا منزليًا جيدًا لمخلفات الكحول. ومع ذلك ، فمن الأفضل بذل جهد لتناول الطعام ، لأنه لا يوجد شيء أكثر فائدة ضد مخلفات الطعام من الطعام الصلب.
8- الحليب والشوفان للحموضة المعوية
من الأعراض النموذجية الأخرى للمخلفات الحموضة المعوية. لربط أحماض المعدة ، يمكنك تناول ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان الجاف أو شرب كوب من الحليب.
9- البقاء في العراء
من الأفضل النهوض من السرير والمشي أو على أي حال وضع نفسك في مكان يمكنك فيه الحصول على الهواء النقي. خاصة أن هواء الشتاء النقي يصنع العجائب. ينشط الدورة الدموية ويخفف البرد الصداع. يعمل الأكسجين أيضًا على تسريع عملية التخلص من الكحول.
10- نصائح تجميل من مخلفات الكحول
لا نشعر بالفزع من صداع الكحول فقط ، ولكن للأسف نبدو كذلك ، وهذا أيضًا بسبب الكحول. إنه ضغط حقيقي على بشرتنا ويزيل رطوبتها ، والنتيجة؟ تبدو متعبة وباهتة ونصاب بالتجاعيد بشكل أسرع. ماذا نفعل؟
نصائح الجمال ضد صداع الكحول
أولا ، قشر الجلد لإزالة الطبقة السطحية. ثم ضعي قناع ترطيب واتركيه لمدة 10-15 دقيقة. اشطفه بالماء الدافئ وأخيراً ضع المرطب في حركات دائرية.
سيؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية وسيبدو الجلد منتعشًا ووردًا. يمكنك أيضًا استخدام رقع عين محددة لإزالة الأكياس والهالات السوداء وتنعيمها.
ما الذي يأتي من مخلفات؟
قائمة الأعراض غير السارة التي يمكن أن تحدث بعد صداع الكحول طويلة ، بالإضافة إلى الصداع ، فإن الأعراض النموذجية هي آلام المعدة والغثيان والقيء.
كثير من الناس أيضا على دراية بالاكتئاب ، و قلة التركيزوالقلق والحالات المزاجية الاكتئابية من الآثار الجانبية لمخلفات الكحول.
لا تحدث معظم أعراض صداع الكحول بسبب الكحول نفسه ، ولكن بسبب السموم التي يتم إنتاجها عندما يتحلل الكحول في الجسم. كما أن الكحول يزيد من إفراز البول ، وسرعان ما يصاب الجسم كله بالجفاف. يرسل الجسم هذه الأعراض كإشارات ليبين لنا أنه كان تحت ضغط كبير وهو الآن "يعاقبنا" على ذلك. لحسن الحظ ، هناك طرق للحد من الآثار السلبية للإفراط في تناول الكحول قبل الشرب وبعده.
1- تناول الطعام الكافي قبل الشرب
الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات بشكل خاص تبقى في المعدة لفترة طويلة وتؤخر امتصاص الكحول في الدم. النتيجة: يرتفع مستوى الكحول في الدم بشكل أقل. الوجبات الخفيفة المليئة بالدهون والمالحة مثل الفول السوداني أو الملح أو رقائق البطاطس أو الزيتون مناسبة إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى شرب الكثير.
2 - يفضل الاغذية المالحة
تزيد السكريات من الآثار الضارة للكحول ، لذا يفضل تناول الوجبات الخفيفة المالحة.
3 - اختيار الكحول المناسب
ليست كل الأرواح متساوية! لا تسبب كل المشروبات الكحولية نفس العلل. تحذير: أسوأ ما في الأمر هو البراندي الذي يتبعونه بترتيب تنازلي: النبيذ الأحمر والروم والويسكي والنبيذ الأبيض والجن.
هناك أيضًا اختلافات بين أنواع البيرة: شرب بيرة القمح له آثار جانبية أسوأ من تناول بيرة بيلسنر. كن حذرًا مع المشروبات الساخنة أو السكرية مثل النبيذ أو المشروبات الكحولية. هذه تزيد من امتصاص الكحول في الدم.
4 - لا تخلط أنواع مختلفة من الكحول
التزم بنوع واحد من المشروبات الكحولية حتى عندما يتعلق الأمر بشرب الحفلات. إذا بدأت بالنبيذ ، فمن الأفضل الاستمرار في ذلك. بما أن الكحول يجفف الجسم ، فبالإضافة إلى الكحول يجب شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات الغازية للتعويض. من الأفضل دائمًا شرب كوب من الكحول وكوب من الماء.
5- تجنب التدخين في نفس وقت الشرب
إذا أمكن ، امتنع عن التدخين أثناء الاحتفالات. يحرم التدخين الجسم من الأكسجين والفيتامينات ويزيد بشكل كبير من تأثير الكحول والمخلفات في اليوم التالي.
6 - لا يشرب الالعاب
من الأفضل تجنب الألعاب أو المنافسات التي تربح فيها إذا شربت أكثر: إنها أسوأ ما يمكن أن يحدث خاصة بالنسبة للمخلفات.
7- شرب الماء قبل النوم
لقد قلنا بالفعل: لتجنب صداع الكحول في صباح اليوم التالي ، يجب عليك بالتأكيد شرب ما لا يقل عن نصف لتر من المياه المعدنية قبل الذهاب إلى الفراش.
والأفضل من ذلك: إذابة قرصًا فوارًا من المغنيسيوم والكالسيوم في الماء. هذا يجدد إمداد العناصر النزرة التي أزالها الكحول من الجسم.
8 - تناول الطعام قبل النوم
لا تشرب الماء فقط قبل النوم ، بل تناول قطعة من الخبز الجاف أو شيء مشابه. لكي تكون آمنًا ، يمكنك أيضًا تناول مسكن للألم كإجراء احترازي - ولكن إذا أمكن ، لا تتناول أي شيء يحتوي على العنصر النشط من عقار الاسيتامينوفين.
9- اترك النافذة مفتوحة ليلاً
قبل الغرق في اللحاف ، تأكد من فتح النافذة! يساعد الأكسجين الجسم على تجديد نفسه ، وخطر الاستيقاظ مع الصداع أو الغثيان أقل بكثير.
10- استخدم وسادة اضافية خلف رأسك
إذا كنت تشرب الكثير ، ستشعر أن الغرفة في كل مكان. لوقف هذا ، فقط أضف وسادة ثانية أو ثالثة تحت الرأس ، بحيث يكون الجزء العلوي من الجسم أعلى. حيلة نفسية صغيرة تقلل من الدوار: اترك قدمًا واحدة خارج الشراشف.
