تسافر أثناء الحمل؟ نصائح مفيدة لمواجهة عطلتك بهدوء تام
إذا كنت قبل الحمل تذهبين في إجازة دون أن تهتم كثيرًا بأي مخاطر صحية ، أثناء "الرحلة السحرية" التي ستقودك إلى أن تصبحي أماً ، فإن الوضع مزعج تمامًا. القاعدة القديمة الجيدة ، السارية دائمًا ، هي بالتأكيد اللجوء إلى الفطرة السليمة وتجنب المناطق المحفوفة بالمخاطر حيث الظروف الصحية ليست مثالية أو حيث يوجد خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
إليك بعض النصائح الصغيرة المصممة لك لتواجه رحلة مع البطن بكل هدوء.
قبل المغادرة
الحمل البيوكيميائي: كيفية التعرف على الإجهاض المبكر والتعامل معه
- احزم أي أدوية تتناولها عادةً وملفك الطبي لتسهيل التدخل المناسب إذا لزم الأمر
- قبل المغادرة ، حدد أقرب مستشفى للمكان الذي ستقيم فيه واكتب جميع المراجع
- على الرغم من أنه يمكن التعامل مع السفر الجوي دون مشاكل إذا كان لديك حمل منتظم وخالٍ من المشاكل ، فاستشيري طبيبك قبل التخطيط لرحلة.
- تعرف على القيود التي تفرضها شركة الطيران الخاصة بك على النساء الحوامل (تطلب بعض شركات الطيران ، بدءًا من الأسبوع الثامن والعشرين ، شهادة طبية تثبت المسار الطبيعي للحمل والتاريخ المتوقع للولادة). أفضل وقت للسفر الجوي هو الربع الثاني. من الواضح ، لا تسافر إذا كان حملك في خطر
- ارتدِ ملابس مريحة مع حذاء مسطح واحتفظ بالنعال أو الجوارب غير القابلة للانزلاق في المتناول
خلال الرحلة
- إذا كانت رحلة السيارة طويلة ، توقف بانتظام "لمط" ساقيك والتحرك قليلاً
- احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان (سيارة / طائرة) ، فالشيء المهم هو إبقاء البطن خارج الممر الأمامي لنفسه
- يمكن أن تزيد الرحلات الطويلة من خطر الإصابة بالتخثر والدوالي في الساقين: ارتدِ الجوارب الضاغطة ، وتحرك لتجنب التقلصات ، وقم ببعض تمارين الإطالة لتعزيز الدورة الدموية ، حتى أثناء الجلسات. احصل على مقعد على الممر حتى تتمكن من النهوض بشكل مريح
- اشرب كثيرًا لأن الهواء جاف تمامًا على متن الطائرة
- إذا ذهبت إلى الجبال ، توقف لمدة 30 دقيقة تقريبًا لتعتاد تدريجيًا على اختلاف الارتفاع. يجب تجنب التغيرات المفاجئة في الارتفاع: لا للمصاعد المتحركة والتلفريك
في عطلة
- احذر من الأطعمة التي تستهلكها خارج المنزل: اشرب المياه المعبأة فقط ، وتناول الأطعمة المطبوخة جيدًا ومنتجات الألبان المبستر لمنع خطر الإصابة بالزحار والالتهابات التي قد يكون لها عواقب غير سارة عليك وعلى الجنين
- اشرب كثيرًا خاصةً إذا ذهبت إلى مكان دافئ
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة والساعات الحارة ، دون إغفال الحماية المناسبة من الأشعة فوق البنفسجية (كريم ، نظارات ، وربما قبعة)
بالتعاون مع www.bimboinviaggio.com
