الوحدة: ما هي وكيف يجب مواجهتها والتغلب عليها
هذا هو الشعور بالوحدة
صرح سينيكا أن “لالوحدة بالنسبة للروح ما هي طعام الجسد"، قال بيير باولو باسوليني"عليك أن تكون قويا جدا لتحب العزلة”.
ومع ذلك ، هناك فرق بين الشعور بالوحدة والشعور بالوحدة. ما مدى اختلاف إدراك الوحدة والاكتئاب. إذا استطعنا في الحالة الأولى التحدث عن الحالة الإنسانية التي نعزل فيها أنفسنا أو نعزل عن الآخرين ، فإن الحالة الثانية تشكل بدلاً من ذلك علمًا نفسيًا حقيقيًا يجب معالجته بعناية كبيرة وبمساعدة المتخصصين مثل علماء النفس والأطباء النفسيين.
لأننا نشعر بالوحدة
المجتمع الغربي اليوم ، المحموم والمكرس للاستهلاك والذي يبدو أنه يملأ حياتنا جميعًا ، يترك دائمًا المذاق المرير للوحدة. كثير من الناس ليس لديهم عاطفة يمكنهم من خلالها مشاركة الحياة ، والبعض الآخر لا يتعرفون على قيم الآخرين ويعزلون أنفسهم طواعية. ومع ذلك ، من الضروري أن نفهم إلى أي مدى يمكن أن تضر الوحدة بالإنسان عندما تصبح مفرطة.
منذ أن كنا أطفالًا ، تعلمنا أن نكون بمفردنا لفترة من الوقت ، وحالة الملل وقلة النشاط هي التي تؤدي إلى الإبداع والخيال عند الأطفال.
أما بالنسبة للبالغين ، فمن المهم أن نأخذ في الاعتبار أن كوننا بمفردنا أمر ممتع أحيانًا ، ويجعلنا نفكر ويقودنا إلى مزيد من التفكير والاستبطان.
ومع ذلك ، فإن الوحدة ضارة سواء عندما يتم السعي إليها بشكل مفرط وعندما تصبح سلاح دفاع ضد عالم مخيف.
أو فقدان أحد الأحباء أو نهاية الحب: هذه هي الحالات التي تلجأ فيها المرأة إلى نفسها ، مستبعدة العالم الخارجي بما في ذلك الأصدقاء ، وبعد فترة تجد نفسها وحيدة وبعيدة عن كل شيء والجميع. أولئك الذين يشعرون بالوحدة لديهم فكرة عدم الاهتمام بأي شخص ، أو عدم الرغبة في ذلك ، أو عدم الرغبة في الإزعاج ، فهم يخشون الاتصال أو حتى مجرد إرسال رسالة. إنهم أناس لا يطلبون المساعدة ويكافحون من أجل الاعتراف بأن لديهم مشكلة ، وفي معظم الأحيان يقولون إن الوحدة هي اختيارهم وهم بخير ، لكن الحقيقة أنهم يكذبون على أنفسهم. إن قضاء بعض الوقت لنفسك شيء واحد ، والشيء الوحيد هو أن تكون دائمًا بمفردك: هناك فرق كبير.
تأتي النصيحة الممتازة من علم النفس الإيجابي الذي يريد تبديد أسطورة رؤية كل شيء سلبيًا دائمًا ، حيث تسمى الحدود مجالات للتحسين وأين تظهر عليك التركيز على نقاط قوتك.
لذلك دعونا نتعلم "تواجه مشاكل من الجانب الآخر"، كما يدعونا David Cooperrider إلى أن نحب بعضنا البعض أكثر كل يوم ، حتى نصل إلى السعادة.
إذا كنت تدرك أنك لا تحب حياتك المنعزلة ، أو إذا كنت تدرك أن المجتمع قد عزلك ، فيجب أن تتعلم "أن تأخذ الثور من قرونه" وتجنب انتظار الآخرين ليختاروا لك. قررت الخروج من القشرة. بادئ ذي بدء ، عليك إعادة ضبط حياتك بأهداف جديدة من الواضح أنه يمكن الوصول إليها قريبًا (وإلا فإنها تسمى أحلامًا) ، في المجالات الأساسية الثلاثة للحياة: العواطف أو العمل أو الهوايات أو المشاعر. يمكننا الخروج من دوامة الشعور بالوحدة فقط وفقط عندما ندرك حالتنا ، ولكن دعنا نذهب بالنقاط:
- العواطف أو الحب والصداقة. افتراض أساسي: ليس خطأ الآخرين فقط أن تُترك بمفردك ، أنت أيضًا تتحمل القليل من المسؤولية ، لذا اشمر عن سواعدك وغادر المنزل. ابدأ بالذهاب إلى الأماكن التي تعجبك ، واذهب إلى المعارض ، وابدأ في مشاركة حياتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، والدردشة ، ولكن لا تتوقف عند هذا الحد: التقط الهاتف واتصل بأحبائك ، وأحِط نفسك بأشخاص يشاركونك نفس القيم في الحياة . ببطء سترغب في تناول القهوة مع صديق ، وربما تناول العشاء مع اثنين.
- العمل: حاول أن تكون مربحًا واجتهد في تحسين نفسك. قبل رئيسك في العمل يجب أن تكون فخوراً بنفسك وإذا كان بإمكانك الاستثمار في نشاط يمنحك الرضا وتعزز فيه نقاط قوتك ، وإلا يصبح العمل عذابًا.
- هوايات وشغف: لا تعيش على الحب وتعمل بمفردك. من الجيد أيضًا أن تحظى لنفسك بلحظة لتعزيز نفسك من خلال القيام بما تحب أكثر. من بين العديد من الهوايات التي تقدمها لنا شركتنا ، عليك فقط أن ترى أيها يناسبك أكثر. لديك فقط تعويذة واحدة لتتبعها: استمتع.
كل هذا لتعلم أن العزلة يمكن أن تصبح حليفًا ، لكن مثل الملح والفلفل في الوصفات: العزلة حسب الذوق.
هل تحتاج الشجاعة؟ مستوحاة من هؤلاء البطلات المذهلات!
