28 أسبوعًا من الحمل: جميع المعلومات عن الشهر السابع
لقد دخلت أخيرًا في الثلث الثالث والأخير من الحمل! هل يمكنك تصديق ذلك؟ لم يتبق لك سوى ثلاثة أشهر لتحملي الطفل الذي نما داخل بطنك في الأشهر التسعة الماضية. تغمرك زوبعة من المشاعر المتضاربة ، لكنك تحاول التركيز فقط على الأشياء الجيدة وتعيش الجزء الأخير من هذه الرحلة المذهلة بهدوء. لكن ماذا يحدث بالضبط خلال الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل؟ في أي مرحلة يكون نمو الجنين؟ اقرأ هذه المقالة واكتشف كل المعلومات التي تحتاجها!
لكن قبل القراءة ، شاهدي هذا الفيديو واكتشفي كيفية تدليل طفلك وهو لا يزال في بطنه.
كم شهر من 28 أسبوعا من الحمل؟
إذا كنت حاملاً لمدة 28 أسبوعًا ، فهذا يعني أنك دخلت الشهر السابع مؤخرًا. بدأ الفصل الأخير من الحمل وتقترب الولادة كل يوم. وقريبًا ستتمكنين أخيرًا من حمل طفلك الصغير بين ذراعيك!
أنظر أيضا
صحة الأم
أحد الأعراض النمطية لهذه الفترة هو الرغبة في تناول الطعام أكثر من المعتاد. بسبب ترشيح المزيد من الدم ، يتم طرد المزيد من الماء وتزداد الحاجة إلى الشرب. ومع ذلك ، لا تقلل من شأن هذه الاحتياجات وتحدث إلى طبيبك ، الذي سيخضع في النهاية لاختبارات للتحقق من بداية سكري الحمل أو عدمه.
بالنسبة للوزن ، في الربع الأخير من هذا العام ، يجب أن تكتسب حوالي 3 كجم أكثر. من الواضح أن هذه حقيقة ذاتية ، حتى لو لم يتجاوز الكيلوغرامات المكتسبة أثناء الحمل 12.
ستكون آلام أسفل الظهر هي رفقائك المخلصين في الأشهر الأخيرة ، نظرًا لحجم البطن الضخم بشكل متزايد ، والذي يثقل كاهل باقي الجسم. لا تقلق ، ستجد أدناه بعض النصائح المفيدة للتعامل مع هذا الانزعاج.
بالإضافة إلى ذلك ، خلال الأسبوع الثامن والعشرين ، قد يبدأ الثدي في إفراز اللبأ ، وهي مادة غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات. هذا الاحتمال ليس شرطًا ضروريًا ، لذلك إذا لم يحدث لك ، فلا داعي للذعر على الإطلاق!
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تأخذ دورة تحضيرية للولادة خلال هذا الوقت. بشكل عام ، تتضمن 5-8 جلسات ، والتي يمكنك إجراؤها في جناح الولادة بالمستشفى حيث قررت الولادة.من خلال حضور هذه الدورات ، التي تستمر لمدة ساعة إلى ساعتين ، ستتعلم تمارين محددة للتنفس واسترخاء العضلات. وستتمكنين من الحصول على إجابات لجميع أسئلتك حول الولادة.
نمو الطفل
بحلول الأسبوع الثامن والعشرين ، يستمر نمو طفلك بوتيرة سريعة. يبلغ طوله الآن 40 سم ويزن حوالي 1100 جرام. للحصول على صورة أوضح عن حجمها ، يمكننا القول أنها بحجم حبة الفلفل تقريبًا.
لا يمكن إيقاف نمو الدماغ مثل النبضات العصبية التي يبدأ الجنين في تلقيها.
العينان مفتوحتان الآن ويمكن للطفل الموجود في بطنك رؤية الأضواء القادمة من الخارج. في هذه الفترة ، تبدأ القزحية في التلوين ، لكن هذا اللون ليس نهائيًا ويمكن أن يتغير في الأشهر التالية للولادة.
خلال الأسبوع الثامن والعشرين ، ينشط الطفل بشكل متزايد ويستمر في التملص داخل السائل الأمنيوسي ، خاصة في المساء. أنت تدرك هذه الحركات بوضوح ، وفي بعض الأحيان ، مؤلمة قليلاً ، لكنها موجودة لتذكيرك بأن طفلك بخير ولا يمكنه الانتظار للخروج لتقييدك.
في هذا المنعطف من الزمن ، يبدأ الزغب ، أو طبقة الشعر التي تغطي الجنين في الأشهر الأولى لإبقائه دافئًا ، في التساقط. من الآن فصاعدًا ، سيتوقف الأمر على دهون الجسم لحمايته من البرد.
هل اخترت بالفعل الاسم الذي ستعطيه لطفلك أو فتاتك الصغيرة؟ إذا لم تكن قد قمت بذلك حتى الآن أو إذا كنت أنت وشريكك مترددان للغاية ، فانقر هنا وساعدنا في العثور على الاسم المثالي!
دور الشريك في الحمل: بعض النصائح
الشخص الذي يدعم المرأة الحامل هو شخصية ذات أهمية أساسية. الشريك ، في الواقع ، مدعو لتقديم الدعم المستمر للأم المستقبلية ، والوقوف بجانبها في أوقات الحاجة وكذلك في الأوقات الخالية من الهموم. علاوة على ذلك ، فإن وجودها ضروري للغاية أثناء زيارات أمراض النساء ودورة ما قبل الولادة ، وهي مفيدة لتدريب كلا الوالدين وليس فقط الأمهات. قد يفكر شريك أو شريك المرأة الحامل حتى في البدء في الاحتفاظ بمذكرات ، يتم فيها تثبيت المشاعر والأحاسيس وجمع الصور والأفكار الخاصة بهذه الأشهر الخاصة. شيء آخر يمكن للوالد المستقبلي القيام به خلال أشهر الحمل للشريك أو الزوجة هو الاستفسار من خلال الكتب عن طب الأطفال حديثي الولادة والتربية. أيضًا ، إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، تذكر أن تتباهى بجانبك الأكثر رومانسية ، وتفاجئ المستقبل أم الأطفال. أطفالك الذين لديهم إيماءات محبة واهتمام أكثر تفكيرًا ، خاصة الآن بعد أن اقترب طفلك من الولادة. وفي هذا الصدد ، تأكد من أن كل شيء جاهز للترحيب بالطفل الصغير ، وإلا اتخذ الإجراءات فورًا للقيام بذلك عن أي أوجه قصور.
كيفية العناية بالبطن
خلال فترة الحمل ، يخضع جسمك لتغيرات هرمونية كبيرة. تفرز الأمهات الحوامل هرمون الكورتيزول الذي يميل إلى ضمور الكولاجين ، وهو السبب الرئيسي لمرونة الأنسجة ، وقد يؤدي ذلك إلى ظهور علامات تمدد تظهر بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لعلاج المشكلة ، كل شيء يتعلق بالوقاية. ترطيب البشرة وتنعيمها ، بوضع مرطب مضاد لعلامات التمدد في الصباح والمساء بتدليك دائري: أولاً وقبل كل شيء على المعدة (لا تنسي أسفل البطن والسرة!) ثم على الأرداف والثديين والأرداف.
الثدي في الحمل: كيفية الاعتناء به
هذا الجزء من الجسم ، الذي يخضع لتغيرات هائلة أثناء الحمل ، لا يحتوي على عضلات ، ولكن من المهم التأكد من الحفاظ عليه من خلال العمل على الصدر. للقيام بذلك ، قم بمد ذراعيك إلى الجانب وقم بعمل حركات دائرية صغيرة (15 في اتجاه واحد و 15 في الاتجاه الآخر) ، ثم مع رفع مرفقيك وموازاة الأرض ، ادفع راحتي يديك ضد بعضهما البعض لمدة 10 ثوانٍ. استرخ وابدأ من جديد. (كرر 10 مرات).
آلام الظهر خلال الأسبوع الثامن والعشرين؟ إليك كيفية التخفيف من ذلك:
يؤدي وزن البطن إلى زيادة الإصابة بالقعس ، أي انحناء العمود الفقري القطني باتجاه الأمام. يمكن أن تؤدي هذه الظاهرة ، المرتبطة بزيادة الوزن والتغيرات في التوازن الهرموني ، إلى ضغط الأقراص الفقرية (الضمادات المرنة التي تفصل بين الفقرات) والأعصاب التي تخرج من العمود الفقري بدءًا من الحبل الشوكي. أكثر الأعراض التي تواجهها المرأة الحامل هي آلام الظهر المصاحبة لآلام أسفل الظهر وألم في مؤخرة الساقين والأرداف بسبب ضغط العصب الوركي.
فيما يلي بعض المواقف التي يجب اعتمادها لتخفيف آلام الظهر:
- لإرخاء ظهرك ، اركع ، وقليلًا من الوقت ، ضع جبهتك على الأرض ، ضع ذراعيك خلف جسمك ، وراحتا اليدين في مواجهة السقف ، ابق في هذا الوضع لبضع دقائق ، وتنفس بعمق.
- لتمديد ظهرك وعجانك ، يمكنك الجلوس مع تقاطع رجليك ، مع إبقاء يديك مطويتين أمام صدرك: حافظ على استقامة ظهرك ، ورفع ذراعيك لأعلى ، فوق رأسك. استنشق بعمق وببطء. ازفر ، واسترخي ذراعيك كرر هذا التمرين حتى تشعر بأن ظهرك "مشدود".
- لتخفيف آلام أسفل الظهر ، اجلس لأسفل وضع يديك على فخذيك من الداخل ، وتجنب الضغط على بطنك ، واستنشق بعمق ، كما لو كنت تريد السماح للهواء بدخول بطنك وأسفل ظهرك. أنزل رأسك للأمام وتنفس من خلال أنفك بالوتيرة التي تريدها.
تنغيم منطقة العجان: إليكم الطريقة
جزء آخر من جسمك لا يجب إهماله ، منطقة العجان ، العضلات التي يتكون منها الجسم ، التي تتعرض للإجهاد بشكل خاص أثناء الحمل ، ستخضع للاختبار أثناء الولادة. وإليك بعض النصائح لتنشيطها وتهيئتك لإعادة ما بعد الولادة. -التعليم.
قف ، وظهرك مستقيم ، ضع يديك تحت بطنك ، كما لو كنت تدعمها. قم بشد وإرخاء منطقة العجان (كما لو كانت تمسك بولك) وعضلات الأرداف. استرخ لبضع ثوان ثم كرر التمرين 10 مرات.
حب الشباب أثناء الحمل
يعد ظهور بعض البثور من أكثر الأعراض شيوعًا عند الحمل بسبب التغيرات الهرمونية المتعلقة بالحمل. بعض النساء (المحظوظات) لديهن بشرة رائعة وبشرة متوهجة ، بينما يرى البعض الآخر ظهور بثور صغيرة تشبه حب الشباب. يعود سبب حب الشباب هذا إلى زيادة معدل هرمون البروجسترون ، لكن لا تقلقي لأنه سيختفي تدريجياً بعد الولادة ، عندما ينخفض معدل هذا الهرمون. تجنب تمامًا الصابون العدواني ، واختار بدلاً من ذلك المنتجات التي تم اختبارها من قبل أطباء الجلد ، وقبل كل شيء ، لا تلمس الزوائد ، وإلا فإنها ستشتعل أكثر. أخيرًا ، إذا كنت ترغب في التخلص من هذا الانزعاج في أسرع وقت ممكن ، فتجنب العلاجات التي تقوم بها بنفسك وتحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.
ممارسة الحب أثناء الحمل: نعم أم لا؟
حتى لو كنت حاملاً ، لا تخنق رغبتك الجنسية ، بل عشها بحرية كاملة. في الواقع ، تبين أن الرغبة الجنسية قوية جدًا أثناء الحمل ، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، وبالتالي ، بدءًا من الثلث الثاني من الحمل. لسوء الحظ ، غالبًا ما يحدث ، مع اكتشاف الحمل ، توقف العديد من الأزواج تدريجياً عن ممارسة الجنس خوفًا من أن يؤدي هذا النشاط إلى الإضرار بالجنين. ومع ذلك ، فإن الشعور بالرضا الجنسي أثناء انتظار ولادة الطفل أمر مشروع وموصى به. لا يوجد خطر من ممارسة الجنس أثناء الحمل: فالجنين محمي بالسائل الأمنيوسي ويجب ألا تخشى مطلقًا من أن القضيب قد يمزق الغشاء ويلامس الطفل لأن بين أسفل المهبل ورأس الطفل يوجد 5 سم بعيدا، بمعزل، على حد. أما بالنسبة للميكروبات ، فإن عنق الرحم مسدود تمامًا بمخاط يمنع مرورها. علاوة على ذلك ، لن يشهد الطفل بأي حال من الأحوال نشاطًا جنسيًا بين الوالدين. من الواضح ، إذا شعرت ، الآن في الأسبوع الثامن والعشرين ، أن جسمك يكافح للقيام بحركات معينة بسبب البطن المتضخم بشكل متزايد ، فلا تجبر نفسك وتجنب الحركات الخطرة للغاية.
انقر هنا إذا كنت تريد معرفة أفضل الأوضاع لممارسة الجنس أثناء الحمل
الزيارات
في فترة الحمل هذه ، من الضروري الحفاظ على الوزن وضغط الدم وتكوين البول ، وعلى وجه الخصوص ، وجود السكر في البول تحت السيطرة.
تعرف على جميع الزيارات والفحوصات التي يجب عليك إجراؤها خلال الأسبوع الثامن والعشرين لمراقبة الحالة الصحية لك ولطفلك ، ومعدل نمو الأخير:
- السيطرة على تعداد الدم والفيريتين
- اختبارات البول الكاملة
- الموجات فوق الصوتية في الفصل الثالث
نصائح مفيدة للحمل:
فيما يلي بعض النصائح لتحسين مواجهة الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل والاستعداد في وقت الولادة:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: يفضل الجمباز الجسدي الحر وتمارين الظهر للظهر. ستساعدك التمارين على الشعور بمزيد من النشاط والليونة ، مما يجعلك جاهزًا للولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط الحركي يحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يمنع نوبات التورم التي تميز الحمل. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم ، فنحن نوصيك بالسير لمسافات قصيرة بعد تناول الوجبة.
- لا تشعري بالتعب الشديد ، وبين مهمة وأخرى ، حاولي أن تستريحي وخذي بعض الوقت لنفسك ، فالكثير من التوتر ، في الواقع ، ليس جيدًا للأم أو للرضيع!
- قللي من تعرضك للشمس قدر الإمكان ، خاصة خلال الساعات الحارة. قد يؤدي الجمع بين أشعة الشمس + التغيرات الهرمونية إلى ظهور بعض البقع المزعجة على الجلد. إذا كان الحمل يؤثر على فترة الصيف ، فتذكري ارتداء ملابس واسعة -قبعات مشذبة وتطبيق كريم واقي بمؤشر مرتفع جدا (+50) على الجسم كله عدة مرات.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا ومتنوعًا ، وأكل صحيًا ومتوازنًا. إن الاستمتاع بأطعمة مختلفة للغاية سيعمل على تحضير براعم التذوق لدى الطفل للترحيب بالنكهات الجديدة أثناء الوجبة. على وجه الخصوص ، حاول تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم (اللوز والعدس والخبز الكامل) والكالسيوم (الخضار والأسماك) والحديد (التفاح والبقدونس والمكسرات). أيضًا ، قم بتخزين حمض الفوليك ، وهو فيتامين أساسي لنمو طفلك المنتظم ، والموجود في الغالب في الخضار الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل والمقلية بشكل مفرط ، بالإضافة إلى المشروبات الكحولية ، تجنب القهوة. في الواقع ، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة تهيجًا وحرقة في المعدة.
- اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتسهل تكوين الأسنان في الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكحوليات بكثرة على مدار اليوم سيساعد في منع التهابات المسالك البولية ، وهي أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا. في هذا الصدد ، احرصي دائمًا على الشرب قبل الجماع وبعده وممارسة النظافة الشخصية المناسبة.
