الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل: ماذا يحدث للأم والجنين في الشهر السابع؟
تهانينا! أنت حامل منذ 29 أسبوعًا ، وبالتالي لمدة 7 أشهر! يستمر البطن في النمو بلا هوادة ، كما يفعل الصغير بداخلك. تشعر أنه يتحرك ويركل ويبدأ هو أو هي في التمييز التام بين الأصوات والأضواء والأصوات. لكن ما الذي يحدث بالضبط داخل جسمك؟ وفي أي مرحلة يتطور الجنين؟ لمعرفة هذا فضول آخر فيما يتعلق بالأسبوع التاسع والعشرين ، كل ما عليك فعله هو قراءة هذا المقال!
قبل القراءة ، شاهد هذا الفيديو واكتشفي كيفية تدليل طفلك وهو لا يزال في بطنه!
كم شهر من الحمل 29 أسبوعا؟
إذا كان قد مر 29 أسبوعًا على الحمل ، فهذا يعني أنك دخلت رسميًا الشهر السابع ، وبالتالي ، وصلت أخيرًا إلى الثلث الثالث من الحمل. هناك عدد أقل وأقل للولادة وإلى اللحظة التي يمكنك فيها حمل طفلك بين ذراعيك!
أنظر أيضا
ما الذي يتغير في جسد الأم
مع مرور الوقت ، يكبر بطنك كل يوم. قد يظهر خط غامق تحت سرتك ... لا داعي للذعر ، سيختفي بعد الولادة. بسبب هرمونات الحمل ، ستصبح جميع أنسجتك ، بما في ذلك الغضاريف والعضلات ، أكثر مرونة وستكون بشرتك أيضًا أكثر مرونة.
خلال هذا الوقت ، قد تشعر بالتعب وثقل وزن أكثر من المعتاد. لا تقلق ، هذا طبيعي! في الواقع ، يستمر الجنين في النمو وسيعاني جسمك حتماً من هذا الوزن الزائد "الحلو" ، متهماً بعدم الراحة والألم ، خاصة في الظهر والمعدة والمثانة.
الآن في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل ننصحك بتناول السمك وخاصة السلمون والماكريل والأنشوجة لأنها غنية بالدوكوساهيكسانويك وهو نوع معين من الدهون (أوميغا 3) الذي يسهل تكوين الجهاز العصبي في الجسم. الجنين.
خلال الشهر السابع ، يحدث أحيانًا أن يبدأ ثدي الأم في إفراز مادة سميكة وصفراء: وهي اللبأ ، السائل الذي يسبق الحليب الفعلي. إنه مشروب مغذي قليل الدسم وسهل الهضم ومثالي لإطعام طفلك في الأيام القليلة الأولى من الحياة!
نمو الطفل
يستمر نمو طفلك بسلاسة: فهو يزن الآن حوالي 1300 جرام ويبلغ طوله 41.5 سم. إذا تمكنا من مقارنتها بالخضروات ، فسنقول إنها بحجم قرنبيط. بعد 7 أشهر ، يتم تقوية عظامه بفضل التكوين التدريجي للكالسيوم في الهيكل العظمي ، وفي الوقت نفسه ، تستمر بنية الدماغ والعضلات والرئتين بوتيرة سريعة (في الواقع ، حتى لو كان يجب أن يكون كذلك. ولد قبل الأوان ، سيكون قادرًا بالفعل على التنفس). تتحول دهون الجسم من البني إلى الأبيض ويساوي ناتج البول اليومي نصف لتر. الطفل الصغير بداخلك يتفاعل أكثر فأكثر مع المحفزات الخارجية: في الواقع ، يبدأ في إدراك الضوء والأصوات والأصوات ، لذلك من المهم تحفيزه بالتحدث معه وجعله يستمع إلى الموسيقى.
هل اخترت بالفعل اسم طفلك؟ إذا نفدت الأفكار ، احصل على الإلهام من قائمة الأسماء لجميع الأذواق!
كيفية العناية بالبطن
خلال فترة الحمل ، يخضع جسمك لتغيرات هرمونية كبيرة. تفرز الأمهات الحوامل هرمون الكورتيزول الذي يميل إلى ضمور الكولاجين ، وهو السبب الرئيسي لمرونة الأنسجة ، وقد يؤدي ذلك إلى ظهور علامات تمدد تظهر بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. هل تريد حل المشكلة؟ كل شيء عن الوقاية. ترطيب البشرة وتنعيمها عن طريق وضع مرطب مضاد لعلامات التمدد في الصباح والمساء بتدليك دائري: أولاً وقبل كل شيء على المعدة (بما في ذلك أسفل البطن والسرة!) ثم على الوركين والثديين والأرداف.
الثدي في الحمل: بعض النصائح المفيدة
هذا الجزء من الجسم ، الذي يخضع لتغيرات هائلة أثناء الحمل ، لا يحتوي على عضلات ، ولكن من المهم التأكد من الحفاظ عليه من خلال العمل على الصدر. للقيام بذلك ، قم بمد ذراعيك إلى الجانب وقم بعمل حركات دائرية صغيرة (15 في اتجاه واحد و 15 في الاتجاه الآخر) ، ثم مع رفع مرفقيك وموازاة الأرض ، ادفع راحتي يديك معًا لمدة 10 ثوانٍ. استرخ وابدأ من جديد. (يتكرر 10 مرات).
آلام الظهر أثناء الحمل؟ هيريس كيفية القيام بذلك:
يؤدي وزن البطن إلى زيادة الإصابة بالقعس ، أي انحناء العمود الفقري القطني باتجاه الأمام. يمكن أن تؤدي هذه الظاهرة ، المرتبطة بزيادة الوزن والتغيرات في التوازن الهرموني ، إلى ضغط الأقراص الفقرية (الضمادات المرنة التي تفصل بين الفقرات) والأعصاب التي تخرج من العمود الفقري بدءًا من الحبل الشوكي. أكثر الأعراض التي تواجهها المرأة الحامل هي آلام الظهر المصاحبة لآلام أسفل الظهر وألم في مؤخرة الساقين والأرداف بسبب ضغط العصب الوركي.
فيما يلي بعض المواقف التي يجب اعتمادها لتخفيف آلام الظهر:
- لإرخاء ظهرك ، اركع ، وقليلًا من الوقت ، ضع جبهتك على الأرض ، ضع ذراعيك خلف جسمك ، وراحتا اليدين في مواجهة السقف ، ابق في هذا الوضع لبضع دقائق ، وتنفس بعمق.
- لتمديد ظهرك وعجانك ، يمكنك الجلوس مع تقاطع رجليك ، مع إبقاء يديك مطويتين أمام صدرك: حافظ على استقامة ظهرك ، ورفع ذراعيك لأعلى ، فوق رأسك. استنشق بعمق وببطء. ازفر ، واسترخي ذراعيك كرر هذا التمرين حتى تشعر بأن ظهرك "مشدود".
- لتخفيف آلام أسفل الظهر ، قم بالقرفصاء وضع يديك بين فخذيك. تجنب الضغط على بطنك. استنشق بعمق ، كما لو كنت تريد السماح للهواء بدخول بطنك وأسفل ظهرك ، ثم قم بإسقاط رأسك للأمام وتنفس من خلال أنفك ، وفقًا لإيقاعك الخاص.
الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل: بعض النصائح المفيدة
- ممارسة الرياضة بانتظام (تمارين وضع الجسم ، المشي ، الجمباز بوزن الجسم)
- استرخ وتجنب بذل الكثير من الجهد
- قلل من التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان
- الاهتمام بالتغذية واتباع نظام غذائي غني ومتنوع ، مفضلين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك مثل اللوز والعدس والخضروات والأسماك والتفاح والمكسرات والفواكه الطازجة ، وعلى العكس تجنب الأطعمة الحارة ، دهني و مقلي.
- اشرب الكثير من الماء
غرفة الطفل: كل النصائح
الآن بعد أن اقتربت الولادة ، عليك أن تبدأ في التفكير في المكان الذي سترحب فيه بطفلك. بهذه الطريقة ، عندما تعود من المستشفى ، سيكون كل شيء جاهزًا للاستقبال! إليك بعض النصائح حول كيفية إنشاء خزنة مساحة ومضياف لطفلك:
- اختر طلاءًا مائيًا غير سام. سيكون الطلاء المثالي هو طلاء قابل للغسل بمجرد أن تمتلئ الجدران ببصمات الأصابع. هناك العديد من الدهانات عديمة الرائحة في السوق والتي تجف بسرعة. بالطبع ، ليس عليك إعادة تصميم الغرفة - يجب على النساء الحوامل بالتأكيد تجنب بذل هذا النوع من الجهد!
- إذا كنت ترغب في إضفاء لمسة شخصية على هذه الغرفة ، يمكنك اختيار ورق الحائط أو الملصقات! إذا كنت تحب الأفاريز ، فضعها على الجزء العلوي من الجدران ، لحمايتها من أي "خربشات" لطفلك ... أما بالنسبة لورق الحائط ، فهناك اليوم حتى تلك القابلة للغسل.
- بالنسبة للأرضية ، ربما يكون أفضل حل هو الباركيه: فهو سهل الغسل ، ودافئ ، ولا يحتفظ بالأتربة ، وهو جميل من الناحية الموضوعية. لإضفاء لمسة من الأصالة ، ما عليك سوى إضافة بساط جميل. إذا اخترت السجاد ، فاختر نسيجًا من الألياف الطبيعية مع علاج مضاد للعث للحد من مخاطر الحساسية. استخدم المكنسة الكهربائية في كثير من الأحيان واحترس من البقع! من الصعب تنظيف الطلاءات البلاستيكية.
- لا تنسى المهد: يجب أن يكون مستقرًا ومريحًا وصلبًا. كن حذرًا في اختيار واحد يتوافق مع قواعد السلامة في التشريعات الأوروبية. من عمر 4 أو 6 أشهر ، سيتمكن الطفل من النوم في سرير بدرابزين وقائي. تذكر: السلامة أولاً!
- طاولة التغيير ضرورية ويجب اختيارها بعناية. يجب أن تمتثل لقواعد السلامة في التشريعات الأوروبية ، مستقرة وذات حواف جانبية عالية.
- عند اختيار حمام طفلك ، تأكدي من ثباته وصلبه. علاوة على ذلك ، بعض الطرز قابلة للتكيف مع أحواض الاستحمام. سيكون مقياس حرارة الحمام ضروريًا أيضًا لفحص درجة حرارة الماء بشكل منهجي.
- سيصبح مقعد السيارة قريبًا مكانك لمراقبة العالم. من المهم التحقق من استقراره ونظام قفل آمن للمواقف. قبل الشراء ، ضع في اعتبارك وجود تفاصيل عملية أخرى تسهل الاستخدام (غطاء قابل للنزع والغسل ، جهاز لوحي قابل للإزالة ، طراز قابل للطي مع حزام حمل). بغض النظر عن النموذج المختار ، تذكر أنه يجب وضع المقعد على الأرض وليس على الطاولة أو السرير أبدًا!
الزيارات والامتحانات
- حدد موعدًا لإجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية الثالثة بين الأسبوعين الثامن والعشرين والثاني والثلاثين
- الفحص النسائي الإجباري الخامس قبل الولادة
- تحليل الدم
- فحص البول الكامل
