إليك 10 عادات تبدو صحية لك ولكنها ليست كذلك على الإطلاق
كم عدد الأشياء التي نفعلها دون حتى التفكير فيها؟ ربما حان الوقت للقيام بذلك والقيام ببعض التفكير الجاد: نكشف عن عشر عادات ضارة بصحتنا. لنبدأ بالتغيير!
1. ضع العطر
حسنًا ، نعم ، كم منكم يغادر المنزل دون أن يضع عطرًا؟ ربما لا شيء! بعد كل شيء ، يبدو ترك أثر عطري رومانسي شيئًا خاصًا ورائعًا ، ولكن في كثير من الأحيان العطور التي نستخدمها ليست طبيعية وتحتوي على مواد يمكن أن تكون ضارة على المدى الطويل. إذا كنت تعاني غالبًا من صداع أو غثيان ، فحاول عدم استخدام العطور لبضعة أيام. أو اختر العطور الطبيعية.
أنظر أيضا
التدليك المضاد للسيلوليت بأيديهم: إليك كيفية القيام بذلك
2. استخدم هاتفك الذكي قبل النوم
كلنا نفعل ذلك: أرسل رسالة ليلة سعيدة إلى صديقنا ، وتحقق من منزل Facebook ، وانظر إلى الصور الشخصية التي التقطناها خلال النهار ... كل الأشياء التي أصبحت الآن جزءًا من روتيننا اليومي. لكن كن حذرًا ، فالضوء المنبعث من شاشات أجهزتنا الإلكترونية يؤثر على إنتاج الميلاتونين ، المعروف أيضًا باسم هرمون النوم. يؤدي نقص هذه المادة إلى تفاقم جودة الراحة.لماذا لا تستبدل هاتفك الذكي بأنشطة أخرى خارج الإنترنت مثل كقراءة كتابنا المفضل ، على سبيل المثال ، دون الحاجة إلى استخدام ذوي الياقات البيضاء المعادية للمجتمع!
3. أن تكون مهووسًا بشخص ما
في كثير من الأحيان ، نحن النساء مهووسون بالشخص الذي نحبه والذي ، في بعض الأحيان ، لا يتوافق معنا حتى. كم مرة نشعر بالإثارة ونعتقد أن الشخص الذي يحبنا على صور Instagram هو بالضبط رجل حياتنا؟ هنا ، غالبًا ما يخلق هذا الهوس مخاوف ومخاوف تمنعنا من العيش بسلام. يمكن أن يكون تجنب هذا الموقف خطوة صغيرة نحو سعادتنا.
4. امنع العطس
دعونا نواجه الأمر ، نحن جميعًا نتوقف عن العطس ، لكن هذه ليست عادة جيدة على الإطلاق! في الحقيقة ، عندما نكون على وشك العطس ، يزداد الضغط داخل الجمجمة ، وقد يؤدي حبسنا إلى تمزق بعض الأوعية الدموية ، وبالتالي ... إلخ ، والصحة!
5. اشرب عصائر الفاكهة الطازجة
يم ... لكن لا! لملء الكؤوس التي تُستخدم عادةً لتقديم العصائر ، تحتاج إلى المزيد من نفس الفاكهة ، أكثر مما كنت تأكله عادةً. هذا يمكن أن يسبب مشاكل إذا كنت حساسا لسكريات الفاكهة. على سبيل المثال ، يعتبر العنب فاكهة تحتوي على الكثير من السكر ويمكن أن تكون عدوًا في وجبات الأطفال الغذائية.
6. قم بتخزين الطعام في عبوات بلاستيكية
حتى الغداء الكلاسيكي في المكتب يمكن أن يصبح مشكلة: نحن محاطون بأشياء بلاستيكية ، ونستخدمها أيضًا لاحتواء الطعام ، لكننا غالبًا لا نهتم بتخزينه بشكل صحيح. للحفاظ على الطعام لفترة طويلة ، تفضل العبوات الزجاجية أو اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة البلاستيكية بعناية لفهم أفضل طريقة لحفظ الطعام.
7. لبس الجينز الضيق جدا
يمكن أن يكون الجينز الضيق الشهير ، المخيف للغاية بالنسبة للفخذين مع السراويل الضيقة للغاية ، موضة ، لكنه بالتأكيد ليس جيدًا!
8. نظف أسنانك بالفرشاة بعد الوجبات مباشرة
تنظيف أسنانك بالفرشاة عادة جيدة يتم نسيانها في كثير من الأحيان! لكن غسلها بعد الوجبات مباشرة قد يكون ضارًا حقًا. في الواقع ، يقترح أطباء الأسنان مرور 30 دقيقة على الأقل من الوجبة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة لأن بعض الأطعمة والمشروبات تطلق أحماض تعمل على مينا الأسنان والطبقة السفلية من الأسنان. تنظيف أسنانك قبل 30 دقيقة سيجعل هذه الأحماض تخترق بسهولة وعمق.
9. التعلق الشديد بحياتنا الافتراضية
حياتنا الاجتماعية هي انعكاس "أفضل" لحياتنا الحقيقية. في كثير من الأحيان ، في الواقع ، يتم تصفية ما نقرر مشاركته مع العالم ويعكس السعادة والمتعة الظاهرة: الأزواج الذين يشاركون كل لحظة من علاقتهم على Facebook يعرفون ذلك جيدًا. فقط هم ، الذين ليسوا سعداء حقًا ... دعنا نهتم بدرجة أقل بشبكاتنا الاجتماعية والمزيد من اللحظات التي نشاركها حقًا مع الآخرين!
10. استخدم المنتجات المضادة للبكتيريا
حرب على البكتيريا؟ نعم ولكن ليس كثيرا! جسمنا مغطى بالعديد من البكتيريا التي تشكل حاجزًا ضد الكائنات الحية الدقيقة الأكثر ضررًا. يؤدي استخدام المنتجات المضادة للبكتيريا باستمرار إلى تدمير هذا الحاجز ، مما يجعل البشرة أكثر حساسية وضعفًا: يجب ألا تستخدم هذه الصابون أكثر من مرتين في الأسبوع.
والآن بعد أن عرفت كل شيء ، حان وقت التغيير!
