7 نصائح للخروج من السرير بسرعة في الصباح
مع أول طقس بارد ليس لديك رغبة في مغادرة سريرك ، ودعنا نواجه الأمر ، لم تكن لدينا رغبة كبيرة حتى مع الحرارة الأولى ، مع الضباب والمطر وتغير الموسم ... ولكن اضطررت إلى الاستيقاظ مبكرًا هي ممارسة أساسية ولذلك فمن الضروري أن تتسلح بالصبر والبصيرة.
ما لم تكن تحب الاستيقاظ الخفقان ، كما تفعل مع الطفل اللطيف في هذا الفيديو:
إليك بعض النصائح المفيدة لك!
أنظر أيضا
1. انهض بمجرد انطلاق المنبه وضعه بعيدًا عن السرير
يبدو أن هذا تعذيب كامل ، لكنه حل وسط ضروري ، خاصة إذا كنت ترغب في النوم حتى آخر ثانية متاحة. عندما يرن المنبه (تجنب أغاني الهيفي ميتال وإلا فستحتاج بالتأكيد بضع دقائق للتعافي) سيكون عليك بالضرورة النهوض لإيقاف تشغيله.
حسنًا ، ربما لن تكون في حالة مزاجية جيدة لبضع ساعات وربما لن يكون شريكك إذا ذهب إلى العمل بعدك ، لكنك بالتأكيد لن تتأخر!
2. إنشاء الروتين الخاص بك
تحميل ...عبر GIPHY
حاول ، إن أمكن ، الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم (من الواضح أن عطلات نهاية الأسبوع استثناء) ، فالقيام بذلك سيضمن لك دائمًا ساعات النوم المناسبة والوصول إلى العمل منتعشًا ومرتاحًا!
3. دلل نفسك بوجبة فطور مختلفة
مرة واحدة في الأسبوع مخصصة لوجبة إفطار بديلة. يمكن أن تكون كعكة ، فطيرة اشتريتها للتو من المكتب ، فطورًا غريبًا يعتمد على الأفوكادو ... الطعام ، بالطبع ، سيمنحك حافزًا للنهوض من السرير!
4. استخدم رسائل تحفيزية
تحميل ...عبر GIPHY
يمكن أن يكون منبهًا مخصصًا (تتيح الهواتف الذكية إمكانية تعيين رسالة مخصصة) ، أو يمكنك ملء المنزل بملحقاته ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: بطريقة أو بأخرى عليك أن تجد طريقة للهروب من الملاءات. ولديك بالتأكيد القوة للقيام بذلك.
5. العب مبكرًا
إذا قمت بإعداد كل شيء في الليلة السابقة ، من الإفطار إلى الملابس ، فستتاح لك الفرصة لإدارة كل شيء بهدوء أكبر. يمكنك النوم حتى النهاية ، ثم اخرج من الأغطية وتدور مثل القمة حتى تنجز كل ما تخطط له!
6. التخطيط لشيء الاسترخاء
تحميل ...عبر GIPHY
يمكن أن يكون اللعب مع كلبك ، أو القيام بوضعية اليوجا ، أو ببساطة إلقاء نظرة على الأخبار الصباحية دون وجود الكثير من الذرائع. مع العلم أن الإجراء الأول لن يمثل تحديًا ، فسوف يمنحك العدو السريع اللازم!
7. قم بعمل قائمة
تأكد من أن لديك سبورة لوضع علامة على المهام التي يتعين القيام بها لهذا اليوم. إن معرفة أن لديك أهدافًا ، ومعرفة أنها قصيرة المدى ، سيجعلك بالتأكيد أكثر تحفيزًا!
لكن في حال كان لديك القليل جدًا من الوقت ... إليك بعض الأفكار الجمالية التي يمكن أن توفر لك اليوم!
