سوشي ، يا له من شغف! لكن كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها هذا الطبق الياباني الشهير؟
كلمة "سيئة" والعديد من الدهون الجيدة (أي تلك الموجودة في الأسماك).
لكن السعرات الحرارية؟
كل هذا يتوقف على حجم السوشي ونوع السمك. على سبيل المثال: السلمون سمكة دسمة ، لذلك فهي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الجمبري أو الحبار. في المتوسط ، تحتوي لفة السلمون على حوالي 50 سعرة حرارية. ستة ، وهو الجزء الذي يقدمونه عادة في المطاعم ، سيحتوي بالتالي على 300 سعرة حرارية. من المؤكد أنها ليست منخفضة ، لكنها سعرات حرارية "جيدة" على عكس ما قد تحصل عليه من برجر اللحم البقري. دعونا نرى معًا السعرات الحرارية الموجودة في كل "قطعة" من السوشي. لم نذكرهم جميعًا بالطبع ، لكنك ستجد بالتأكيد أكثرها "شيوعًا"!
أنظر أيضا
الميلاتونين: ما هو ولماذا ولماذا هو مهم جدا
السعرات الحرارية للسوشي
سوشي التونة: 45 سعرة حرارية
سبيط سوشي: 40 سعرة حرارية
سمك القد / سي باس سوشي: 50 سعرة حرارية
سوشي السلمون: 50 سعرة حرارية
السوشي مع سوريمي: 40 سعرة حرارية
سوشي الروبيان: 40 سعرة حرارية
سوشي سمك السلمون بالبيض: 35 سعرة حرارية
ومع ذلك ، نظرًا لأن السوشي لا يتم تناوله بمفرده تقريبًا ، فإليك أيضًا السعرات الحرارية لبعض الأطباق التي يتم طلبها كثيرًا كمرافق:
شوربة ميسو: 40 سعرة حرارية
حصة واحدة من الزنجبيل: 9 سعرات حرارية
وعاء صغير من الأرز الأبيض: 120 سعرة حرارية
6 خيار ماكي: 140 سعرة حرارية
6 ماكي كاليفونيا - 250 سعرة حرارية
