النظام الغذائي لسرطان الثدي: امنعه بهذه الأطعمة الخمسة!
لا يتعب الأطباء أبدًا من التأكيد على أهمية التغذية السليمة للوقاية من الأورام ، بما في ذلك سرطان الثدي ، فنمط الحياة الصحي والنظام الغذائي الصحيح ، خاصة لمن هم فوق سن الخمسين ، ضروريان لحماية أجسامنا وتقليل عوامل الخطر.
سرطان الثدي على وجه الخصوص هو الأكثر شيوعًا: يحدث بسبب طفرة في الحمض النووي للخلايا التي تنتهي بغزو الأنسجة المحيطة ، مما يؤدي إلى تكوين الأورام السرطانية.يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد جميع النساء في منع هذه التكوينات أو مقدارها أقل لإبطائها.
قبل اكتشاف ما هي الأطعمة الخمسة الخارقة الموصى بها بشدة ضد سرطان الثدي ، لن نتوقف أبدًا عن تذكر أهمية اكتشاف الورم في الوقت المناسب من خلال فحوصات الثدي المنتظمة ، وممارسة الفحص الذاتي ، كما في الفيديو ، ودون التقليل من الأعراض.
1. البقوليات: أطعمة خارقة ضد سرطان الثدي
أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يستهلكن الفاصوليا والعدس والبقوليات الأخرى بانتظام أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. في الواقع ، تعتبر البقوليات مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية ، وهي ممتازة للوقاية من السرطان. كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف النباتية والبروتينات والكالسيوم والحديد والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
أنظر أيضا
2. الرمان: غذاء ممتاز للوقاية من سرطان الثدي
وفقًا لآخر الأبحاث ، يحتوي الرمان على مواد قادرة على محاربة الأروماتاز ، وهو الإنزيم المسؤول عن إنتاج هرمون الاستروجين ، والإستروجين - كما نعلم - من بين الأسباب الرئيسية لنمو سرطان الثدي ، لذلك يجب تناول الرمان بانتظام. أن يكون "سلاحًا ممتازًا للوقاية من السرطان ، بما يتجاوز خصائصه المضادة للأكسدة المعروفة بالفعل.
3. السمكة الزرقاء: دواء حقيقي ضد سرطان الثدي
أوميغا 3 عبارة عن حمض دهني متعدد غير مشبع قادر على منع تكون الأورام ، والأسماك الدهنية غنية جدًا به ، ووفقًا للأبحاث ، فإن النساء اللائي اعتدن على تناوله بكميات أكبر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تناول وجبة بروتينية ، فأنت بالتأكيد تفضل الأسماك على اللحوم ، خاصة اللحوم الحمراء.وأخيرًا ، تصفح ألبومنا لمعرفة الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3 بكثرة ، وبالتالي فمن الجيد أن تضيفها إلى خطة وجباتك:
انظر أيضًا: أوميغا 3: أغنى الأطعمة التي لا ينبغي تفويتها على مائدتك
4. العنب البري: أغذية خارقة ضد سرطان الثدي
التوت الأزرق ، بفضل المواد الكيميائية النباتية التي يحتوي عليها بكثرة ، لديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي أو على أي حال إبطاء مسارها وانتشارها ، ومحاربة الجذور الحرة. يمكن أن يساعدك تناولها بانتظام: جربها لتناول الإفطار في الزبادي قليل الدسم أو كوجبة خفيفة بسيطة في فترة ما بعد الظهر.
5. القرفة: من التوابل الممتازة لمحاربة ومنع سرطان الثدي
من بين جميع التوابل ، القرفة هي الأفضل لمحاربة سرطان الثدي. وفقًا للبحث ، في الواقع ، سيكون قادرًا على تثبيط البروتين المسؤول عن إمداد الورم بالدم ، وبالتالي إبطاء نموه. أضف القليل من القرفة إلى طبقك كلما أمكن ذلك ، سواء كانت حلوى أو حتى مجرد أعشاب. الشاي: ستعالج نفسك بالطعم والحلاوة!
النظام الغذائي لسرطان الثدي: جميع الأطعمة المضادة للسرطان الأكثر فعالية!
بالإضافة إلى هذه الأطعمة الخمسة الفائقة ، هناك أطعمة أخرى فعالة للغاية ضد سرطان الثدي. إليك جميع الأطعمة المضادة للسرطان التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي للوقاية الصحيحة والطبيعية!
