العناية بالشعر: كيف تعتني بشعرك في 7 خطوات بسيطة
العناية بالشعر مهمة جدًا لكل امرأة: من منا لا يريد شعرًا جميلًا وحريريًا ومشرقًا وفوق كل شيء صحيًا؟ أدناه ستجد 7 حركات (بسيطة ، لكنها أساسية) للحصول على شعر لامع حقًا.
في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى مزيد من الاهتمام حقًا في الإيماءات التي نقوم بها كل يوم ، من غسل الشعر بالشامبو إلى استخدام أداة فرد الشعر. وأولئك الذين يتعلمون كيفية العناية بشعرهم لا يتوقفون أبدًا! هل انت مستعد للبدء؟
1. العناية بالشعر تبدأ بالغسيل
القاعدة الأولى للعناية بشعرك هي غسله بشكل صحيح ، على أن يتم ذلك برفق. أولاً ، اغسلي شعرك كل ثلاثة أيام. يمكن أن يتسبب الغسيل المتكرر في إفراز الدهون الزائدة ، مما يجعل شعرك دهنيًا.
الشامبو هو لفتة جمال أساسية. اختر دائمًا منتجًا مناسبًا لنوع شعرك (جاف ، زيتي ، ملون ، إلخ) وتركيبة دقيقة تحترم درجة حموضة فروة الرأس ، وترطب ألياف الشعر وتنعيمها.
للحصول على شكل كامل لشعرك ، ابدئي بترطيبه جيدًا واتركيه لفترة طويلة تحت الماء ثم ضعي القليل من الشامبو في راحة يدك وضعيه على الشعر. قم بتدليك فروة رأسك بلطف ثم اتركها لبضع لحظات.
تجنبي استخدام نوعين من الشامبو ، فهذا سيحسس فروة رأسك دون داع ، لشطف شعرك ، يمكنك مزج الماء البارد مع الخل الأبيض أو الليمون ، للحصول على شعر لامع مع انعكاسات لامعة.
لتجديد الطبقة الواقية للشعر وتجديده وجعله أكثر جمالا ، ضعي بلسم. اتركي المنتج للوقت المحدد ثم اشطفيه جيدًا. إذا كنت شجاعًا ، يمكنك أن تنتهي بنفث من الماء البارد لتقليص رقائق الشعر وجعلها تتألق.
أنظر أيضا
شامبو منقي Collistar
يضمن الشامبو المنقي والقابض غسلًا عميقًا وكاملًا. ما عليك سوى غسل شعرك بشامبو Collistar المنقي مرتين في الأسبوع لجعله لامعًا ومنتعشًا ومليئًا بالحجم! العبوة سعة 250 مل متوفرة على Amazon بسعر خاص جدًا: قم بشرائها الآن مقابل 11.69 يورو فقط!
Bed Head by Tigi مجموعة شامبو مجدد ومضاد للأكسدة 2
لاستعادة حيوية شعرك تمامًا ، يمكنك استخدام مكيف ممتاز قادر على ترطيبه ومنع فقدان العناصر الغذائية الأساسية لشعر صحي! نقدم لكم هذه المجموعة من بيد هيد من تيجي التي تحتوي على بلسمين لتجديد البشرة سعة 750 مل لكل منهما ... كمية كبيرة ، والتي تضمن لك إمدادًا لأكثر من تسعة أشهر بسعر لا يُفوت! متاح على أمازون بسعر 17.04 يورو
2. التجفيف المناسب
يعتبر التجفيف ضروريًا أيضًا للعناية بشعرك. وأفضل حل هو تركه يجف بشكل طبيعي: استفد من الصيف لتنسى أمر مجفف الشعر! إذا اضطررت إلى استخدامه ، من ناحية أخرى ، فابدأ تمتص الماء الزائد من شعرك بمنشفة ثم اضبط منظم الحرارة للجهاز على درجة حرارة معتدلة ، الحرارة الزائدة تتلف بشرة الشعر ويظهر شعرك أكثر بهتانًا وخشونة عند اللمس.
يفضل استخدام مجففات الشعر ذات الناشرات: فهي تسمح للحرارة بعدم التركيز كثيرًا على منطقة معينة ، مما يؤدي إلى توزيع الحرارة وإلحاق الضرر بالجلد بشكل أقل.
عند اختيار الفرش المراد استخدامها ، يفضل استخدام الطرز المصنوعة من المواد الطبيعية التي تحترم ألياف الشعر. لا للأمشاط والفرش البلاستيكية ذات الجودة الرديئة: هذه أدوات تستحق الاستثمار فيها! تجنبي فك تشابك شعرك عندما يكون مبللًا لأنه قد يتكسر بسهولة أكبر. نظفهم بالفرشاة برفق حتى لا تتلف الأطوال والأطراف.
هنا ، باختصار ، كيفية القيام بذلك:
الناشر العالمي Hairizone
الناشر العالمي هو الأداة المثالية لتجفيف شعرك مما يجعله كثيفًا وبدون الإضرار بشعرك! يوزع هيكلها الهواء بالتساوي لخلق تجعيد وتموجات بدون تجعد. أبعاد هذا الموديل مناسبة عمليًا لأي نوع من مجففات الشعر.شرائه من أمازون مقابل 17.99 يورو فقط.
فرشاة شعر احترافية TSH
إذا كنت على استعداد لاستثمار المزيد مقابل فرشاة احترافية ، يمكنك الذهاب إلى ماركة TSH. أحجام الفرشاة التي اخترناها مثالية لكل من التصميم والاستخدام اليومي. اشترِ على Amazon مقابل 8.99 يورو.
3. ماسك الشعر: أفضل طريقة للعناية به
إذا كنت تريد العناية بشعرك ، فلا تنس عمل قناع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تمنح أقنعة الشعر لمعانًا وحجمًا لشعرك وتقويته وتحسين قدرته على التحكم فيه. هناك العديد من الاحتياجات المحددة لتلبية الاحتياجات الأكثر تنوعًا.
لا تحل الأقنعة محل المكيفات: فهي تتطلب وقتًا أطول للتعرض لها ، كما أن مفعولها المغذي والمرطب يكون أكثر كثافة ، حيث يصل إلى عمق بنية الشعر مما يجعله أقوى. خلال فصل الصيف تعتبر ضرورية بشكل خاص ، لأن شعرنا يتعرض لضغط أكبر (من مياه البحر وحمام السباحة إلى التعرض البسيط للشمس).
لكي يعتبر القناع صالحًا للعناية بالشعر ، يجب أن يكون قادرًا على عدم إثقاله بإغلاق المسام ، وعدم إتلاف فروة الرأس ، وحماية اللون ، وإعطاء الجسم والملمس من خلال مكافحة العتامة والكهرباء ، والحماية وإعادة الهيكلة ، والقضاء شحوم وإعادة لمعان.
الأقنعة الموجودة في السوق ، كما قلنا ، كثيرة ، لكن يمكنك أيضًا محاولة تحضير قناع منزلي طبيعي. جرب على سبيل المثال ما نوصي به في الفيديو أدناه. ستحتاج فقط إلى زيت بذور الكتان والطين الأبيض وخل التفاح وزيت القرفة العطري. بعد خلط ملعقة من الصلصال مع خل التفاح ، أضيفي بضع قطرات من زيت بذر الكتان (الغني بالعناصر الغذائية الأساسية لألياف الشعر) وبضع قطرات من زيت القرفة (سيعطي شعرك رائحة رائعة). ضعي القناع على الشعر المبلل بدءًا من فروة الرأس وعلى طول الشعر.
قناع ترطيب Kerastase
يعمل قناع Kerstase المرطب على تجديد الشعر التالف والهش والباهت. فقط ضعيه مرة واحدة في الأسبوع لتجعل شعرك أكثر صحة ولمعاناً! اشترِ على Amazon مقابل 25.95 يورو (خصم 35٪)!
4. وجبات خفيفة منتظمة
قد يبدو الأمر وكأنه تناقض ، لكنه ليس كذلك: للعناية بشعرك ، عليك قصه بانتظام. سيساعدهم التشذيب المتكرر على النمو بشكل أكثر خصوبة وأسرع من ذي قبل.
وفقًا لمتوسط من الواضح أن له استثناءات كثيرة (تعتمد النتيجة كثيرًا على العمر أو العرق) ، ينمو الشعر حوالي 1.2 سم شهريًا. كلما تقدمت في العمر ، كلما تباطأ النمو.
يجب بعد ذلك قص الشعر كل شهرين على الأقل: لا أحد يطلب منك قص جذري! يكفي مجرد قطع من بضعة ملليمترات لتقويتها والتخلص من الأطراف المتقصفة التي تؤدي إلى إتلاف الأطوال. في الواقع ، يخضع الشعر للعديد من عوامل الإجهاد (من الرطوبة إلى مجفف الشعر) بحيث لا يستغرق سوى القليل جدًا للتلف.
5. أسلوب حياة صحيح
إن اتباع أسلوب حياة صحي مهم للحصول على شعر صحي. في الواقع ، العادات الجيدة كافية لتحسين صحتنا ، وبالتالي صحة شعرنا أيضًا ، والتي تتأثر بشكل كبير بكل أشكال الإجهاد النفسي والبدني الذي نعاني منه!
- للحصول على شعر قوي ولامع ، عليك أن تعتني بنفسك من الداخل ... لا مزيد من التوتر ، التوتر يعزز إفراز الدهون ، وتكوين قشرة الرأس وتساقط الشعر. لتخفيف التوتر ، يمكنك أن تأخذ علاجًا من المغنيسيوم أو مضادًا ممتازًا للإجهاد أو ممارسة تخصصات مثل اليوجا.
- يمارس. يساعد النشاط البدني الجسم على التخلص من السموم الموجودة في شكل العرق والدهون. بعد التمرين ، اغسلي شعرك جيدًا لإزالة آثار العرق.
- اتباع نظام غذائي متوازن يقوي الشعر ، فالطعام الذي نتناوله يمنح الشعر العناصر الغذائية التي يحتاجها لتقوية نفسه من الداخل ، ويتغذى من خلال البصيلات. مع اتباع نظام غذائي صحي ، سنتجنب أولاً سقوطها ونجعلها أكثر ليونة ومقاومة نتيجة لذلك.
- الأطعمة التي يجب تفضيلها هي أولاً وقبل كل شيء تلك الغنية بمضادات الأكسدة والفواكه والخضروات في المقام الأول.فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو عنصر أساسي في الشعر والأنسجة: نعم للحمضيات والكيوي ، ولكن أيضًا للبروكلي والسبانخ! الألياف غير القابلة للذوبان من الأطعمة الأساسية الأخرى لشعر جميل: يمكنك العثور عليها في الحبوب الكاملة مثل الأرز أو القمح أو الشوفان. كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6 ، وهو مفيد جدًا لتزويد الجريبات بالأكسجين.
- مرة أخرى: تناول الكثير من الحديد والزنك: الأول موجود في البنجر و - بشكل عام - في الخضار الورقية الخضراء ، والثاني في الأطعمة مثل اللحوم والهليون والبطاطس والباذنجان.
- الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والأحماض الدهنية الأساسية الأخرى مهمة أيضًا لصحة الشعر. وتشمل: اللوز والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين.
- لا تنسى تناول الكثير من فيتامين أ: فهو في الحقيقة له القدرة على منع جفاف الغدد الدهنية ، وعملها ضروري لتليين البصيلات ومنع تساقط الشعر. يمكنك العثور عليه بكثرة في البيض ، ولكن أيضًا في زيت الزيتون البكر الممتاز.
- أخيرًا: اشرب الكثير من الماء! الترطيب مهم جدًا لتقوية شعرك: لا أحد يزيله 2 لتر يوميًا!
المكملات الغذائية النباتية
إذا كنت تريد التأكد من أنك توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، فنحن نوصي بتناول المكملات الغذائية المخصبة بالزنك والمغنيسيوم: الخيارات لا حصر لها ، ولكن لمساعدتك ، اخترنا أفضل اثنين من أفضل الكتب مبيعًا على أمازون!
اشترِ حزمة فيتامين سي نباتي 1000 مجم + بيوفلافونويدس + زنك من أمازون مقابل 14.97 يورو
اشترِ العلبة المكونة من 90 كبسولة من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B6 من Amazon مقابل 14.90 يورو
6. اختاري العناية المثالية بناءً على نوع شعرك
كل نوع من أنواع الشعر يتطلب عناية مختلفة ومناسبة وسيكون من الخطأ التعميم. لذلك اتبع دائمًا علاجًا محددًا يعتمد على نوع شعرك.
1) إذا كان لديك شعر دهني ، على سبيل المثال ، فاعلم أن السبب يكمن في زيادة الدهون ، مما يجعل الشعر وفروة الرأس دهنيين. لعلاجها ، تحتاج إلى تطبيع إنتاج الزهم والعناية بالبشرة. لهذا السبب ، من الضروري العمل بلطف ولكن بعمق على الجلد وتدليكه بلطف باستخدام غسول منقي مناسب.
2) هل لديك شعر جاف؟ عندما يكون إفراز الدهون غير كافٍ ، يتقشر الشعر ويجف. لا يوجد سوى حل واحد: تحتاج إلى ترطيبه! مزيج الشامبو المرطب والقناع المغذي هو المزيج الفائز لعلاج الشعر الجاف. يساعد تمشيطه كثيرًا بفرشاة شعر الخنزير على توزيع الدهون جيدًا.
3) من ناحية أخرى ، إذا كان شعرك باهتًا وباهتًا ، فهذا يعني أن قشور جذع الشعرة تعكس الضوء بشكل سيئ. وإليك طريقة علاجها: اشطفي شعرك بانتظام بمنتج شطف يعيد لمعانه وإشراقه.
7. الحد من استخدام مكواة الشعر!
إن تلف مكواة فرد الشعر معروف جيدًا ، وعلى الرغم من أن الجيل الأحدث أقل ضررًا من المدرسة القديمة ، إلا أن استخدامه اليومي لا يزال محبطًا بشدة.
في الواقع ، يتسبب جهاز فرد الشعر في إتلاف جروح الشعر بشكل خطير ، والتي يجب ألا تتعرض أبدًا لدرجات حرارة أعلى من 180 درجة مئوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحركة المستخدمة في فرد الشعر تتسبب في تمزقه. يمكن أيضًا أن تتضرر فروة الرأس بسبب الحرارة العالية.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن اللوحة ، فاحرص على استخدامها بشكل صحيح. بادئ ذي بدء ، استخدميه على الشعر الجاف دائمًا لتجنب الصدمات الحرارية المفرطة والجفاف الذي قد يجعله جافًا وباهتًا.
- قسّمي الشعر دائمًا إلى خصلات لا يزيد عرضها عن 2 سم ، وقبل تمريرها باستخدام أداة فرد الشعر واحدة تلو الأخرى ، رشي كل واحدة برذاذ واقٍ خاص يسمح لك بالحد من الضرر الذي يلحق بالجلد.
- لا تصل أبدًا إلى جذر الشعر ، وقبل كل شيء ، لا تتجاوز أبدًا درجة حرارة 220 درجة على الأكثر ، دون المرور على قسم معين عدة مرات: تكفي 2-3 خطوات.
كما ذكرنا سابقًا ، فإن أحدث جيل من أجهزة تمليس الشعر هي الأفضل: اختاري بعناية مكواة فرد الشعر المصنوعة من مواد مثل السيراميك ، بل إنها أفضل حتى لو كانت تحتوي على أيونات ، مما سيجعل شعرك أقل كهربيًا. أخيرًا ، تذكر أنه يجب تنظيف اللوحة وتتطلب الصيانة اللازمة.
ولإختيار القصّة المناسبة لك ، ألقِ نظرة على أحدث القصات لهذا الصيف من خلال تصفح ألبومنا:
مكواة بخار للشعر من سباير
مصنوع من السيراميك مع طلاء التورمالين ، مكواة فرد البخار سباير توزع الحرارة بالتساوي في جميع أنحاء الشعر لتجنب أي حروق. توفر وظيفة Water-Lock الخاصة به الترطيب اللازم حتى لا تتلف شعرك باستخدام مكواة فرد الشعر. اشترِ من Amazon مقابل 39.99 يورو فقط.
